Seperti diuretik seperti air
Seperti diuretik seperti air
Kajian oleh University of Connecticut (AS) memastikan bahawa orang membuang air kecil sama ada mereka minum kopi atau air. Oleh itu ia tidak lebih diuretik daripada air.
Lebih banyak antioksidan daripada teh hijau
Lebih banyak antioksidan daripada teh hijau
Menurut kajian oleh American Chemical Society, kopi adalah minuman dengan antioksidan yang paling banyak, diikuti dengan anggur merah dan teh hijau. Oleh itu, kopi (diambil secara sederhana) membantu anda menjaga kulit anda dan menjadikannya awet muda.
Kopi dalam kapsul lebih kalori
Kopi dalam kapsul lebih kalori
Kapsul kopi mengandungi kira-kira 5 kkal lebih banyak daripada kopi semula jadi. Anda boleh minum kopi dalam bentuk kapsul tetapi, bila boleh, selalu cuba memilih kopi asli dan segar.
Lebih baik semula jadi daripada panggang
Lebih baik semula jadi daripada panggang
Kami mengkonsumsi lebih banyak panggang kerana lebih kuat tetapi, untuk karamel semasa penyediaannya, gula ditambah, jadi lebih disarankan untuk mengambilnya semula jadi.
Boleh mengurangkan kemurungan
Dapat mengurangkan kemurungan
Satu kajian dari Harvard School of Public Health (USA) menunjukkan bahawa pengambilan kopi dapat mengurangkan risiko kemurungan pada wanita. Dan pengambilan kopi juga berkaitan dengan penurunan risiko menderita penyakit Parkinson.
Kopi hijau: kurang tenaga kafein dan lemak
Kopi hijau: kurang tenaga kafein dan lemak
Kopi hijau adalah kopi yang belum selesai matang dan mempunyai 5% lebih sedikit kafein daripada "biasa". Ia kaya dengan asid klorogenat, yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, dan oleh itu dapat merangsang pembakaran lemak.
Adakah anda ingin mengetahui kalori dalam setiap kopi?
Adakah anda ingin mengetahui kalori dalam setiap kopi?
Sekiranya anda ingin mengawal berat badan anda, perhatikan jenis kopi dan pengambilan kalori mereka.
Bagi kebanyakan orang, ini adalah "petrol" yang membolehkan anda memulakan hari sepenuhnya, tetapi … anda harus tahu bahawa tidak semua kopi sama dan tidak semua mempunyai kafein yang sama. Sama ada anda tergolong dalam "kelab pembuat kopi" atau jika anda lebih banyak minum teh, jangan terlepas kebenaran dan kebohongan mengenai kebaikan dan keburukan kopi.
1. Kesan diuretik kopi
Kajian yang dilakukan oleh University of Connecticut (AS) memastikan bahawa orang membuang air kecil sama ada mereka minum kopi atau air. Oleh itu ia tidak lebih diuretik daripada air. Begitu juga, penyelidikan lain dari Pusat Pemakanan Manusia di Omaha (AS) menunjukkan bahawa tidak ada perbezaan tahap penghidratan orang yang minum kopi atau air.
2. Lebih banyak antioksidan daripada teh hijau
Satu kajian yang diterbitkan dalam Mesyuarat Tahunan ke-230 Persatuan Kimia Amerika menyatakan bahawa kopi adalah minuman dengan antioksidan yang paling banyak, diikuti oleh anggur merah dan teh hijau. Oleh itu, kopi (diminum secara sederhana) membantu anda menjaga kulit dan menjadikannya awet muda. Tetapi, kerana kita cenderung minum lebih banyak teh hijau daripada kopi, pada akhirnya teh inilah yang akhirnya memberikan lebih banyak antioksidan.
3. Kopi dalam kapsul lebih kalori
Kapsul mengandungi kira-kira 5 kkal lebih banyak daripada kopi semula jadi. Selain itu, mereka juga mempunyai lebih banyak furan (berpotensi karsinogenik), walaupun ia berada dalam had yang selamat untuk kesihatan kita. Anda boleh minum kopi dalam bentuk kapsul tetapi, bila boleh, selalu cuba memilih kopi asli dan segar.
4. Lebih baik minum kopi semula jadi
Kami lebih banyak memakan panggang kerana lebih kuat tetapi, untuk karamel semasa penyediaannya, gula ditambah, jadi lebih disarankan untuk mengambilnya semula jadi. Sekiranya anda lebih bebas kafein, kami memberitahu anda bahawa produk kimia (etil asetat) digunakan dalam pengambilan kafein, jadi, lebih baik jika diambil secara semula jadi. Sekiranya membuat anda gugup, jangan minum lebih dari satu cawan sehari.
5. Dapat mengurangkan risiko kemurungan
Kajian dari Harvard School of Public Health (USA) menunjukkan bahawa pengambilan kopi dapat mengurangkan risiko kemurungan pada wanita. Selain itu, penyelidikan lain dari universiti yang sama telah menghubungkan penggunaan kopi dengan penurunan risiko Parkinson.
6. Cari kopi hijau, pembakar lemak
Kopi hijau adalah kopi yang belum selesai matang dan mempunyai 5% lebih sedikit kafein daripada "biasa". Ia kaya dengan asid klorogenat, yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, dan oleh itu dapat merangsang pembakaran lemak. Yang paling sesuai adalah dengan memakannya sepanjang hari dalam 2-3 cawan kopi.
