Diet nanas terdiri daripada makan nanas dalam setiap makanan, disertai atau tidak oleh makanan lain untuk menurunkan berat badan. Lihat sahaja dalam talian untuk menyedari bahawa terdapat banyak versi, dari yang paling ketat di mana tidak lain selain nanas dimakan hingga yang lebih lembut di mana lebih banyak makanan ditampung, tetapi di mana nanas tidak boleh hilang dalam makanan.
Walau apa pun, walaupun anda memilih untuk makan lebih banyak makanan, makanan ini masih sangat terhad dan boleh dikurangkan kepada makanan protein - daging, ikan, telur … -. Sebaliknya, hampir semua karbohidrat seperti pasta, beras atau kekacang dilarang. Dan semua ini disertai dengan pengambilan sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari dan cadangan untuk tidak melakukan aktiviti fizikal yang kuat pada hari-hari diet berlangsung.
Adakah anda menurunkan berat badan pada diet nanas?
Ya anda menurunkan berat badan dan juga, dengan cepat. Fakta bahawa nanas adalah buah diuretik dengan kandungan serat yang tinggi akan membantu anda memerangi pengekalan cecair dan membuat anda merasa lebih ringan dan kempis. Masalahnya adalah bahawa kehilangan kilo yang dicapai dengannya disebabkan oleh kehilangan jisim otot dan cecair, tetapi bukan lemak. Ini tetap utuh sehingga tidak menurunkan berat badan.
Dan bukan hanya itu, penurunan berat badan juga tidak dapat dipertahankan dan anda akan segera mendapatkan kembali apa yang anda hilang, kerana dengan diet ini sangat sukar untuk melepaskan diri dari kesan pemulihan. Dengan makan kurang dari yang diperlukan, badan anda "menyesuaikan diri" dengan kekurangan nutrien ini dan melambatkan metabolisme anda. Sebagai tambahan, otot kita bertanggungjawab untuk sebahagian besar perbelanjaan kalori badan, jadi dengan mengurangkan jisim otot, anda juga dapat mengurangkan kalori yang dibakar oleh badan anda. Kombinasi faktor-faktor ini membawa anda kepada anda setelah anda kembali makan secara normal, anda akan mendapat kembali berat badan anda atau bahkan beberapa kilogram lagi.
- Belum lagi bahawa ia sangat monoton dan membosankan.
Adakah diet nanas sihat?
Tidak, sangat sukar bagi pakar pemakanan untuk mengesyorkannya kerana ia dianggap sebagai diet ajaib. Dengan kata lain, ia sangat tidak seimbang dan terhad. Dan walaupun anda menurunkan berat badan, jika anda mengikutinya untuk jangka masa yang lebih lama atau lebih pendek, kekurangan nutrisi akan muncul dan kesihatan anda akan menderita.
Seperti yang ditunjukkan oleh Dr. José Antonio Rosado, Penyelaras Endokrinologi Unit Obesiti Morbid di Hospital Universiti Getafe, adalah pilihan yang harus kita pertimbangkan sekiranya kita perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk saat-saat tertentu, tidak kira apa. datang kemudian. "Sama seperti petinju yang harus memberi berat tertentu dua hari sebelum pertarungan untuk bertanding, dan apa yang mereka timbulkan selepas itu pada hari pertarungan tidak menjadi masalah." Oleh itu, ia akan menjadi jalan keluar yang tepat ketika kita mengadakan acara seperti perkahwinan atau persembahan penting di mana kita mesti memasukkan pakaian yang tidak sesuai.
Diet nanas selama 3 hari
Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, ada banyak versi. Berikut adalah garis panduan yang boleh anda ikuti tidak lebih dari 3 hari. Terdapat varian yang lebih ketat dan jelas semakin ketat, semakin besar penurunan berat badan, tetapi ingat bahawa risiko yang berkaitan dengannya juga akan lebih besar.
- Sarapan pagi. Beberapa keping nanas semula jadi dengan yogurt skim dan kopi.
- Tengah pagi dan / atau makanan ringan. Infusi atau jus yang dibuat dengan air yang dihasilkan dari memasak kulit nanas selama kira-kira 20 minit.
- Makanan. 200 g ayam panggang atau dada ikan + sayur kukus atau salad atau krim sayur + 2 atau 3 keping nanas.
- Makanan ringan. Yogurt rendah lemak.
- Makan malam. 200 g ayam panggang atau dada ikan + sayur kukus atau salad atau krim sayur + 2 atau 3 keping nanas.
Sekiranya anda memutuskan untuk melakukan diet ini, Dr. Rosado menasihatkan bahawa semakin sedikit hari anda melakukannya, semakin baik dan jika anda tidak mencapai 800 kkal sehari, sekurang-kurangnya mengambil multivitamin untuk mengelakkan kekurangan mikronutrien.
Diet ketogenik atau keto adalah diet yang paling popular, tetapi dipersoalkan yang telah kami analisis secara mendalam.
