Senarai membeli-belah yang sihat dan bermusim dalam bentuk pdf dan jpg

Senarai Beli-belah Musim Sejuk yang Sihat

Jangan lihat lagi, berikut adalah senarai membeli-belah sihat yang boleh dimuat turun. Buah-buahan dan sayur-sayuran, daging dan ikan, peti sejuk, pantri, beku, pembersih dan minyak wangi … berikut adalah senarai semua yang anda perlukan dengan ruang untuk anda menuliskan produk lain yang anda mahukan. Ini musim sejuk.

DOWNLOAD SENARAI BELIAN WINTER

Senarai runcit sihat musim bunga

Pada musim bunga, sayur-sayuran hijau seperti asparagus, bayam atau kacang polong menyerang peti sejuk kami. Ikan seperti turbot atau sol adalah semua kehebatannya.

DOWNLOAD SPRING SHOPPING SENARAI

Senarai membeli-belah musim panas yang sihat

Kami menantikan musim panas untuk menyambut buah-buahan yang semanis tembikai, tembikai, pic atau aprikot. Dan gazpacho!

DOWNLOAD SUMMER SHOPPING SENARAI

Senarai Makanan Runcit Sihat

Apabila panas menghilang, hidangan kami diwarnai dengan warna seperti oren dan merah berkat labu, ubi jalar, kesemak atau delima.

DOWNLOAD SENARAI BELIAN AUTUMN

Adalah menjadi kesalahan untuk pergi tanpa senarai membeli-belah. Apabila anda tidak merancang, anda membeli impuls, dan akhirnya mengisi bakul anda dengan makanan yang tidak anda perlukan atau dengan makanan olahan ultra yang tidak sihat dan, sebagai hasilnya, anda membelanjakan lebih banyak. Oleh itu, untuk menjimatkan dan makan dengan sihat, adalah mustahak anda menyiapkan lawatan anda ke pasar raya atau pasar.

Untuk melakukan belanja mingguan asas anda, kami telah menyediakan empat pilihan senarai beli-belah yang boleh dimuat turun, satu untuk setiap musim: musim sejuk, musim bunga, musim panas dan musim gugur. Makanan bermusim bermanfaat untuk selera anda, kerana produknya sangat mewah, kerana harganya lebih murah dan kerana anda menyumbang kepada pengeluaran yang berterusan.

Dalam templat di bawah ini, percuma dan boleh dimuat turun dalam jpg atau pdf, kami juga telah menyertakan pembelian pembersihan dan pewangi, supaya anda tidak terlepas apa-apa.

Kami mengesyorkan agar, untuk buah-buahan, sayur-sayuran, daging, dan ikan, anda pergi ke pasar, di mana lebih mudah bagi anda untuk menghormati musim makanan dan di mana, di samping itu, anda tidak akan akhirnya membeli produk yang terlalu diproses, kerana hampir semua yang ada di pasaran tidak diproses dan sihat .

Sekiranya anda lebih suka templat senarai beli-belah kosong untuk menulis apa sahaja yang anda mahukan, inilah satu.

Berikut adalah senarai membeli-belah generik, di bawah ini anda akan menjumpainya untuk setiap musim.

Senarai membeli-belah yang sihat

BUAH-BUAHAN

Jingga
Tangerine
Pisang
epal
Nenas
Lemon
Pir
Buah delima
Anggur
Stroberi
Beri
Nektarin
Medlar
Ceri
Cantaloupe
Tembikai
Peach
Aprikot
Plum
Mangga
Gambar

SAYURAN

Kentang
Lobak
Bawang
Zucchini
Bayam
Selada
Timun
Kacang hijau
Bawang putih
Asparagus hijau
Chard
Kacang hijau
Terung
Daun
Artichokes
Brokoli
Kembang kol
Berkekalan
Berkekalan
Beet
Keledek
labu
Cendawan
Kacang buncis
Kacang hijau
Alpukat

Daging dan IKAN

Ayam
Turki
Lembu
Babi
Burger
Ikan putih
Ikan Biru
Ikan beku
Makanan laut beku
Sayuran beku

DIPERBAHARUI

Susu
Minuman sayur
Yogurt
keju
Telur
Mentega
Ham yang dimasak
Serrano ham
Turki

PANTRY

Sayur-sayuran
Nasi integral
Pasta gandum
Oat
Quinoa
Roti gandum
Tepung
Kacang
Benih
Minyak
Cuka
Garam
Rempah
Kopi / teh / infus
Memelihara
Coklat

KEBERSIHAN

Bahan pencuci
Pelembut
Pembersih khusus (lantai, tandas …)
Tisu tandas
Kertas dapur
Serbet
Kerajang
Kertas filem
Kertas sayur

