Bantu badan anda untuk menghilangkan zat yang tidak diperlukannya dengan kaldu pembersih sayur ini yang akan berguna untuk memerangi pembengkakan dan pengekalan cecair. Selain itu, sangat sesuai untuk diminum ketika kelaparan melanda anda semasa makan.
Bantu badan anda untuk menghilangkan zat yang tidak diperlukannya dengan kaldu pembersih sayur ini yang akan berguna untuk memerangi pembengkakan dan pengekalan cecair. Selain itu, sangat sesuai untuk diminum ketika kelaparan melanda anda semasa makan.
Perkara yang perlu diingat untuk membuat kaldu penyucian
Perkara yang perlu diingat untuk membuat kaldu penyucian
Sekiranya anda mahu kaldu pembersih dapat menurunkan berat badan, perkara pertama yang perlu diingat ialah makan makanan ringan dan seimbang, di mana buah-buahan dan sayur-sayuran banyak. Dan teruskan pengambilannya sekurang-kurangnya sekali atau dua kali sehari (misalnya sebelum makan tengah hari dan makan malam). Oleh itu ia memuaskan dan menyahtoksin anda dan, pada masa yang sama, memudahkan pencernaan.
Resipi kaldu pembersih ajaib
Resipi kaldu pembersih ajaib
Untuk membuat 1 liter kaldu pembersih untuk menurunkan berat badan, anda memerlukan:
- 3 biji bawang sederhana
- 2 biji lobak merah
- 1 ekor
- 1 batang saderi
- 1/2 lobak
- 1 daun bay
- 1 liter air
Potong sayur
Potong sayur
Walaupun anda boleh memasukkan bahan-bahan yang telah dicuci dan seluruhnya terus ke dalam air, jika anda memotongnya terlebih dahulu, anda akan memudahkan mereka melepaskan semua vitamin dan nutrien mereka.
Masukkan hingga mendidih
Masukkan hingga mendidih
Tuangkan sayur-sayuran ke dalam air sejuk - sehingga mereka melepaskan semua nutriennya - dan rebus selama satu jam dengan api kecil, tanpa garam. Bila-bila masa anda akan membuat sup atau krim, jangan masukkan garam hingga akhir. Ini memudahkan pembebasan garam mineral dari sayur-sayuran untuk menyeimbangkan kekurangan garam di dalam air. Oleh itu, semua nutrien masuk ke dalam air masak.
Keluarkan sayur-sayuran
Keluarkan sayur-sayuran
Setelah mendidih, angkat sayur-sayuran dan simpan untuk dijadikan hidangan lain (puri, telur orak, lasagna …). Temui helah dan resipi untuk memanfaatkan sisa makanan.
Sapu kuah pembersih
Sapu kuah pembersih
Sekiranya anda menginginkannya lebih bersih, anda boleh mengeringkan kuahnya semula untuk menghilangkan kekotoran yang mungkin tinggal. Setelah sejuk, simpan di dalam peti sejuk atau beku.
- Saderi sangat diuretik dan merangsang pemurnian; dan bawang, juga diuretik, membantu mengurangkan kolesterol, trigliserida dan asid urik.
Sup Julianne
Sup Julianne
Satu lagi kaldu pembersih yang sangat berkesan ialah sup julienne. Bersihkan dan potong halus dua lobak merah, tongkat saderi, kentang, bawang dan dua daun kubis. Didihkan selama kira-kira 10 minit, tambahkan dua sudu besar couscous, dan masak selama lima minit lagi.
- Sup Julienne sangat membersihkan kerana kaya dengan kalium, serta mempunyai antioksidan sulfur kubis yang sangat bermanfaat.
Sup bawang dan oat
Sup bawang dan oat
Dua bawang dicincang halus dan rebus dengan sedikit minyak. Setelah rebus, tambahkan satu liter air mendidih dan 100 g gandum gulung, dan pukul dengan pukul. Anda boleh membumbui dengan oregano, pala dan secubit garam di akhir semuanya.
- Selain sifat pemurnian, ia memberikan vitamin B, terutama B1, yang menguatkan sistem saraf.
Ketahui lebih banyak resipi dengan gandum asli, sihat dan sangat mudah.
Sup kubis, lobak merah dan kentang
Sup kubis, lobak merah dan kentang
Bersihkan, basuh dan potong setengah kubis. Kupas sebilangan kentang sederhana dan empat lobak merah. Basuh dan potong menjadi kiub dan kepingan. Didihkan selama 10-12 minit. Masukkan kubis dan lebih banyak air jika perlu, dan masak selama 10-15 minit tambahan.
- Kubis membantu melawan pengekalan cecair dan membantu menghilangkan lemak.
Lebih banyak sup untuk menurunkan berat badan
Lebih banyak sup untuk menurunkan berat badan
Sekiranya anda ingin merasa lebih ringan dan pada masa yang sama tidak kelaparan, temui sup kami yang ringan dan memuaskan.
Dengan kaldu pembersih ini untuk menurunkan berat badan, selain membersihkan badan, anda akan menghilangkan cecair dan toksin dan membantu perut mencerna dengan lebih baik dan membuang lemak.
Bahan pembersih kaldu
- 3 biji bawang sederhana
- 2 biji lobak merah
- 1 ekor
- 1 batang saderi
- 1/2 lobak
- 1 daun bay
- 1 liter air
Cara membuat kaldu pembersih langkah demi langkah
- Basuh, potong, dan potong lobak, saderi, daun bawang, dan wortel yang dikikis dan bawang kupas.
- Bawa sayur-sayuran mendidih selama satu jam dengan daun salam dan tanpa garam.
- Keluarkan sayur, tapis kuahnya untuk menghilangkan kekotoran, dan setelah sejuk, simpan di dalam peti sejuk.
Memurnikan sifat kaldu
- Bawang. Ia memberi anda magnesium, kalsium, tembaga, zat besi, silikon dan sulfur, dan vitamin A, B, C dan E, yang menjadikan buah pinggang anda berfungsi dengan lebih baik dan membantu anda menghilangkan cecair dan mengempis.
- Lobak. Ia kaya dengan beta-karoten, antioksidan yang kuat. Dan menguatkan sistem imun anda dan membantu anda melawan virus dan jangkitan
- Daun. Berkat keseimbangan yang cukup antara kalium dan natrium, ia sangat diuretik. Selain itu, ia adalah sumber vitamin A yang baik, yang terlibat dalam pembentukan dan pemeliharaan sel. Dan mengandungi allicin, bahan yang diberi kesan antibiotik dan antioksidan.
- Saderi. Ia sangat diuretik kerana mengaktifkan pergerakan cecair badan, dan membantu meningkatkan fungsi hati, pundi hempedu dan ginjal. Di samping itu, ia mengatur perjalanan usus. Sekiranya anda adalah salah seorang yang menyukai rasanya, anda boleh menambahkan lebih banyak saderi ke dalam kaldu.
- Nabo . Ia mempunyai kalium, arginin dan serat, yang membantu menghilangkan toksin dan cecair dengan lebih mudah.
- Laurel. Ini mengandung cineole dan eugenol, yang memiliki kekuatan untuk mengurangkan keasidan dan meringankan pencernaan.
Adakah anda sudah melihat resipi kami untuk slakes shakes, jus detox dan detox shake buatan sendiri?
