Cara memotong kalori dalam makanan ringan dan makanan ringan

Timun acar

Pergi untuk mengambil jeruk nipis. Setiap 100 g memberikan hanya 25 kkal, jadi anda dapat mengambil cukup banyak tanpa berat badan Anda. Bawang acar juga ringan, tetapi berhati-hatilah dengan buah zaitun yang sangat kalori.

Crudités dengan sos yogurt

Crudités dengan sos yogurt adalah makanan ringan yang sangat baik yang tinggi vitamin dan rendah kalori. Yang harus anda lakukan ialah memotong lobak merah, timun, zucchini, lada merah, atau juga tauge asparagus liar, dan voila!

Lidi buah

Apabila anda tidak tahan lagi, ganti kuki dengan lidi buah segar seperti lidi pisang dan aprikot ini. Selain lebih ringan, persiapan itu sendiri akan mengalihkan perhatian anda dan membantu menenangkan kegelisahan anda.

Lihat resipi lidi aprikot dan pisang.

Kerepek sayur

Sekiranya anda tidak menggorengnya, anda menyediakannya di dalam ketuhar tanpa menambahkan setetes minyak, hasilnya akan menjadi serai sayur yang sangat ringan dan sangat memuaskan. Caranya adalah dengan memotong sayur-sayuran menjadi kepingan yang sangat nipis dan bakar di atas kertas perkamen selama beberapa minit, sehingga hilang kelembapan.

Tiga auns coklat

Ini adalah salah satu penghilang dan penghapusan yang tidak setara. Perlu diingat bahawa tiga auns coklat memberikan 100 kkal dan dapat menenangkan keinginan anda untuk sesuatu yang manis. Lebih baik jika anda menemani mereka dengan roti gandum.

Badam yang bermanfaat

Sebilangan kecil buah kering ini menyediakan 170 kkal, sama dengan dua kue coklat atau sebiji epal, dengan perbezaan bahawa anda akan merasa lebih kenyang dan ini adalah pilihan yang sangat sihat.

Smoothie lazat

Buah selalu menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan rasa lapar di antara waktu makan. Tetapi jika anda menyukai sesuatu yang lebih canggih, anda boleh membuat goncangan yang enak dan mudah dengan mencampurkan susu skim dan pisang dengan sedikit kayu manis.

Ham Iberia terbaik

Beberapa keping roti dengan minyak dan ham Iberia adalah makanan ringan yang sangat lazat, dan godaan yang boleh anda tunduk (dengan sederhana). Jumlah roti yang sama dengan chorizo menambah 90 kcal lagi.

Salah satu perkara penting dalam diet untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, atau menjaga agar tetap sejalan, adalah dengan membiarkan beberapa pelawak ringan ketika kelaparan menyerang kita di antara waktu makan dan kita tidak dapat menahan godaan untuk merompak pantri atau peti sejuk .

Sentiasa mempunyai kad liar yang ringan ketika lapar melanda

Kad liar seperti yang anda ada dalam helah galeri gambar. Dari crudités dengan sos yogurt hingga topi ham Iberia, melalui tusuk sate buah dan coklat gelap yang selalu bermanfaat, antara idea manis dan gurih lain, dan kalis skala.

Tanpa melupakan bahawa minum air dan infus, atau makan yogurt di antara waktu makan, dapat membantu anda membersihkan dan merasa lebih kenyang dengan cara yang sangat sederhana dan sihat.

Minum air dan infusi menyucikan anda dan membantu anda merasa lebih puas

Sekiranya anda salah satu daripada mereka yang ingin mengetahui kalori tepat yang anda makan dalam setiap makanan ringan, jangan ketinggalan 15 cadangan ringan dan lazat ini yang membolehkan anda snek tanpa mendapat lemak dan mengawal apa yang anda makan sepanjang masa.

Juga, jika anda mahu untuk menjaga berguna rendah - resipi kalori dan 0% daripada penyesalan, tidak terlepas resipi kami 100% bebas daripada rasa bersalah. Mereka ringan seperti lazat, dan sesuai untuk hampir semua penonton …

Dan jika anda mahukan lebih banyak idea untuk mengurangkan kalori dalam menu anda dan dengan itu, kurangkan berat badan tanpa melepaskan selera makan, jangan ketinggalan 10 idea kami untuk mengurangkan kalori jika anda makan di luar, 25 trik untuk mengurangkan kalori pada makan tengah hari dan makan malam, 15 taktik untuk mengurangkan kalori dalam sarapan dan hingga 10 petua untuk mengurangkan kalori dalam pencuci mulut.

Sudah jelas bahawa taktik dan strategi untuk menghentikan "penyerang diet" dari akarnya tidak akan kurang …