Kami selalu berpendapat bahawa wanita terkenal mempunyai tubuh kerana alasan genetik dan walaupun benar bahawa kami mungkin betul, sebahagian kebenarannya adalah bahawa di sebalik orang-orang yang terpahat di besi itu ada banyak pekerjaan. Ariadne Artiles sendiri telah mengetahuinya dalam catatan Instagram terakhirnya dan telah berkongsi rutin yoga yang dia lakukan setiap pagi dan yang membantunya kekal sihat dari segi fizikal dan mental. Adakah anda ingin mengetahui 'asanas' apa yang dia amalkan? Kami memberitahu anda semua.
Yoga menunjukkan bahawa Ariadne Artiles melakukan untuk menjaga tubuhnya
Adakah anda tahu bahawa yoga bermaksud bersatu? Ya, dan amalan ini melampaui disiplin sukan kerana ia membantu kita menghubungkan minda dengan tubuh. Bagi seseorang yang baru menjadi ibu, ia boleh membantu banyak, yang pertama untuk bertenang dan yang kedua pulih setelah melahirkan. Model Canarian Ariadne Artiles telah menyedari bahawa, walaupun genetiknya baik, sukar baginya untuk kembali menjadi dirinya yang biasa setelah menjadi seorang ibu dan telah berkongsi rutin asana atau yoga yang dia lakukan setiap pagi untuk menegangkan ototnya .
Ariadne memulakan dengan menukar dua postur: Downward Facing Dog and Plank, dengan cara ini dia berjaya mengetatkan lengan dan perutnya kerana mereka adalah orang yang melakukan sebahagian besar pekerjaan dalam posisi ini dan meregangkan punggung dan belakang kakinya dengan baik. Kemudian pergi ke Cow-Cat yang berfungsi untuk membuat tulang belakang lebih fleksibel dan mengulangi rangkaian Dog and Iron. Walaupun videonya muncul dengan kecepatan yang dipercepat, perkara anda adalah untuk tetap berpose sekurang-kurangnya satu nafas dalam-dalam dan setiap satu mengambil kira-kira 5 kali.
Selepas siri ini, Ariadne menjadikan Warrior 1 sebagai peralihan dan kembali ke Downward Facing Dog hanya kali ini menggantikannya dengan kedudukan Cobra. Kemudian dia memulakan siri yang hanya dikhaskan untuk Warriors. Kedudukan ini sangat sesuai untuk mengerjakan kaki kerana semua berat badan disokong oleh satu. Anda mesti melakukan siri lengkap dengan satu kaki dan kemudian dengan yang lain untuk nada yang sama. Siri ini bermula dari Warrior 1 hingga Gerrero 2, kemudian melakukan Extension Warrior dan akhirnya, Triangle.
Di antara sisi dan sisi, Ariadne melalui urutan Downward Facing Dog dan Cobra sekali lagi dan melakukan siri Warrior ini dua kali dengan setiap kaki.
