Dikelilingi oleh rakan baik sangat penting untuk kebahagiaan anda. Ini sangat. Kesejahteraan emosi anda sebahagiannya bergantung pada hubungan sosial anda, dan itu adalah tonggak asas dalam kehidupan kita. Mereka berada di sana semasa anda memerlukannya dan mereka membuat anda merasa baik. Tetapi mungkin anda tidak menyedari bahawa, selain itu, mempunyai lingkaran rakan yang baik membawa banyak faedah untuk kesihatan anda. Kami memberitahu anda mengapa keluar dengan rakan anda lebih menjaga anda daripada doktor.
Kawan memanjangkan umur
Mempunyai rakan baik meningkatkan jangka hayat. Di samping itu, ia membantu kita mengatasi penyakit yang teruk seperti barah. Kajian yang dilakukan oleh University of California (AS) di antara 3.000 wanita dengan barah payudara mendedahkan bahawa pesakit tanpa rakan dekat mempunyai risiko mati empat kali lebih tinggi daripada mereka yang mempunyai sepuluh atau lebih rakan yang menyokong mereka semasa rawatan anda.
Otak berubah
Telah terbukti bahawa otak orang sosial mempunyai enam kawasan yang lebih besar dan terhubung lebih baik daripada orang yang mempunyai beberapa rakan. Ini disebabkan oleh kemahiran yang diperlukan untuk mengekalkan dan memupuk sebilangan besar hubungan sosial.
Hati anda, lebih dilindungi
Dengan sokongan rakan anda, anda dapat hidup lebih lama walaupun dengan masalah jantung. Sebagai contoh, penyelidikan yang dilakukan oleh Duke University (USA) antara 1.000 orang bujang dengan penyakit kardiovaskular menyimpulkan bahawa, setelah lima tahun, hanya 50% pesakit yang tidak mempunyai rakan yang dipercayai dapat bertahan, berbanding dengan 85 % daripada mereka yang mengekalkan sekurang-kurangnya satu ikatan persahabatan yang kuat. Sebenarnya, kajian Australia yang lain mengatakan bahawa mengelilingi diri anda dengan rakan yang kuat dapat meningkatkan jangka hayat sebanyak 22%. Ketahui bagaimana kesihatan jantung anda melakukan ujian kami.
Ingatan tidak hilang
Memiliki lingkaran teman dekat dan menjaga ikatan keluarga yang kuat melindungi terhadap Alzheimer, menurut penyelidikan dari University of the Onslaught (AS). Kajian yang sama, yang dilakukan di antara 1.100 orang dewasa yang lebih tua tanpa tanda demensia, menunjukkan bahawa tinggal bersama pasangan juga bagus untuk melindungi kenangan. Jangan terlepas 7 hobi ini yang membantu mencegah mata biru dan meningkatkan ingatan anda.
Pergi ke kelab, lebih baik daripada gimnasium
Menurut Universiti Brigham Young (Amerika Syarikat), mempunyai kehidupan sosial yang rendah adalah lebih buruk daripada tidak bersenam atau beralkohol dan dua kali lebih berbahaya daripada gemuk. Bukan hanya itu, tetapi menurut kajian ini, kekurangan hubungan sosial lebih banyak mempengaruhi kematian pramatang daripada pendedahan kepada pencemaran. Sudah tentu, tongkat, lebih baik tanpa alkohol. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk pergi ke gimnasium, perhatikan latihan yang boleh anda lakukan di rumah.
Kawan memperbaiki tabiat anda
Berkawan dengan tabiat sihat menjadikan kita lebih baik. Orang yang tinggal bersendirian dan hampir tidak berinteraksi dengan orang lain cenderung minum lebih banyak alkohol dan menjalani gaya hidup yang kurang sihat, dan dengan itu usia lebih cepat.
Mempunyai rakan menurunkan berat badan
Satu kajian yang diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine menunjukkan bahawa hubungan dengan rakan-rakan yang terbentuk pada masa kanak-kanak bertindak sebagai pengganti makanan, mengelakkan pengambilan makanan yang cenderung kepada kegemukan dan kegemukan.
Mereka melegakan saraf
Orang kesepian juga terbukti semakin tertekan. Dan bahawa hubungan sosial yang memuaskan dapat memicu penghasilan endorfin, zat yang memberikan perasaan bahagia dan mengurangkan tekanan.
Persahabatan lebih baik daripada penghilang rasa sakit
Dos vitamin S lebih baik daripada sekumpulan ubat penahan sakit. Menurut jurnal Psychosomatic Medicine, lebih baik memberi suntikan kepada anda sendiri atau merawat luka di hadapan rakan kerana anda menderita lebih sedikit. Jadi, anda tahu, minuman buruk, lebih baik ditemani.
Cara meluaskan kalangan rakan
Sekiranya anda merasa lebih selesa bersendirian daripada dengan seseorang, petua ini ditulis oleh orang yang tidak sosial seperti anda, akan membantu anda:
- Bayangkan diri anda bersenang-senang. Kenapa? Kerana hanya memikirkan untuk keluar dalam fikiran anda sudah muncul situasi negatif yang tidak semestinya berlaku.
- Senyum. Ini yang terbaik untuk memecahkan ais. Dan angkat kedudukan badan yang menunjukkan jarak: santai, jangan menyilangkan tangan dan menjaga hubungan mata.
- Cari "klon." Lihat orang-orang yang berkaitan dengan cara hidup, citarasa, minat atau aktiviti anda, kerana anda akan mempunyai perkara (bukan segalanya) untuk dikongsi dengan mereka.
- Dan bahawa mereka melengkapkan anda. Sebagai tambahan kepada apa yang menyatukan kita, kita mencari yang melengkapi kita, dan jadi kita mempunyai rakan lucu, ensiklopedik, dapur …
- Jangan menilai. Jangan tinggal dengan kesan pertama, yang berkali-kali bukan yang sesuai dengan kenyataan.
- Dapatkan kepercayaan mereka. Dengarkan, cuba pasangkan diri anda, tanyakan bagaimana perasaan mereka, tawarkan sokongan anda dan simpan rahsia mereka.
- Semakin banyak orang yang anda temui, semakin baik. Jangan dekatkan diri anda dengan bertemu orang baru. Anda dapat menemui seseorang yang menarik.
- Sekiranya anda sudah mempunyai rakan, ikatlah. Adalah sama pentingnya dengan menjaganya: memanggilnya secara berkala, kerap berjumpa, ingat hari lahir mereka, dll
