Lada cayenne
Lada cayenne
Rempah ini membantu anda membakar lebih banyak kalori berkat fakta bahawa ia mengandungi capsaicin, bahan yang bertanggungjawab untuk sensasi terbakar yang disebabkannya semasa anda memakannya. Lada merangsang rembesan gastrik. Oleh itu, dalam jumlah yang sedikit, ia dapat melancarkan pencernaan.
Halia
Halia
Ia mempunyai kesan pembakaran lemak yang terbukti, tetapi juga membantu mengurangkan rasa lapar. Anda boleh menambahkannya ke infus, tumis atau krim. Anda juga boleh mengambil 2 gram serbuk halia yang dilarutkan dalam segelas air panas untuk membakar lebih banyak kalori.
Karipap
Karipap
Walaupun tidak memiliki formulasi tetap, biasanya termasuk ketumbar, lada, kapulaga, jahe, kunyit, jintan, fenugreek, mustard, cili, asam jawa … Rempah-rempah yang menghalang pengumpulan lemak. Kari sesuai dengan nasi, rebusan dan rebusan.
Jintan
Jintan
Mengambil 3 gram jintan putih sehari dapat membuat anda kehilangan satu kilo setengah dan mengurangkan tisu lemak anda sebanyak 14% setelah tiga bulan, menurut sebuah kajian oleh Shahid Sadoughi University (Iran). Anda boleh menambahkannya ke sos dan kekacang, misalnya.
Kayu manis
Kayu manis
Kajian dari University of Maryland (AS) menyimpulkan bahawa satu sendok teh kayu manis sehari mempercepat metabolisme. Selain itu, ia membantu mengurangkan pengambilan gula. Sebenarnya, secubit kayu manis menggandakan keberkesanan insulin untuk memetabolisme glukosa, menjadikannya berguna pada diabetes jenis 2.
Bawang putih
Bawang putih
Kajian Israel membuktikan bahawa allicin, komponen bawang putih, membantu menjaga berat badan. Bawang putih kelihatan bertindak pada kelenjar adrenal, yang dapat merangsang metabolisme, menyebabkan lebih banyak kalori dibakar dan kurang lemak terkumpul.
Mustard
Mustard
Mustard adalah biji yang, dicampur dengan cuka, air dan rempah lain, menghasilkan sos kuning yang sangat lazat dan pedas. Benih ini mempercepat pembakaran lemak berkat kesan vasodilatornya.
Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai makanan?
Ikuti ujian kami mengenai makanan yang sihat dan seimbang dan periksa sama ada anda perlu membuat perubahan dalam diet dan tabiat anda.
Walaupun kelihatan seperti diet ajaib, sains telah mengesahkannya: rempah-rempah, terutama yang panas, membantu mengurangkan berat badan. Mekanisme itu kompleks dan pada masa yang sama sangat mudah. Banyak rempah, terutama yang berasal dari Capsicum, seperti cabai, cabai atau cayenne, mengandung zat yang disebut capsaicin yang mampu meningkatkan suhu badan kita buat sementara waktu. Berkat ini, tubuh kita terpaksa meningkatkan pengeluaran kalori, yakni dimasukkan ke dalam mod "kita akan membakar lemak untuk menghasilkan panas".
Ambil cili untuk membakar lemak?
Tepat sekali. Capsaicin terbukti dapat mengurangkan tisu lemak di dalam badan dan bahkan menghalang percambahan sel lemak. Sebenarnya, kajian yang dilakukan oleh University of Maastricht (Belanda) telah menunjukkan bahawa pengambilan 2.56 mg setiap kali makan mendorong pengoksidaan lemak dan merangsang pengeluaran tenaga. Tetapi bukan hanya rempah seperti cili yang membantu membakar lemak; yang lain, seperti kayu manis atau jintan, juga mempunyai kesan ini, seperti yang anda lihat di galeri gambar.
Bagaimana anda memakannya?
Sekiranya peraturan harus digunakan untuk penggunaan rempah panas, itu adalah sederhana. Sebanyak mana yang anda suka selera anda untuk berkeliling India atau Mexico, anda mesti menerapkan peraturan universal "kurang lebih banyak." Makanan pedas dan sangat pedas membawa kegembiraan dan warna pada makanan, tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah di mana sahaja ia berlalu kerana kekuatannya yang menjengkelkan. Sama seperti merangsang dan bahkan merengsakan mulut anda, ia juga memberi kesan kepada seluruh sistem pencernaan anda, jadi jika anda keluar dari tangan, dan sangat kerap, ia boleh menyebabkan bisul, cirit-birit, buasir, dll
Bagaimana cara mengambil rempah pembakar lemak?
Seperti biasa, cincang atau giling menjadi makanan. Tetapi juga menambahkannya ke salad atau menyediakan infusi yang lazat. Sudahkah anda mencuba campuran teh hitam dengan lada, kunyit dan kapulaga? Ia sungguh sedap. Anda boleh mencarinya dengan campuran yang sudah siap disuntik.
Pernahkah anda melihat pedas dan menyedari bahawa lidah anda terbakar?
Jangan bimbang, walaupun badan anda menangis kerana mencari susu. Rempah tidak larut dengan baik di dalam air dan larut dalam lemak. Susu akan melegakan gatal dengan lebih cepat.
