Ubat diri, walaupun dengan acetaminophen
Ubat diri, walaupun dengan parasetamol
Pengubatan sendiri menyebabkan banyak masalah. Walaupun ia adalah parasetamol "tidak bersalah". Ubat yang selamat walaupun untuk wanita hamil dalam dos terkawal, tetapi jika disalahgunakan, ia juga mempunyai risiko. Sebenarnya, pengambilannya yang berulang dan berlebihan boleh membawa, dari masa ke masa, kepada bahaya dan sukar untuk mengesan overdosis yang boleh menyebabkan kematian. Tidak boleh melebihi 4 g sehari dan penggunaannya yang berpanjangan tanpa resep harus dielakkan, kerana boleh merosakkan hati.
Gaya hidup yang tidak menentu membuat anda sakit
Gaya hidup yang tidak menentu membuat anda sakit
Bersenam itu penting, tetapi ia juga dapat menyelamatkan nyawa anda dan, walaupun begitu, kami sangat tidak aktif. Dan tabiat buruk ini sama berbahayanya dengan merokok dan lebih teruk daripada darah tinggi. Satu kajian dari University of Sydney (Australia) memberi amaran bahawa menghabiskan lebih dari 4 jam duduk sehari meningkatkan risiko barah dan meningkat dengan lebih dari 8. Untuk menghindarinya, anda tidak perlu melakukan senaman yang kuat, hanya berjalan kaki 30 minit sehari. Ketahui bagaimana untuk bertenaga tanpa memukul gimnasium.
Diet yang tidak sihat memendekkan usia
Diet yang tidak sihat memendekkan usia
Selalu menggunakan makanan yang dimasak dan sejuk untuk makan malam atau terlalu banyak pastri bukanlah kebiasaan yang tidak berbahaya. Sekiranya anda melakukannya setiap hari, ia akan meningkatkan kolesterol, trigliserida, gula dan tekanan darah anda. Semua ini boleh menyebabkan masalah jantung yang serius, kegemukan, dan juga barah. Sebenarnya, sebuah kajian dari University of Washington (AS) mengesahkan bahawa diet yang buruk bertanggungjawab untuk 200,000 lebih banyak kematian daripada yang disebabkan oleh tembakau di Amerika. Adakah anda ingin tahu adakah diet anda sihat? Ikuti ujian kami!
Alkohol memabukkan badan anda
Alkohol memabukkan badan anda
Tidak kira di mana anda melihatnya, alkohol adalah bahan toksik bagi tubuh dan boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan: kerosakan pada pankreas, hati, esofagus, pelbagai jenis barah seperti barah payudara atau kekurangan zat makanan, serta risiko kemalangan yang lebih tinggi lalu lintas.
Adakah penggunaan risiko rendah? Ya: 2 gelas wain atau bir sehari untuk lelaki dan 1 untuk wanita.
Tidak tidur menyakitkan hati dan otak anda
Tidak tidur menyakitkan hati dan otak anda
Satu kajian dari University of Oxford (United Kingdom) memperingatkan bahawa tidur kurang dari lima jam sama membahayakan kesihatan seperti merokok. Kajian ini juga menyatakan bahawa kurang tidur kronik mengurangkan empati, kemahiran belajar, menghalang pemikiran dan memilih tingkah laku impulsif, menjadikan kita berisiko mengalami kemalangan jalan raya atau kerja. Jangan terlepas 30 helah kami untuk tidur seperti bayi.
Pencemaran mengurangkan jangka hayat
Pencemaran mengurangkan jangka hayat
Di Sepanyol, 80% penduduk menghirup udara tercemar. Selain masalah pernafasan dan barah paru-paru, ia juga menyebabkan kerosakan pada jantung.
Apa yang kau boleh buat? Sekiranya anda tinggal di bandar besar, ketahui tahap pencemaran sebelum bermain sukan di luar rumah. Ventilasi rumah anda pada waktu pagi dan petang. Keluar ke pergunungan pada hujung minggu untuk memberi rehat pada paru-paru anda.
Terlalu banyak gula menyebabkan anda menghidap diabetes
Terlalu banyak gula menyebabkan anda menghidap diabetes
Tidak mengapa jika anda makan gula secara sederhana. Tetapi berlebihan dikaitkan dengan diabetes, penyakit kardiovaskular, dan kegemukan. Masalahnya ialah banyak makanan mempunyai gula tersembunyi, jadi anda boleh mengambil terlalu banyak tanpa menyedarinya.
Di mana ia disembunyikan? Baca label dengan baik dan ketahui semua "ose" (maltosa, dekstrosa, sukrosa, fruktosa, glukosa …); Walaupun tidak menambahkan gula, zat-zat ini memberikannya. Sirap, sirap atau sirap juga gula.
