Lakukan sukan
Adakah sukan
Untuk memerangi lemak tempatan, ganti sesi kardio dengan toning. Dengan melakukan senaman otot, lemak dan racun yang mengelilinginya digerakkan dan kita mencegahnya terkumpul semula. Untuk kesan pembakaran lemak berganda, anda boleh memakai korset latihan pinggang atau mengurangkan legging semasa bersenam.
Hidrat badan anda
Hidrat badan anda
Minum antara 1.5 dan 2 liter air sehari membantu badan kita mengeluarkan toksin. Jangan tunggu sehingga anda haus untuk menghidrat, cuba lakukannya setiap 30-40 minit dan lebih baik menggunakan air mineral rendah. Mereka tidak bernilai soda atau minuman bergula! Dan jika anda menghadapi masalah minum air, perhatikan petua ini.
Gunakan anti selulit
Gunakan anti selulit
Wajib mengandungi kafein aktif, lebih baik antara 3 hingga 5%, yang merupakan kepekatan tertinggi. Sapukannya pagi dan malam, urut ke atas pada kaki dan bulatan di perut.
Minum kopi
Minum kopi
Tetapi tanpa berlebihan, atau anda akan menyebabkan kesan sebaliknya. Kopi berfungsi sebagai alat penyiram yang baik, walaupun jika anda tidak menyukainya, teh hijau dan infus yerba mate adalah alternatif yang ideal untuk mengaktifkan metabolisme. Ketahui beberapa rasa ingin tahu mengenai kopi yang mungkin anda tidak tahu.
Urut sendiri
Urut sendiri
Semasa anda mandi di bilik mandi atau ketika anda menggunakan pelembap, ambil kesempatan untuk mengaktifkan peredaran badan dengan pergerakan ke atas. Caranya: gunakan buku jari anda! Mereka mempunyai bentuk yang ideal untuk membebaskan nodul lemak terkumpul.
Tangga, lebih baik daripada lif
Tangga, lebih baik daripada lif
Memanjat tangga mempunyai kesan pada kaki dan glute kita seperti jongkok. Gunakannya semasa anda pergi dengan beberapa beg membeli-belah, tetapi berhati-hatilah! Tidak digalakkan ketika kita harus menurunkannya, kerana kita boleh merosakkan sendi kita.
Lemak yang dilokalisasikan adalah sekumpulan adiposit dan racun yang dikumpulkan oleh badan kita di perut atau sarung dan yang kita terjemahkan sebagai "kawasan sukar". Perut itulah, walaupun kita menjaga diet kita dan bahkan menjalani diet, tetap tidak menghilang. Yang benar adalah bahawa mereka adalah tempat di mana lemak disimpan dan lebih sukar untuk dihilangkan, tetapi bukan kerana itu mustahil. Kita hanya perlu mengkaji semula beberapa kebiasaan dan mengubah kebiasaan harian kita sedikit demi sedikit sehingga kita sedikit demi sedikit dapat memecahkan nodul lemak yang telah lama mengganggu kita.
Bagaimana cara menghilangkan lemak setempat?
Menyingkirkan lemak tempatan bukanlah masalah yang dapat kita selesaikan dari satu minggu ke minggu yang lain (semoga!). Selain berada di sana kerana amalan kebiasaan harian tertentu, ada faktor genetik yang turut menyumbang kepada pengumpulannya. Cuba gunakan nasihat yang kami berikan sedikit demi sedikit dan tanpa menimbulkan tekanan atau penderitaan yang tidak perlu. Ingat bahawa ini adalah untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, jadi jangan melihat diri anda di cermin setiap hari untuk melihat apakah kita lebih atau kurang bengkak. Itu hanya akan membawa anda perasaan kecewa yang akan menyebabkan anda membuang tuala, jadi semangatlah!
Lengkapkan dengan rawatan lain
Apabila kita telah bersama kumpulan adiposit yang terkumpul di perut atau pinggul kita selama beberapa tahun, kita mungkin memerlukan bantuan luaran yang bertindak melawan lemak setempat . Selain krim pengurangan dan anti selulit, terdapat banyak rawatan yang diperibadikan di kabin yang dapat membantu kita menghilangkan lemak dan toksin yang tidak diingini. Sistem peronggaan, endermologi (LPG®) atau frekuensi radio memberikan hasil yang sangat baik ketika datang ke lemak setempat. Sekiranya, ditambah dengan ini, kita menghadapi masalah pengekalan cairan, menguras urut dan membungkus rumput laut akan menyumbang kepada peningkatan peredaran mikro dan, oleh itu, untuk pembuangan toksin yang lebih baik dari badan.
