Membuat sarapan dan makanan ringan yang sihat menjadi cabaran, terutama pada musim panas, ketika kita biasanya menggunakan gula-gula dan ais krim yang cepat dan tanpa komplikasi menghilangkan rasa lapar kita. Tetapi sekarang kita semua sudah jelas bahawa ini bukan perkara paling sihat di dunia. Atas sebab ini, kami ingin melihat apa yang dimakan oleh selebriti dan penggiat kegemaran kami untuk sarapan pagi dan kami telah menghasilkan beberapa idea yang boleh anda salin dengan senang di rumah dan yang anda gemari.
Sarapan pagi dan makanan ringan selebriti kegemaran kami
Sebagai contoh, Nuria Roca telah mengajar kami dalam kisahnya bahawa dia berkomitmen untuk menyusu kalkun dengan batang masin, teh sejuk dan air tawar dengan potongan lemon. Anna Simón lebih suka meletakkan ham yang dimasak di atas roti bakar dan menyertainya dengan alpukat, batang biji dan jus pic. Tania Llasera telah memberi kami idea lain yang sangat sihat dengan ham delicatessen dengan roti dan tomato. Mónica Cruz juga menggunakan ayam belanda dan ham dan menggabungkannya dengan roti paip dan zaitun, strawberi dan banyak air.
Salah satu kegemaran kami ialah pelakon María Castro yang telah menyediakan penkek, sesuatu yang sangat Galicis, dengan selada, tomato, ham dan epal.
Menggabungkan makanan kaya protein seperti ayam belanda atau ham dengan buah-buahan dan sayur-sayuran dan menambahkan sedikit karbohidrat dalam bentuk roti adalah idea yang sama. Namun, ingat bahawa tidak semua luka sejuk sama-sama sihat.
Sentiasa mencari mereka yang mempunyai peratusan daging yang lebih tinggi, dari 92% dan jika mungkin hingga 98%. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan apa yang anda makan kerana banyak jenama 'mengisi' produk mereka dengan pati untuk mengurangkan kos apabila ia tidak sihat.
Mengenai roti , pilih yang lebih baik dengan 100% gandum utuh dan dalam versi yang paling anda sukai: roti, bar untuk sandwic, sebaran untuk penyebaran … Buah dan sayur, anda tahu, lebih baik jika segar dan bermusim. Sebaik-baiknya, gabungkan ketiga-tiga kumpulan makanan ini pada setiap hidangan dalam kadar yang betul.
Di mana saya dapati potongan sejuk dengan peratusan daging yang tinggi?
Satu muslihat yang tidak pernah gagal adalah mencari perkataan 'EXTRA' pada bungkusan yang kami dapati di pasar raya. Sekiranya anda membeli terus dari kedai makanan, anda selalu boleh meminta mereka memberitahu anda yang mana yang mempunyai peratusan daging tertinggi dalam kandungannya.
Dan jika anda tidak mahu memainkannya, anda selalu boleh memilih rangkaian Bonnatur dari Argal, yang paling semula jadi dan sihat yang kami dapati. Dalam julat ini, anda akan menemukan Ham Cooked, Oven Roasted Ham, Braised Ham with Delicatessen cut and Turkey Breast, tanpa pati dan dengan peratusan daging yang berkisar antara 92 hingga 98% . Mulai sekarang makanan ringan dan sarapan pagi anda tidak akan membosankan lagi!
