Mengapa tangan atau kaki tertidur? semua sebab dan cara mengatasinya

Saraf terkompresi

Saraf mampat

Penyebab yang paling biasa kaki anda tertidur adalah saraf yang terjepit. Ini berlaku, misalnya, ketika kita mempunyai satu kaki yang melintasi kaki yang lain, atau kita duduk di atas salah satu daripadanya. Setelah kembali ke kedudukan normal, ia berlalu.

Diabetes

Diabetes yang tidak didiagnosis dan tidak didiagnosis boleh menyebabkan kerosakan saraf dan kerosakan yang ditunjukkan dengan kesemutan dan kebas pada bahagian ekstrem. Ini adalah gejala diabetes.

Hipotiroidisme

Ini menyebabkan perlambatan metabolisme yang pada gilirannya menyebabkan pengekalan cairan dan pembengkakan tisu, yang dapat memberi tekanan pada saraf periferal dan menyebabkan mati rasa.

Artritis reumatoid

Fakta bahawa tangan tertidur boleh menjadi tanda amaran penyakit degeneratif ini. Biasanya disertai dengan gejala lain, seperti rasa letih atau kekejangan ketika bangun tidur.

Mempunyai tulang rusuk tambahan

Ia mempengaruhi kira-kira 1 orang dalam 500 dan dikenali sebagai "sindrom tulang rusuk serviks." Maksudnya, orang itu mempunyai tulang rusuk tambahan yang timbul dari vertebra serviks ketujuh. Sekiranya ia menekan saluran darah dan beberapa saraf, ia boleh menyebabkan kebas pada tangan.

Diet yang sangat drastik

Saraf dilindungi oleh lapisan lemak yang mencegah mampatan. Sekiranya terdapat penurunan berat badan yang sangat mendadak (disebabkan oleh diet yang sangat ketat, tumor …) perlindungan itu berkurang, menjadikan saraf lebih mudah memampatkan dan membuat bahagian tubuh tertidur.

Bila perlu risau?

Sekiranya rasa mati rasa itu tidak hilang setelah satu jam, ia boleh menjadi sesuatu yang lebih serius: dari sindrom serviks, sciatica atau sindrom terowong karpal hingga cakera herniasi atau sklerosis berganda. Bendera merah yang lain adalah ketika separuh badan anda yang tepat (separuh muka, lengan dan / atau kaki di satu sisi) menjadi mati rasa, kerana ketika ini terjadi biasanya stroke. Sekiranya ini berlaku kepada anda, berjumpa doktor dengan segera. Di sini kami menerangkan mengapa.

Kita semua pernah merasakan tangan atau kaki, atau merasakan sensasi kesemutan di dalamnya. Carlos Tejero, ahli Persatuan Neurologi Sepanyol, menjelaskan kepada kita apa kemungkinan penyebab kebas anggota badan ini dan bagaimana kita dapat mengetahui apakah itu adalah sesuatu yang lebih serius.

Apakah punca tangan atau kaki tertidur?

Secara umum, sensasi mati rasa di mana-mana bahagian ekstremitas atau di kawasan badan yang lain muncul kerana terdapat beberapa bahagian sistem saraf (sama ada terminal saraf yang kita ada di kulit, saraf, saraf tunjang, thalamus atau otak) yang mempunyai beberapa jenis kecederaan atau masalah. Ini boleh menjadi jenis yang sangat berbeza dan mempengaruhi satu atau lain bahagian badan. Menentukan di mana kebas itu, sebenarnya, merupakan petunjuk yang baik untuk ke mana masalahnya.

