Kami hanya berada dalam kurungan selama hujung minggu dan pasti anda telah melihat bahawa tidak senang berada di rumah sepanjang hari. Tidak melakukan apa-apa tidak menyenangkan badan atau fikiran anda. Anda sedikit demi sedikit atrofi dan anda hanya mahu berbaring di sofa sepanjang hari menonton siri dan filem tanpa berhenti. Dan itu tidak mungkin.
Atas sebab ini, di CLARA kami telah menyediakan jadual latihan mingguan yang boleh dimuat turun yang akan menjadikan anda aktif dan membantu anda memutuskan hubungan.
PERANCANGAN MINGGU LATIHAN UNTUK BADAN DAN MINDA
Anda akan melihat bahawa kami telah mencadangkan dua blok: satu untuk waktu pagi untuk mengaktifkan badan dan membakar tenaga dan satu lagi untuk waktu petang atau malam untuk merehatkan minda dan melonggarkan.
Semua latihan disediakan oleh pakar kecergasan, yoga dan relaksasi kami: Patry Jordan, Eri Sakamoto dan Mireia Canalda. Latihan yang anda akan dapati dalam pdf boleh dihubungkan, jika anda mengkliknya, anda akan mengakses halaman di mana kami menerangkan cara melakukannya.
Selain melakukan latihan ini, ingatlah bahawa ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk memanfaatkan sepenuhnya masa anda di rumah. Kami telah mencadangkan beberapa dalam pautan ini.
