Januari adalah bulan, untuk menjalani diet, berusaha untuk tidak menghabiskan banyak dan juga bulan … untuk demam. Perkhidmatan perubatan Madrid dan Catalonia telah memberi perhatian bahawa selesema semakin hampir ke tahap wabak di kedua-dua komuniti. Influenza dianggap sebagai wabak apabila terdapat 110.7 kes per 100,000 penduduk. Dianjurkan agar orang yang berumur 60 tahun ke atas, wanita hamil, pesakit sakit kronik dan mereka yang mempunyai faktor risiko, dan profesional kesihatan diberi vaksin.
Apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah selesema?
- Kebersihan. Basuh tangan anda dengan kerap atau, jika tidak, gunakan pembersih tangan.
- Baik telefon bimbit mahupun tablet. Jangan berkongsi telefon bimbit anda atau mengambil orang lain kerana ia adalah salah satu objek dengan lebih banyak bakteria dan kuman dalam kehidupan seharian kita.
- Lebih baik dengan basikal. Saya berharap kita seperti orang Jepun dan memakai topeng agar tidak menjangkiti orang lain, tetapi tentu saja … lebih baik bergerak dengan berjalan kaki atau dengan basikal daripada menggunakan pengangkutan awam.
- Mencuci hidung. Sangat mustahak untuk membuang potensi virus yang masuk melalui hidung anda melalui pencucian hidung dengan nebulizer air laut atau dengan garam fisiologi.
- Penghidratan. Minum banyak cecair kerana virus berkembang dengan baik di persekitaran yang kering.
- Kehidupan yang sihat. Ikuti diet yang sihat dan seimbang, tetap aktif dan tidur 8 jam setiap hari sehingga pertahanan anda berada pada tahap 100%.
Dan ingat: jika anda menghidap selesema atau selesema, lakukan yang terbaik untuk tidak menyebarkannya kepada orang lain. Yang terpenting, cuba elakkan hubungan dengan kumpulan yang lebih sensitif: bayi dan orang tua.
Di sini kami menerangkan bagaimana untuk mengetahui sama ada anda menghidap selesema dan bagaimana menyembuhkannya jika anda belum dapat memberikannya slip.