Saraf dimampatkan di antara dua permukaan. Ia adalah penyebab kebas yang paling biasa. Ia berlaku, misalnya, ketika kita sudah lama melintasi satu kaki yang lain, atau kita duduk di sebelah kaki … Ketika kita kembali ke posisi normal dan setelah beberapa saat, kepekaan dipulihkan.
Migrain dengan aura. Kebas di bahagian tengah wajah boleh menjadi salah satu gejala pertamanya. Mengambil ubat penghilang rasa sakit atau berbaring di tempat tidur dalam kegelapan dapat membantu mengelakkan kesakitan menjadi semakin teruk.
Diabetes. Sekiranya tidak didiagnosis atau dikawal, ia boleh menyebabkan perubahan dan kecederaan pada saraf yang dapat terwujud dengan kesemutan dan mati rasa di bahagian ekstrem.
Hipotiroidisme Ini menyebabkan perlambatan metabolisme yang seterusnya menyebabkan pengekalan cairan dan pembengkakan tisu, yang dapat menekan saraf periferal dan menyebabkan mati rasa.
Artritis reumatoid. Fakta bahawa tangan tertidur boleh menjadi tanda amaran penyakit degeneratif ini. Biasanya disertai dengan gejala lain, seperti rasa letih atau kekejangan ketika bangun tidur.
Mempunyai tulang rusuk tambahan. Ini adalah sebab yang tidak begitu biasa atau terkenal. Ia mempengaruhi kira-kira 1 orang dalam 500 dan dikenali sebagai "sindrom tulang rusuk serviks." Maksudnya, orang itu mempunyai tulang rusuk tambahan yang timbul dari vertebra serviks ketujuh. Sekiranya ia menekan saluran darah dan beberapa saraf, ia boleh menyebabkan kebas pada tangan.
Diet yang sangat drastik. Saraf dilindungi oleh lapisan lemak yang mencegah mampatan. Sekiranya terdapat penurunan berat badan yang sangat mendadak (disebabkan oleh diet yang sangat ketat, tumor …) perlindungan itu berkurang, menjadikan saraf lebih mudah memampatkan dan membuat bahagian badan tertidur.

Biasanya sporadis tetapi boleh menjadi gejala sesuatu yang lebih serius

Tanda amaran

Apabila rasa mati rasa itu tidak hilang setelah satu jam, mungkin ada masalah mendasar yang lebih serius. Ini boleh terdiri dari gangguan serviks, sciatica atau sindrom carpal tunnel hingga cakera herniated atau multiple sclerosis.
Isyarat penggera lain berlaku ketika bahagian badan yang tepat (separuh dari muka, lengan dan / atau kaki di satu sisi) dipengaruhi oleh sensasi mati rasa, kerana ketika ini terjadi, biasanya adalah strok. Dalam kes ini, perlu pergi ke doktor dengan cepat, kerana ada langkah-langkah rawatan agar pesakit dapat sembuh dan bertahan tanpa sekuel yang hanya dapat diterapkan dalam 4 setengah jam segera setelah gejala-gejala itu bermula.

Cara mengelakkan kebas

Di antara langkah-langkah yang kita miliki untuk berusaha mengelakkan kebas dari mana-mana bahagian badan kita adalah menjaga saraf kita. Sekiranya badan menghantar pesan kepada kita, kita harus memperhatikannya dan tidak bertahan dalam keadaan yang menyebabkan ketidakselesaan. Sekiranya kita melihat bahawa kaki kita mulai tertidur, sebagai contoh, kita mesti menukar kasut kita, berehat atau melakukan sesuatu agar ini tidak menjadi lebih banyak, kerana setelah sensasi mati rasa, boleh terjadi bahawa bahagian motor saraf.

Dalam pengertian ini, juga penting untuk berhati-hati dengan kedudukan kita. Apa-apa yang menyebabkan tulang belakang berpusing dengan tidak betul atau melakukan usaha yang berlebihan (duduk dengan teruk, tidur dalam keadaan buruk, membawa beg yang sangat berat …) akhirnya boleh mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan mati rasa di beberapa kawasan badan.

Jaga saraf anda dan elakkan situasi yang tidak selesa untuk badan anda

3 senaman untuk menghilangkan rasa kebas

Sekiranya mati rasa anda disebabkan oleh salah satu penyebab biasa, latihan sederhana ini dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa:

Dengan gangguan serviks. Duduk di lantai, dengan kaki disilangkan, anda harus menyandarkan kepala ke bahu kanan, memegang selama beberapa saat dan memusingkan kepala ke belakang, seolah-olah anda ingin melihat sesuatu di belakang anda. Ulangi perkara yang sama di sisi lain.
Untuk sindrom carpal tunnel. Anda akan lega mengambil jepit kain dan perlahan-lahan buka dan tutup dengan ibu jari dan jari masing-masing. Ini juga akan membantu menekan bola getah tanpa memaksa terlalu banyak.
Untuk sciatica. Berbaring di atas lantai, cuba menekuk lutut dan mengangkatnya, mendekatkannya ke dada. Kemudian turun dan hulurkan kaki anda.