PERFUMERY

Gel
Syampu
Pelembut
Deodoran
Krim
Ubat Gigi
Produk rambut
Memampatkan
Tampon

Senarai Beli-belah Musim Sejuk yang Sihat

DOWNLOAD SENARAI BELIAN WINTER SIHAT DI JPG

DOWNLOAD SENARAI BELIAN WINTER SIHAT DALAM PDF

Pada musim sejuk, ini adalah senarai membeli-belah kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Jeruk, mandarin, pisang, epal, nanas, lemon, artichoke, brokoli, kembang kol, endive, endive, bit, selada, kentang, wortel, bawang, bawang putih …
Daging dan ikan. Ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi, hamburger, ikan kod, bass laut, bream laut, salmon …
Sejuk. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham masak, Serrano ham, ayam belanda, hummus …
Pantri. Kekacang, beras perang, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, bata sup, coklat, madu …
Beku Ikan, makanan laut, sayur-sayuran …
Pembersihan. Pencuci, pelembut, pembersih khusus (lantai, tandas …), kertas tandas, kertas dapur, serbet, aluminium foil, plastik atau kertas sayur …
Minyak wangi. Gel, syampu, pelembut kain, deodoran, krim, ubat gigi, produk rambut, kompres, tampon …

Senarai runcit sihat musim bunga

DOWNLOAD SENARAI PEMBELIAN SPRING SIHAT DI JPG

DOWNLOAD SENARAI BELIAN SPRING SIHAT DALAM PDF

Pada musim bunga, ini adalah senarai membeli-belah kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Stroberi, jeruk keprok, nectarine, medlar, ceri, oren, pisang, daun bawang, kacang, asparagus hijau, bayam, kacang polong, terong, zucchini, kentang, bawang, bawang putih …
Daging dan ikan. Ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi, hamburger, tuna, monkfish, ikan bilis, hake, turbot, sol …
Sejuk. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham masak, Serrano ham, ayam belanda, hummus …
Pantri. Kekacang, beras perang, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang, biji, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat …
Beku Ikan, makanan laut, sayur-sayuran …
Pembersihan. Pencuci, pelembut, pembersih khusus (lantai, tandas …), kertas tandas, kertas dapur, serbet, aluminium foil, plastik atau kertas sayur …
Minyak wangi. Gel, syampu, pelembut, deodoran, krim, ubat gigi, produk rambut, kompres, tampon, krim matahari, aftersun, pelindung matahari rambut …

DOWNLOAD SENARAI BELANJA SUMMER YANG SIHAT DI JPG

DOWNLOAD SENARAI BELIAN SUMMER YANG SIHAT DALAM PDF

Pada musim panas, ini adalah senarai membeli-belah kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Melon, semangka, pic, aprikot, plum, ceri, mangga, buah ara, timun, zucchini. lobak merah, kacang hijau, tomato, alpukat …
Daging dan ikan. Ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi, hamburger, bonito, sardin, ikan bilis, kumbang merah, ikan batu …
Sejuk. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham masak, Serrano ham, ayam belanda, hummus, gazpacho …
Pantri. Kekacang, beras perang, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang-kacangan, biji, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat, zaitun, kaleng tuna, kerang, kerang. ..
Beku Ikan, makanan laut, sayur-sayuran …
Pembersihan. Pencuci, pelembut, pembersih khusus (lantai, tandas …), kertas tandas, kertas dapur, serbet, aluminium foil, plastik atau kertas sayur …
Minyak wangi. Gel, syampu, pelembut, deodoran, krim, ubat gigi, produk rambut, kompres, tampon, krim matahari, aftersun, pelindung matahari rambut …

DOWNLOAD JATUHKAN SENARAI BELANJA SIHAT DI JPG

DOWNLOAD JATUHKAN SENARAI BELIAN YANG SIHAT DALAM PDF

Pada musim luruh, ini adalah senarai membeli-belah kami:

Buah-buahan dan sayur-sayuran. Pir, mandarin, epal, delima, anggur, kesemek, labu, ubi jalar, kubis merah, kembang kol, brokoli, chard, lada, kentang, bawang, bawang putih, cendawan …
Daging dan ikan. Ayam, ayam belanda, daging lembu, daging babi, hamburger, ikan tenggiri, sardin, ikan bilis, udang merah, kerang, sotong …
Sejuk. Susu, minuman sayur, yogurt, keju, telur, mentega, ham masak, Serrano ham, ayam belanda, hummus …
Pantri. Kekacang, beras perang, pasta gandum, oat, quinoa, roti gandum, tepung, kacang, biji, minyak, cuka, garam, rempah-rempah, kopi, teh, infus, pengawet, coklat, sup bata …
Beku Ikan, makanan laut, sayur-sayuran …
Pembersihan. Pencuci, pelembut, pembersih khusus (lantai, tandas …), kertas tandas, kertas dapur, serbet, aluminium foil, plastik atau kertas sayur …
Minyak wangi. Gel, syampu, pelembut kain, deodoran, krim, ubat gigi, produk rambut, kompres, tampon …