Angkat tangan anda kepada seseorang yang tidak pernah dimarahi kerana membaca, menulis atau melakukan apa sahaja yang memaksa mereka untuk menatap dalam cahaya rendah. Adakah mitos? Adakah ibu-ibu betul ketika mereka menegur kita kerana itu? Adakah benar atau adakah dusta yang boleh membahayakan kesihatan mata kita?
Tidak, membaca dengan cahaya rendah tidak menyakitkan mata
Mohon maaf kerana meninggalkan ibu di tempat yang tidak baik. Tetapi jika anda akhirnya memakai cermin mata kerana rabun dan "Saya katakan begitu" melarikan diri, jelaskan bahawa menurut kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British, membaca dengan cahaya rendah menyebabkan ketegangan pada mata, menjadikannya sukar untuk fokus, mengurangkan kadar kedipan dan menyebabkan ketidakselesaan kering, menyebabkan gatal-gatal dan kemerahan. Tetapi gejala ini hilang dalam masa yang singkat tanpa meninggalkan sekuel. Oleh itu, kita juga tidak akan buta, dan tidak melihat lebih dari satu tahi lalat untuk tujuan ini.
Tetapi jangan mempercayainya, ia mempunyai akibat kesihatan yang lain
Itu tidak bermaksud bahawa jika anda tidak menukar suis dan memaksa mata anda membaca, tidak ada yang akan berlaku kepada anda. Sebaliknya, jika anda membaca dengan pencahayaan yang tidak mencukupi, anda akan menyebabkan ketegangan pada mata yang boleh mencetuskan sakit kepala, sakit mata, penglihatan berganda atau penglihatan kabur seketika … walaupun tidak menyebabkan kehilangan penglihatan. Dengan ini, untuk mengelakkan ketidakselesaan (dan tolong ibu), tidak ada kos untuk menyalakan lampu, bukan?
Cahaya apa yang lebih baik untuk membaca?
Yang ideal adalah melakukannya dengan cahaya semula jadi, tetapi apabila anda kekurangannya, pilihlah cahaya dingin, yang sesuai dengan cahaya yang terang dan putih. Sebaliknya, cahaya yang lebih panas dan kekuningan tidak digalakkan. Ini lebih sesuai sebagai cahaya sekitar, kerana jika anda menggunakannya untuk membaca (atau menjahit atau menulis atau …) ia akan menyebabkan lebih banyak ketegangan pada mata anda.
