Alpukat, oatmeal, jus hijau, diet atau yang ini … hari ini kita menerima banyak maklumat mengenai pemakanan sihat yang boleh membanjiri dan membingungkan kita. Makan secara sihat jauh lebih mudah daripada yang disangka dan bukan merupakan cara biasa atau tidak harus menjadi pengorbanan.
Sekiranya ada orang yang tahu tentang makan makanan yang sihat, itu adalah pakar pemakanan dan influencer Carlos Ríos. Dengan berjuta-juta pengikut di rangkaian sosial, misi pakar pemakanan adalah agar masyarakat dapat makan dengan baik dan bangun dari Matrix, iaitu, dari kenyataan bahawa industri makanan telah mencipta yang membuat kita percaya bahawa biskut, bijirin sarapan pagi atau jus adalah makanan yang sihat. Realfood adalah makan makanan sebenar - sayur-sayuran, buah, kekacang, kacang-kacangan, daging dan ikan … - dan elakkan sebilangan besar produk yang diproses dengan gula, garam dan lemak tidak sihat.
Trik Carlos Ríos untuk selalu makan dengan baik
Pakar pemakanan jelas mengenai rahsia agar hidangan anda sentiasa sihat. “ Campurkan makanan sebenar dan masak dengan cara yang sihat (wajan, ketuhar, wap…). Dan sekurang-kurangnya separuh hidangan anda berasal dari tumbuhan: sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, kacang-kacangan … Kami melengkapkan selebihnya dengan makanan haiwan yang belum diproses: daging, ikan, produk tenusu, telur atau dengan makanan yang kaya dengan karbohidrat seperti biji-bijian, ubi. Mudah untuk makan makanan yang sihat dan bervariasi ”, jelas Carlos.
Sekiranya anda ingin mempraktikkan tipu daya Carlos Ríos, yang baru dari pakar pemakanan akan sangat berguna : Daftar untuk makanan sebenar . Panduan untuk makan betul dan tidak berdiet lagi yang merangkumi menu 30 hari lengkap serta pelbagai resipi makanan sebenar yang sedap dan senang disediakan.
Dari 25 Mei, anda boleh mendapatkan Daftar makanan sebenar di kios di seluruh Sepanyol. Ia akan diedarkan dalam satu bungkusan dengan majalah CLARA terbitan Jun.
Untuk memulakan anda (pun dimaksudkan) kami memajukan salah satu menu mingguan yang sihat yang disertakan dalam panduan ini.
MUAT TURUN MENU
