Kesihatan

Rahsianya ialah memilih makanan anda dengan baik dan menyimpannya dengan betul di rumah. Kami memberi anda trik untuk menikmati makanan anda dengan kesihatan dan rasa.

Bulan ini, dalam pek dengan majalah CLARA, yang terbaru dari pakar pemakanan dan influencer Carlos Ríos: Daftar untuk makanan sebenar. Panduan untuk makan betul dan tidak berdiet lagi yang merangkumi menu 30 hari penuh serta pelbagai resipi makanan sebenar.

Tuna, kalkun, kerang ... Jika anda tidak dapat menurunkan berat badan dan anda mengadu tentang metabolisme anda, masukkan makanan ringan ini ke menu anda secepat mungkin.

Makan untuk pencuci mulut adalah buruk. Kerana mempunyai gula, buahnya menggemukkan. Untuk menurunkan berat badan, lebih baik makan buah untuk makan malam ... Berapa banyak mitos yang pernah anda dengar?

Apa yang anda ada di pantri anda membuat perbezaan antara menjadi lebih kurus. Kami memberi anda helah agar anda dapat membuat pembelian yang paling sihat.

Untuk memanfaatkan setiap hari dan mula aktif pada waktu pagi, jangan lewatkan cadangan ini dan jadikan setiap hari istimewa.

Sekiranya anda ingin meningkatkan penggunaan mineral sihat ini, ketahui makanan apa dengan magnesium dan masukkannya ke dalam makanan anda. Kami memberikan semua kunci kepada anda.

Lupakan diet yang tidak mungkin diikuti, pakar pemakanan dan influencer Carlos Ríos tahu cara makan sihat tanpa menyusahkan diri kita sendiri.

Jangka hayat makanan yang dicairkan bergantung pada banyak faktor, seperti jenis makanan, keadaannya atau suhu pencairan. Keluar dari keraguan.

Mengetahui cara memilih apa yang anda letakkan di pinggan anda dapat memberi anda kesihatan yang baik selama bertahun-tahun. 15 makanan ini penting untuk menjalani diet yang sihat.

Makan dengan baik hari ini boleh mengubah kesihatan anda sekarang dan esok. Ketahui faedahnya dan manfaatkan kekuatan penyembuhan makanan.

Ketika datang ke kalium, makanan pertama yang biasanya terlintas di fikiran adalah pisang. Tetapi bukan satu-satunya atau satu-satunya yang mempunyai kalium paling banyak. Lihatlah

Berikut adalah tiga kaedah untuk mematangkan alpukat dengan cepat, dan jalur bonus, satu muslihat untuk mengetahui apakah alpukat sudah siap.

Sekiranya anda tidak mahu menderita salmonellosis atau keracunan lain, cari makanan apa yang perlu disimpan di dalam peti sejuk.

Sekiranya anda mencari makanan yang kaya dengan vitamin D, di sini anda ada. Anda juga akan mengetahui sumber utama vitamin D ...

Pengambilan harian yang baik akan membantu anda mencegah selesema dan mempunyai rambut dan kuku yang kuat.

Kami telah menemui selai kacang yang sangat sihat kerana HANYA mempunyai kacang tanah

Meningkatkan pertahanan anda dengan cara semula jadi ada di tangan anda. Makanan dan vitamin ini akan membuat anda tidak jatuh tahun ini!

Berapakah jumlah kalori kopi espresso? Adakah latte menjadikan anda gemuk? Bolehkah saya makan sepotong jika saya berdiet? Ketahui kalori yang diberikan oleh setiap kopi kepada anda.

Baiklah jawapannya adalah bahawa ia tidak buruk, tetapi juga tidak baik ... Sekiranya anda ingin tahu mengapa, teruskan membaca.

Kami memberi anda 8 resipi smoothie buah dan sayur yang akan membantu kesihatan anda dan dengan itu anda akan memamerkan rambut dan kulit anda lebih cantik.

Adakah anda tahu khasiat lemon? Kami menerangkannya kepada anda dan kami juga memberikan trik mengejutkan untuk memanfaatkan semua faedahnya.

Ketahui faedah dan kunci diet Mediterranean dan muat turun menu mingguan percuma untuk dicetak.

Pakar pemakanan kami telah menyediakan diet boleh dicetak yang boleh dimuat turun ini sesuai jika anda mempunyai kolesterol yang sangat tinggi.

Ketahui apa itu, bagaimana ia memberi manfaat kepada anda, apa gunanya dan bagaimana mengambil kunyit, rempah dengan sifat anti-radang dan antioksidan yang kuat.

Kami bercakap dengan influencer realfooder mengenai makanan sebenar, makanan ultra diproses, dan tabiat baik.

Tidak pasti apa yang harus diminum ketika panas terik dan anda sedang mencari sesuatu untuk menyejukkan badan tanpa kehilangan talian? Kami memberi anda beberapa pilihan.

Kami menganalisis jenis coklat dan melihat pilihan mana yang paling sihat.

Sekiranya anda kehabisan idea untuk sarapan musim panas anda, lihatlah kerana kami tahu apa yang diambil oleh para influencer untuk memulakan hari yang penuh dengan tenaga. Teruskan membaca!

Adakah anda ingin tahu sama ada anda memerlukan vitamin D dan bagaimana mendapatkan vitamin ini dengan cara yang sihat yang menguatkan tulang dan pertahanan? Inilah jawapannya.

Ada masalah ke bilik mandi? Mungkin anda tidak mendapat semua serat yang seharusnya ... Perhatikan makanan yang sesuai untuk mengatasi sembelit.

Sekiranya anda adalah salah seorang yang mengambil kira di mana salmon telah dibesarkan, ini menarik bagi anda. Ketahui perbezaan antara salmon liar dan salmon ternakan.

Kadang-kadang kita berfikir bahawa kita kekurangan zat besi kerana kita sangat letih, tetapi selalunya ia disebabkan oleh magnesium. Ketahui sama ada anda kehilangannya, bagaimana mendapatkannya dan tidak kehilangannya.

Berikut adalah 5 resipi sarapan kecergasan yang mudah dibuat yang diluluskan oleh pakar pemakanan.

Kami memberitahu anda apa sebenarnya biji-bijian, apa faedahnya dan bagaimana anda boleh memasukkannya ke dalam makanan anda.

Semasa anda meninggalkan rumah untuk membeli-belah, ingatlah petua ini untuk mengelakkan mengisi bakul anda dengan makanan yang tidak sihat.

Soalan yang sangat biasa adalah untuk mengetahui berapa banyak telur yang boleh dimakan setiap minggu dan jika telur yang dimasak menggemukkan. Inilah jawapan untuk soalan ini dan lain-lain.

Sekarang kerana keadaan membenarkan kita, luangkan beberapa minit untuk sarapan: sediakannya tanpa tergesa-gesa dan nikmati. Tuliskan idea-idea yang mudah dan lazat ini

Ringan, ringan, rendah lemak ... Jangan tertipu dengan konsep ini, kadang-kadang hidangan yang anda rasa ringan boleh menjadi bom!

Sekiranya anda mengalami banyak tekanan dan disyorkan untuk mengambil lebih banyak magnesium, kami akan memberitahu anda bagaimana ia berfungsi dan di mana anda boleh mendapatkannya.