Terlalu banyak tekanan dan kerja lebih masa
Terlalu banyak tekanan dan kerja lebih masa
Tekanan sekali-sekala adalah perkara biasa, tetapi jika menjadi kronik, ia boleh menyebabkan penyakit jantung, kemurungan, dan juga barah. Menurut Spanish Heart Foundation (FEC), ia mungkin berada di belakang 40% kematian yang berlaku kerana masalah jantung. Menghilangkan tekanan dengan mengikuti 5 langkah ini.
Mengonsumsi garam membuat anda sakit tanpa amaran
Mengonsumsi garam membuat anda sakit tanpa amaran
Garam berlebihan mendorong pengekalan cecair, berat badan berlebihan dan darah tinggi. Tetapi mempunyai tekanan darah tinggi tidak menyebabkan gejala, itulah sebabnya ia disebut penyakit senyap. Pencegahan adalah senjata paling kuat yang kita ada. Berapa banyak garam yang anda dapat? 6 gram (satu sudu teh). Masalahnya ialah semua makanan mengandungi dan mudah untuk berlebihan. Sebagai peraturan, elakkan makanan yang menyediakan lebih daripada 500 mg natrium per 100 g.
Terlalu banyak cahaya matahari, risiko barah kulit
Terlalu banyak cahaya matahari, risiko barah kulit
Dengan cahaya matahari selama 20 minit, anda mendapat semua faedahnya (vitamin D untuk memperbaiki kalsium pada tulang dan serotonin agar mempunyai mood yang baik). Tetapi jika anda pergi ke laut, risiko barah kulit anda meningkat. Terutama jika anda adalah pengguna kabin solar, kerana ini menyebabkan lebih banyak barah kulit daripada barah tembakau.
Kebersihan gigi dan serangan jantung yang buruk
Kebersihan gigi dan serangan jantung yang buruk
Terdapat hubungan yang jelas antara penyakit gusi dan penyakit jantung, memberi amaran kepada Persatuan Kardiologi Sepanyol. Apabila gusi dijangkiti, kita menelan bakteria, yang memasuki aliran darah, melekat pada saluran darah, dan membiarkan gumpalan terbentuk. Ini menurunkan aliran darah ke jantung, menyebabkan tekanan darah meningkat dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Gas beracun di kediaman anda
Gas beracun di kediaman anda
Pendedahan kepada gas seperti karbon monoksida boleh menjadi lebih teruk daripada tembakau. Ia adalah gas yang tidak berbau dan sangat beracun yang membunuh ribuan orang di seluruh dunia. Untuk mengelakkan ini, ventilasi rumah anda, periksa kompor dan dandang. Dan jika boleh, pasang alat pengesan CO, kerana gejala keracunan tidak dapat disedari.
Mereka mengatakan bahawa "tidak ada racun, semuanya racun: perbezaannya adalah dos." Kami mendedahkan kepada anda tabiat buruk yang ditambahkan dan, terutama sekali, berulang setiap hari, membahayakan kesihatan anda.
Walaupun terdapat tabiat yang lebih buruk daripada merokok, merokok tetap menjadi salah satu penyebab kematian pramatang terbesar. Bolehkah ada perkara yang buruk atau buruk daripada menghisap rokok? Yang benar adalah ya. Terdapat beberapa faktor yang apabila ditambahkan bersama dan, di atas semua, diulang setiap hari, menyebabkan kita jatuh sakit parah. Kami telah mengkaji tabiat yang paling berbahaya sehingga anda dapat mengambil insurans nyawa terbaik: pencegahan. Anda ada di galeri gambar kami.
Hidup lebih lama dan lebih baik
Sekiranya anda mengelakkan mengulangi tabiat buruk dan, di atas semua, menambahkannya, anda akan hidup lebih lama dan lebih baik. Dan mengulangi dan menyalahgunakan kebiasaan berbahaya akan membuat anda mati lebih cepat atau menderita penyakit yang akan merosakkan kualiti hidup anda. Ini bukan tentang berhenti menikmati hidup, tetapi tentang menjalani hidup dengan sepenuhnya.
Tidur sedikit, minum minuman tambahan, tidak bersenam atau berlebihan dengan garam atau gula boleh memendekkan jangka hayat anda
Cara menjalani kehidupan yang sihat
Ini sangat sederhana, pada dasarnya ia adalah untuk mengelakkan berlakunya keterlaluan, kerana walaupun sesuatu yang tidak bersalah seperti menonton TV, misalnya, memendekkan umur, kerana telah ditunjukkan bahawa setiap jam lebih banyak jangka hayat televisyen dikurangkan sebanyak 21 minit . Dan, seperti kata pepatah, "racun sudah ada." Untuk menunjukkan contoh lain: kafein yang diambil secara sederhana membantu mengawal migrain. Tetapi jika disalahgunakan (lebih daripada 4 cawan sehari) ini membahayakan kesihatan anda. Atau antibiotik, yang membantu melawan penyakit, tetapi jika disalahgunakan, ia tidak lagi berkesan dan menjadi berbahaya.
