Sekiranya anda bertanggungjawab untuk diet anda ketika anda telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, lebih mudah untuk melakukannya. Anda menentukan apa yang anda makan, kuantiti, bagaimana anda memasaknya. Tetapi … apa yang berlaku ketika kita pergi ke hari jadi? Atau untuk melihat keluarga dengan perselisihan yang diperlukan? Atau apa yang kita lakukan sekiranya kita ingin menonton wayang dan kita tidak dapat mengelakkan popcorn?
Laura mempunyai keraguan yang sama sehingga dia mengambil beberapa langkah untuk mencegah kunjungan dan peristiwa ini tidak mempengaruhi dietnya. Dalam video ini, dia mencadangkan anda untuk mengganti makanan ringan yang berlebihan dengan hummus yang sihat dengan sayur-sayuran mentah. Tidak pasti bagaimana menyediakannya? Tidak ada masalah, berikut adalah resipi untuk chummpea hummus dalam versi super ringan.
Sekiranya anda mempunyai tetamu atau nenek anda telah mendesak anda selama berhari-hari bahawa anda pergi ke rumahnya untuk mendapatkan makanan ringan, berikut adalah 15 idea untuk snek tanpa menjadi gemuk. Sebagai contoh, pilih yogurt skim dengan kompot buah, beberapa sandwic salmon, keju cottage dan dill pada kepingan timun, lidi kiwi dengan coklat gelap atau pir dan ham.
Adakah anda ingin menonton filem? Tidak apa-apa, satu-satunya masalah anda ialah memilih dengan baik di antara semua pilihan di papan iklan dan menyediakan sebilangan kecil popcorn di rumah. Dengan sedikit minyak dan garam mereka akan menjadi lazat. Anda juga tahu bahawa mereka menyediakan satu gram serat setiap cawan? Sebaliknya, mereka yang berada di teater boleh menjadi "bom kalori" sebenar kerana lemak dan tambahan yang mereka tambahkan.
Dan jika anda telah merancang makanan keluarga … Cuba berbincang dengan tuan rumah terlebih dahulu supaya dia dapat menyediakan sesuatu yang "lebih lembut" untuk anda. Anda tidak harus menjadi "tidak disetujui" keluarga tetapi, seperti yang akan anda lihat di bahagian kami dengan resipi bebas rasa bersalah 100%, terdapat banyak resipi tradisional yang dapat diringankan hanya dengan beberapa perubahan kecil. Kek coklat, cheesecake, salad Rusia, biskut rendah kalori, kue coklat dan juga tiramisu strawberi yang lazat. Dan semuanya dengan lebih sedikit kalori daripada yang tradisional!
Banyak resipi tradisional boleh disediakan dalam versi yang lebih ringan
Di samping itu, cara yang baik untuk mengelakkan godaan yang boleh kita sendiri lakukan, yang terbaik ialah bukan gula-gula atau makanan kalori. Jadikan frasa anda "mata yang tidak melihat, hati yang tidak terasa" dan anda akan melihat bagaimana semuanya akan menjadi lebih mudah. Sekiranya anda tidak mempunyai godaan untuk jatuh ke dalam, anda tidak akan memikirkannya.
Dalam kes anda, apakah muslihat anda untuk mengelakkan diri anda dari godaan gula-gula dan makanan ringan?
