Alergi debunga tiba?
Alergi debunga tiba?
Apa yang anda nantikan dalam cuaca baik, bukan? Kedatangan musim bunga adalah kegembiraan jika bukan kerana alergi yang bahagia. Alergi debunga, khususnya, mempengaruhi sekitar 4 juta orang Sepanyol. Puncaknya berlaku dari April hingga Julai
Gejala alahan debunga
Simptom alahan debunga
Bersin, hidung berair, hidung tersumbat … Berkali-kali gejala alergi serbuk sari sama dengan selesema. Tetapi ada kunci yang akan membantu anda membezakannya. Biasanya, alergi disertai oleh mata gatal dan tidak pernah menyebabkan demam atau sakit badan.
Tahap debunga
Tahap debunga
Separuh daripada alahan adalah untuk rumput, iaitu keluarga tumbuh-tumbuhan di mana gandum, jagung, barli, kurma dan rai menonjol. 33% pesakit alah kepada beberapa pokok seperti pisang, cemara, chestnut, oak, birch, cemara atau pinus yang terkenal. Terdapat juga alergi terhadap serbuk sari herba: ragweed, mugwort atau parietaria.
Anda boleh memeriksa tahap debunga di bandar anda di sini.
Diagnosis alahan debunga
Diagnosis alahan debunga
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mempunyai alahan serbuk sari, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah meminta doktor untuk mendiagnosis anda. Anda akan melakukan ini dengan pemeriksaan fizikal atau dengan ujian kulit. Ujian ini, yang disebut prick-test, terdiri daripada memperbanyakkan reaksi alergi pada skala yang sangat kecil dengan meletakkan setitik alergen dan melihat apakah ia bertindak balas.
Cara melegakan alahan debunga
Cara melegakan alahan debunga
Doktor anda mungkin mengesyorkan merawat alergi dengan vaksin, yang dapat menyembuhkannya dalam 85% kes, atau hanya ubat untuk menghilangkan gejala, seperti antihistamin, titisan mata atau semburan hidung.
Ubat rumah untuk alahan debunga
Ubat rumah untuk alahan debunga
Cara terbaik untuk memerangi simptom alergi debunga adalah dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap debunga itu sendiri. Kami menerangkan langkah-langkah yang paling berkesan dan kami mencadangkan beberapa rawatan semula jadi untuk mengurangkan gejala.
Dalaman terbaik
Dalaman terbaik
Elakkan berjalan-jalan di luar atau bermain sukan di luar. Bulan-bulan puncak (April - Julai) lebih baik pergi ke gim daripada berlari ke taman. Pencemaran tidak membantu kerana ia meningkatkan lagi kekuatan debunga.
Anda memakannya, ia penting
Anda memakannya, ia penting
Makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C dan E serta asid lemak seperti omega 3 (endives, bayam, pisang, jeruk, bijirin dan ikan - ikan salmon atau ikan kembung) membantu memerangi gejala alergi.
Jaga mata anda
Jaga mata anda
Sekiranya anda menggunakan kanta lekap, lebih baik memilih memakai cermin mata pada hari yang paling anda perhatikan alahannya.
Pakaian bebas debunga
Pakaian bebas debunga
Keringkan pakaian anda di dalam atau di pengering. Ini akan mengelakkannya dipenuhi dengan debunga.
Kelembapan 40%
Kelembapan 40%
Jaga kelembapan di rumah anda melebihi 40%, pelembap boleh membantu anda. Adalah penting bahawa ia juga pembersih udara dengan penapis karbon aktif.
Ubat semula jadi
Ubat semula jadi
Sekiranya hidung anda gatal, potong bawang dan letakkan di atas meja tidur anda. Komponen sulfurnya membantu melembutkan hidung dan tekak.
Hidung bebas debunga
Hidung bebas debunga
Rambut di hidung adalah penghalang yang menghalang serbuk sari (dan bakteria …) masuk, tetapi jika kita tidak mencucinya, ia akan menjadi berlebihan dan akhirnya akan masuk. Lebih baik menjaga "penapis" bersih. Itulah sebabnya sangat baik untuk kerap mencuci hidung dengan serum atau dengan air garam suam.
Rumah yang bersih
Rumah yang bersih
Tutup tingkap selepas ditayangkan untuk memastikan debunga dari luar berputar dengan gembira di sekitar rumah anda.
Dan pakaian anda juga
Dan pakaian anda juga
Apabila anda sampai di rumah, ganti pakaian anda kerana serbuk sari melekat pada pakaian anda.
Gatal hidung, mata berair, bersin, masalah pernafasan … Alergi debunga mempengaruhi kira-kira 4 juta orang Sepanyol. Pendebungaan kebanyakan tanaman berlaku pada musim bunga dan musim panas, sehingga puncak alergi terhadap debunga berlaku antara bulan April dan Julai.
Menurut Persatuan Alergologi dan Imunologi Klinikal Sepanyol, alahan meningkat 2% setiap tahun. Salah satu penyebabnya ialah perubahan iklim, yang menyebabkan tempoh pendebungaan memanjang.
Sekiranya anda tinggal di bandar, anda mempunyai risiko alergi terhadap serbuk sari yang lebih tinggi kerana pencemaran yang dihasilkan oleh lalu lintas menyebabkan tanaman "tertekan" dan menghasilkan debunga yang lebih agresif.
Tahap debunga
Hari terburuk adalah kering dan cerah, kerana terdapat kepekatan debunga yang lebih tinggi. Dan lebih teruk lagi jika angin bertiup kerana alergen lebih mudah memasuki mata, hidung atau mulut. Sebaliknya, ketika hujan baru, kadar debunga lebih rendah. Anda boleh memeriksa tahap debunga di bandar anda di sini.
