Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Jangan ragu untuk menukar ramuan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini boleh menjadi inspirasi.
Isnin
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan jem + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Yogurt + 10 biji badam
- Makanan. Makaroni gandum penuh dengan tuna dalam minyak, saus tomat dan kemangi + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Kacang kacang tanpa garam + pisang
- Makan malam. Kaldu sayur + ayam bakar dengan cendawan + yogurt
Selasa
- Sarapan pagi. Serpihan oat dengan yogurt dan blueberry + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Pisang + 2 biji kurma
- Makanan. Lentil rebus dengan sayur-sayuran + epal + infusi
- Makanan ringan. Jeruk dengan benang madu + 3 biji walnut
- Makan malam. Masukkan sos hijau dengan udang + yogurt
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Minuman susu atau sayur-sayuran + kek span buatan sendiri
- Makanan. Salad tomato + zucchini dan telur dadar kentang + strawberi
- Makanan ringan. Yogurt + gandum gulung
- Makan malam. Krim zucchini + roti bakar dengan salmon dan alpukat + mandarin
Khamis
- Sarapan pagi. Roti gandum penuh dengan minyak dan keju segar + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Segelas horchata
- Makanan. Hummus dengan crudités + burger sayur + yogurt
- Makanan ringan. Roti gandum utuh + tuna semula jadi
- Makan malam. Kaldu sayur + udang bakar + curd
Jumaat
- Sarapan pagi. Oatmeal crepe + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Roti gandum penuh dengan tuna dalam minyak
- Makanan. Rebus daging lembu dan kentang dengan wain merah + pisang
- Makanan ringan. Stroberi dengan yogurt
- Makan malam. Omelet tuna + yogurt dengan 5 biji badam
Sabtu
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan jem + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Jus tomato
- Makanan. Salad hijau + paella ringan + oren dengan benang madu
- Makanan ringan. Teh Kukitcha dengan 3 kacang
- Makan malam. Piza buatan sendiri + salad + strawberi
Ahad
- Sarapan pagi. Benedict telur ringan + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Cockles dengan lemon
- Makanan. Salad + buncis dengan bayam + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Epal dengan benang coklat gelap
- Makan malam. Sup mi Clarita + sosej ayam + pir
