12 cara diet yang tidak betul untuk menurunkan berat badan

Jangan tidur di perut anda

Tidur di perut menghalang peredaran cecair badan yang baik dan mendorong pengekalan cecair dan oleh itu pengumpulan toksin, sambil melakukannya di punggung atau di sisi anda membolehkan pernafasan lebih banyak cecair dan kurang penyempitan badan. Selain itu, tidur di sebelah kanan memastikan tidur yang lebih nyenyak.

Cuba minyak primrose petang

Sekiranya anda menyedari bahawa masalah pengekalan cecair anda berkaitan dengan fasa kitaran haid yang berlainan, minyak primrose malam boleh menjadi sekutu yang baik untuk membantu anda mengawal kesan hormon wanita. Minyak ini kaya dengan asid gammalinolenik, yang mempunyai tindakan anti-radang. Anda akan menemuinya di farmasi dan pakar herba.

Urut untuk membuang cecair

DENGAN PROFESIONAL
Pada orang yang sihat, menerima urutan saliran limfa membantu menghilangkan sisa dari badan (walaupun ia dikontraindikasikan pada masalah jantung, tiroid, darah tinggi dan barah).

DIRI ANDA
Setiap hari dengan pancuran mandi dan air sedingin yang anda tahan, bawa jet dari pergelangan kaki ke bahagian atas paha, sehingga merangsang peredaran pada kaki.

KOSMETIK RUMAH Gunakan
krim secara berkala yang membantu menguras dan menghilangkan simpanan lemak, seperti kafein aktif.

Cuba pakai pakaian yang tidak menyempit

Pakaian yang terlalu ketat juga menyumbang kepada pengekalan cecair. Perhatikan pakaian dalam, yang karet gelangnya dapat mencegah peredaran cecair badan dengan betul. Dan pastikan mereka tidak menekan pinggul dan lekukan, dua perkara penting. Pilih baju tidur dan baju tidur walaupun satu saiz lebih besar.

Bernafas dengan baik untuk menghilangkan toksin

Latihan pernafasan membolehkan anda menghilangkan tekanan, mendapatkan tenaga dan menyahtoksin. Dengan bernafas, sehingga 80% toksin dapat disingkirkan! Tarik nafas dalam-dalam dan lepaskan udara dengan mengetatkan otot perut ke dalam. Juga, jika anda terbiasa melakukan latihan ini 6 atau 8 kali sehari, anda akan menenangkan perut anda. Ikuti 5 langkah ini dan ucapkan selamat tinggal kepada tekanan dan kegelisahan.

Cuba melambatkan

Keletihan saraf meningkatkan keasidan keseluruhan badan dan dengan itu membebankan kerja hati. Sekiranya anda bercuti, manfaatkan sehingga terputus dan pertumbuhan semula badan, mental dan emosi adalah total. Dan apabila anda meneruskan aktiviti, cuba aturkan dan utamakan rutin anda, hidup dengan lebih tenang.

Minum air dengan lemon

Semasa anda tidur, cuba tinggalkan segelas air di atas meja di sebelah katil supaya isyarat pertama ketika anda bangun adalah minum. Anda akan mengimbangi sedikit dehidrasi yang dialami setelah tujuh jam tidur dan badan anda sudah memasuki "mod penyucian". Dengan beberapa tetes lemon, artichoke atau kunyit anda akan merangsang detoksifikasi.

Rancangkan menu anda

Luangkan 5 minit untuk merancang menu mingguan: ia akan lebih sihat dan seimbang, anda akan membuat pembelian apa yang anda perlukan dan anda akan mengelakkan mengisi pantri anda dengan "godaan". Anda boleh mengikuti menu yang kami tawarkan dalam diet pembersih super seperti sedia ada atau mencari resipi dengan ramuan yang serupa. Ini akan memudahkan anda melakukan perancangan ini.

Langkau garam

Garam menyebabkan pengekalan cecair di dalam badan. Sekiranya anda ingin merasakan hidangan anda, pilih rempah, herba aromatik dan penambah rasa semula jadi lain seperti bawang putih, bawang atau pasli, yang juga sangat diuretik. Oleh itu, tinggalkan pengocok garam di dapur supaya anda tidak tergoda untuk terlalu banyak garam.

Kunyah dengan baik

Sekiranya anda makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan baik, anda memberi masa untuk isyarat kenyang sampai ke otak. Oleh itu, anda mengisi lebih awal dan tidak makan banyak. Mengunyah makanan dengan baik juga membolehkan kita menikmati makanan dan membantu kita menenangkan sistem saraf, yang mengurangkan kegelisahan ketika makan dan mencegah pencernaan yang sukar.

Minum air dan infus

Minuman berkarbonat atau alkohol mempromosikan perasaan kembung dan menambahkan lebih banyak kalori pada makanan anda daripada yang anda fikirkan. Dalam diet untuk membersihkan, yang ideal adalah menghidrasi diri anda dengan air, infus panas atau sejuk, dan jus buah-buahan dan / atau sayur-sayuran yang dicairkan di dalam air. Perhatikan petua ini untuk minum lebih banyak air.

Jangan melangkau makanan

Yang peliknya, jika anda terbiasa dengan makanan ringan dan minuman di tengah pagi, anda akan kehilangan lebih banyak berat badan dan mencapai keseimbangan yang lebih besar. Perkara pertama dalam sehari adalah ketika badan lebih cenderung kepada penyucian, jadi bantu dengan mengambil buah-buahan, teh herba … Pada waktu petang, makan makanan ringan akan membantu anda makan malam dengan rasa lapar yang sederhana.

Minum infus, bernafas dengan betul, atau mengambil garam dan menggantinya dengan rempah-rempah atau ramuan aromatik adalah isyarat harian yang mudah yang dapat membantu anda membersihkan, membersihkan dan menyahtoksin badan anda dengan cara yang sangat mudah, tetapi tidak kurang berkesan. Ini hanya beberapa daripada 12 helah detoks yang akan anda dapati di galeri gambar. Pelengkap penting untuk diet pembersih kita .

Siapa kata bahawa pembersihan sama dengan membosankan atau membosankan?

Diet dan beberapa cara yang boleh anda kurangkan, turunkan berat badan dan turunkan satu atau dua ukuran dalam sebulan tanpa berhenti makan dengan baik. Sekiranya anda berani mengikuti menu diet pembersihan harian kami , anda akan melihat pada kulit anda sendiri bahawa anda tidak perlu lapar, dan pembersihan itu tidak sama dengan hambar atau membosankan.