Pepatah Inggeris yang terkenal "epal sehari, doktor menjauhkan diri", yang dapat kita terjemahkan sebagai "epal sehari menjauhkan doktor dari kehidupan anda" adalah benar. Terdapat banyak sebab untuk memakan epal. Kami telah memilih 8 yang terbaik dan kami menggalakkan anda untuk memasukkan godaan manis ini dalam menu harian anda.
1. Jaga hati anda
Sekiranya anda mengambilnya secara teratur - ingat, satu hari - jaga arteri anda dengan mengurangkan penyerapan lemak dari makanan. Oleh itu, ia membantu anda menjaga kolesterol. Dan buah ini mengandung flavonoid, zat yang mencegah kolesterol melekat pada dinding saluran darah. Dan kerana ia juga memberi kalium, mencegah penahan cecair dan melawan tekanan darah tinggi. Adakah anda menjaga hati anda? Cari dengan ujian kami.
2. Mencegah barah
Beberapa kajian menunjukkan bahawa epal mempunyai sifat antikanker kerana kandungannya dalam fitokimia, seperti polifenol (quercetin, flavonoid), antioksidan yang melindungi anda dari radikal bebas. Selain itu, seratnya membantu mencegah barah usus besar. Sekiranya anda ingin menjawab soalan mengenai topik ini, anda boleh mengikuti ujian kami untuk mengetahui apakah risiko anda menghidap barah.
3. Ini menghilangkan rasa lapar anda
Dan bukan sahaja membantu menjaga selera makan, ia juga menjadikan anda makan lebih sedikit kalori pada waktu siang, itulah sebabnya ia adalah salah satu makanan terbaik untuk membakar lemak. Ini kerana mengandungi sejenis serat, yang disebut pektin, yang membentuk gel di perut yang menyebabkan pencernaan anda menjadi perlahan. Dan tentu saja, memerlukan lebih lama untuk merasa lapar lagi dan anda kurang mempunyai keinginan untuk makan. Sudah tentu, makan dengan kulit, di mana terdapat lebih banyak pektin. Ia juga mengatur. Serat ini ditunjukkan untuk cirit-birit dan sembelit, memperbaiki perjalanan usus dan memudahkan pencernaan. Dan sebiji epal hanya mempunyai antara 50 hingga 80 kkal.
4. Ia sangat menyucikan
Menjadi kaya dengan kalium dan rendah natrium, ia sempurna sebagai makanan detoks yang menghilangkan cecair dan toksin dari badan anda. Dan ini bukan sahaja membantu mengurus talian. Kesan pemurniannya juga menjadikannya sesuai untuk memerangi penyakit radang seperti gout, arthritis dan penyakit reumatik (salah satu sebab mengapa tangan atau kaki tertidur boleh menjadi rheumatoid arthritis). Ini disebabkan, selain kandungan kalium, asid organik dan taninnya, zat yang menyokong penghapusan asid urik.
5. Menjauhkan anda dari diabetes
Ia membantu menyeimbangkan gula dalam darah dan ini sangat penting bagi penghidap diabetes atau mereka yang berisiko menghidap diabetes. Dan adakah penggunaannya melambatkan penyerapan glukosa dalam usus dan kesan ini berlangsung sepanjang hari. Dan jika itu tidak mencukupi, itu memuaskan anda Kerana tidak membenarkan glukosa naik dengan cepat selepas makan.