Apa yang anda alah jika anda mempunyai alahan serbuk sari
- Pokok 33% pesakit alah kepada debunga pokok. Terdapat 6 keluarga pokok yang menyebabkan alahan: betulaceae (birch, hazelnut), cupresaceae (cemara, juniper), phagaceae (chestnut, oak), oleaceae (zaitun, abu), nanas (cemara, pinus), pisang (pisang). Tempoh: dari Januari hingga Jun.
- Rumput 52% pesakit alah kepada debunga rumput. Terdapat 2 keluarga utama rumput penyebab alergi: bijirin (gandum, jagung, barli) dan rumput rumput (kurma, rumput timothy, rai). Tempoh: dari April hingga September.
- Herba. 27% pesakit alah kepada serbuk sari herba. Terdapat 3 keluarga tumbuhan herba yang menyebabkan alahan: ragweed, mugwort dan parietaria, dan quinoas. Tempoh: sepanjang tahun.
Simptom alahan debunga
- Gatal hidung
- Gatal tekak
- Lelangit gatal
- Bersin
- Hidung tersumbat
- Merobek
- Snot
- Sensasi kasar di mata
Diagnosis dan rawatan
Ahli alahan akan memeriksa organ yang paling terkena alergi (kulit, hidung, mata, paru-paru, dan lain-lain) untuk melihat kesan alergi tersebut.
Anda mungkin juga menjalani ujian kulit, ujian tusukan. Ini terdiri daripada memperbanyakkan reaksi alergi pada skala yang sangat kecil dengan meletakkan setetes alergen (debunga, racun lebah, tungau) dan membuat tusukan kecil di tengah tetes untuk melihat bagaimana reaksi kulit kita. Sekiranya nampak seekor nyamuk telah menggigit kita, itu adalah alahan.
Ramai penghidap alergi yang mengalami gejala ringan tidak pergi ke doktor, yang tidak diingini kerana ketidakselesaan kecil ini dapat meningkat secara prinsip (setelah tahun ketiga bermulanya alergi, gejala cenderung meningkat) dan membawa kepada masalah yang lebih serius seperti gangguan pernafasan. atau asma. Sebenarnya, penghidap alergi serbuk sari dianggarkan mempunyai risiko asma tiga kali ganda berbanding penghidap bukan alergi.
Pukulan alahan
Vaksin alergen atau imunoterapi adalah satu-satunya terapi alergi yang berkesan. Dalam 85% kes mereka berjaya menyembuhkannya. Untuk mencapainya, ekstrak alergen yang menyebabkan reaksi diberikan, dengan cara terkawal dan dalam dosis kecil, sedemikian rupa sehingga tubuh membuat antibodi khusus yang menyekat tindak balas yang terjadi ketika terkena apa yang menyebabkan alergi.
Pil alahan
Antihistamin serta ubat lain seperti titisan mata, semburan hidung, dan lain-lain, diresepkan untuk melegakan gejala alergi, tetapi hanya vaksin yang dapat menghalangnya daripada dicetuskan.
Cara melegakan alahan debunga
Cara terbaik untuk memerangi simptom alergi debunga adalah dengan mengurangkan pendedahan anda terhadap debunga itu sendiri. Kami menerangkan langkah-langkah yang paling berkesan dan kami mencadangkan beberapa rawatan semula jadi untuk mengurangkan gejala.
- Jangan bermain sukan di luar rumah. Elakkan berjalan-jalan di luar atau bermain sukan di luar. Bulan-bulan puncak (April - Julai) lebih baik pergi ke gim daripada berlari ke taman. Pencemaran tidak membantu kerana ia meningkatkan lagi kekuatan debunga.
- Diet anti-alergi. Makanan yang kaya dengan vitamin A, B, C dan E dan asid lemak seperti omega 3 (endives, bayam, pisang, jeruk, bijirin dan ikan (salmon atau ikan tenggiri) membantu memerangi gejala alergi.
- Kaca mata, bukan kanta lekap. Sekiranya anda memakai kanta lekap, lebih baik memilih memakai cermin mata pada hari yang paling anda perhatikan alahannya.
- Jangan berbelanja di luar. Keringkan pakaian anda di dalam atau di pengering. Ini akan mengelakkannya dipenuhi dengan debunga.
- Persekitaran yang sesuai. Jaga kelembapan di rumah anda melebihi 40%, pelembap boleh membantu anda.
- Udara yang bersih. Ia juga berguna untuk menggunakan pembersih udara dengan penapis karbon aktif.
- Bawang untuk bernafas. Sekiranya hidung anda gatal, potong bawang dan letakkan di meja tidur anda untuk tidur. Komponen sulfurnya membantu melembutkan hidung dan tekak.
- Mencuci hidung. Bersihkan hidung anda dengan kerap menggunakan air garam atau air suam untuk memastikan "penapis hidung" bebas daripada debunga.
- Ambil nafas sebentar. Tutup tingkap setelah ditayangkan sehingga terlalu banyak debunga tidak masuk ke rumah anda.
- Selimut rumah. Apabila anda sampai di rumah, ganti pakaian anda kerana serbuk sari melekat pada pakaian anda.
Artikel dinasihatkan oleh:
- Dr. Francisco Feo, Penyelaras Jawatankuasa Aerobiologi SEAIC (Persatuan Alergologi Sepanyol dan Imunologi Klinikal).
- Pedro Ojeda, Penyelaras Komunikasi Persatuan Alergologi dan Imunologi Klinikal Sepanyol.
- Carmen Vidal, Ketua Perkhidmatan Alergi Kompleks Hospital Universiti Santiago de Compostela.
- Pilar Cots, Ahli Alergi di Pusat Perubatan Núñez Balboa di Madrid.
