Makanan ringan untuk mempercepat metabolisme anda

Tidak boleh menurunkan berat badan? Sudahkah anda mencuba semua diet dan mereka tidak berjaya? Sekiranya anda mengadu bahawa metabolisme anda tidak membenarkan anda menurunkan berat badan, perhatikan makanan ringan ini dan masukkan ke dalam menu anda secepat mungkin, kerana mengandungi bahan yang dirancang untuk membakar lebih banyak lemak dan akan memulakan metabolisme anda dalam masa yang singkat. Dan di atas semua itu sedap … Adakah anda akan merindui mereka?

Makanan ringan ini mempercepat metabolisme

Angkat tangan anda jika anda belum mula mengikuti diet! Sekiranya anda melihat bahawa ia tidak berfungsi, anda mungkin tidak tahu diet kita untuk menurunkan berat badan tanpa menderita atau mungkin anda harus menambahkan makanan ini ke hari anda untuk membakar lebih banyak lemak . Boleh kita mula?

Tuna

Menggabungkan makanan yang kaya dengan omega 3 seperti tuna dengan roti gandum (yang sebenarnya, bukan yang mempunyai dedak tambahan) meningkatkan metabolisme. Omega-3 mengurangkan daya tahan terhadap leptin, hormon yang memudahkan penurunan berat badan dengan menekan selera makan dan mengatur kadar lemak dibakar. Dan roti yang kaya dengan serat memaksa anda mengunyah dan meningkatkan perbelanjaan tenaga. Adakah anda suka sandwic tuna sayur?

Kerang di vermouth

Sekiranya anda akan makan lewat dan berhenti untuk membuat vermouth, pilih kerang. Ini adalah makanan yang sangat kaya dengan kromium, mineral yang melindungi jisim otot, yang menjadikan tubuh membakar kalori walaupun dalam keadaan rehat. Tiram dan udang juga kaya dengan kromium. Adakah anda pernah mencuba kerang dengan kemangi dan pudina?

Kacang

Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya dengan omega 3, seperti ikan berminyak, dan ia memberikan peningkatan metabolisme. Cari di sini semua faedah kacang. Dan jika anda ingin memanfaatkannya sepenuhnya, jangan terlepas petua dan resipi kami.

Coklat

Coklat dengan lebih daripada 70% koko kaya dengan magnesium, mineral yang merangsang pengeluaran adiponektin, hormon pembakar lemak. Sekiranya anda terpikat dengan coklat, resipi ini akan menggembirakan anda.

Mousse koko

Isi gelas yogurt dengan campuran bubur alpukat tumbuk dengan pisang yang sangat matang untuk memberikannya tempat yang manis, dan serbuk koko yang sudah dikotori. Koko merangsang pembakaran lemak, sementara lemak alpukat, kaya dengan omega 3, meningkatkan metabolisme.

Kerepek ubi jalar

Ubi jalar adalah pilihan yang baik untuk membantu metabolisme, kerana ia menggabungkan serat dan karotenoid. Untuk menjadikannya sihat dan ringan, potong ubi jalar setipis mungkin. Bakar tanpa minyak selama 20 minit pada suhu 200º. Dan semasa anda berada di sini, lihatlah resipi ubi jalar ini, pasti sedap!

Keju kotej dan banyak lagi

Keju kotej - sangat kaya dengan protein dan rendah lemak -, bersama dengan segelintir kenari - kaya omega 3 - dan berpakaian kayu manis - rempah dengan kekuatan pembakar lemak -, adalah makanan ringan termogenik dan pembakar lemak. Sudah tentu, jangan melebihi 20 gram walnut setelah dikupas kerana ia sangat kalori. Temui rempah pembakar lemak lain selain kayu manis.

Turki bergolek

Turki kaya dengan protein dan rendah lemak, sangat sesuai kerana asimilasi protein memerlukan perbelanjaan tenaga yang lebih tinggi daripada yang diperlukan oleh lemak dan hidrat. Gulung helai ayam belanda dalam kertas beras dengan batang wortel, timun dan daun bayam bayi dan anda mempunyai makanan ringan yang membakar lemak. Sudah tentu, beli 100% ayam belanda yang dimasak secara semula jadi, tanpa gula atau pati.

Popcorn kari

Popcorn mempunyai kira-kira 15g serat per 100g, dan makanan berserat tinggi mengisi dan membantu membakar kalori. Kari menaikkan suhu badan dan meningkatkan metabolisme. Masukkan sesudu minyak, jagung dan kari ke dalam periuk sehingga ia terbuka.

Bubur mempunyai kekuatan

Pada waktu malam, masukkan serpihan oat - kaya serat dan protein - dan satu sudu biji chia - mereka menggabungkan serat, protein dan omega 3 yang tinggi - untuk diperap dalam yogurt. Pada waktu pagi tambahkan blueberry - kerana ia akan membantu menghilangkan lemak dari perut -, dan bersedia untuk menikmati makanan ringan yang lazat. Di sini kami menerangkan langkah demi langkah bagaimana menyediakan bubur oatmeal yang baik.

Sandwic dengan serbuk …

Potong sepotong roti rai menjadi separuh, sebarkan dengan mustard, tambahkan arugula dan telur yang dihiris. Ini adalah kombinasi yang berjaya kerana roti dan arugula memberikan banyak serat; mustard pedas dan mempercepat pembakaran kalori; dan telur mengandungi protein dengan nilai biologi yang tinggi. Tubuh kita menggunakan banyak tenaga untuk mengasimilasinya.

Apa-apa lagi?

Baiklah, jika anda ingin menurunkan berat badan dalam masa yang singkat, perhatikan 32 makanan yang mesti anda makan. Kerana untuk menurunkan berat badan anda tidak perlu lapar!

Bagaimana mempercepat metabolisme?

Adakah anda ingin menurunkan berat badan? Ikuti ujian kami dan temukan diet penurunan berat badan yang sesuai untuk anda. Dan jika anda melihat bahawa tidak ada diet yang berfungsi dan anda mengadu bahawa metabolisme anda tidak membenarkan anda menurunkan berat badan, perhatikan makanan ringan yang akan mengaktifkan metabolisme dalam masa yang singkat. Kenapa? Dengan menggunakan ramuan yang direka khas untuk membakar lebih banyak lemak, mereka akan memulakan metabolisme anda dengan serta-merta. Dan yang terbaik dari semua? Mereka sedap!