Kami tahu bahawa untuk memamerkan kulit yang sempurna, kita memerlukan beberapa produk kecantikan yang sesuai, tetapi jangan lupa bahawa kita adalah makanan yang kita makan dan mempengaruhi keadaan kulit anda . Oleh itu, jika anda ingin memamerkan kulit yang cantik, berseri dan sihat, temui makanan ini yang akan membantu anda mendapatkan kulit yang lebih baik dalam masa yang singkat. Dan apabila anda berada di kedai runcit, tambahkannya ke bakul.
Kami tahu bahawa untuk memamerkan kulit yang sempurna, kita memerlukan beberapa produk kecantikan yang sesuai, tetapi jangan lupa bahawa kita adalah makanan yang kita makan dan mempengaruhi keadaan kulit anda . Oleh itu, jika anda ingin memamerkan kulit yang cantik, berseri dan sihat, temui makanan ini yang akan membantu anda mendapatkan kulit yang lebih baik dalam masa yang singkat. Dan apabila anda berada di kedai runcit, tambahkannya ke bakul.
Apa yang perlu dimakan untuk memamerkan kulit yang cantik?
Apa yang perlu dimakan untuk memamerkan kulit yang cantik?
Perkara seperti itu: rahsia untuk memamerkan kulit yang berseri bukan hanya pada genetik dan krim muka, tetapi juga perlu untuk menjaga kulit dari dalam. Oleh itu, untuk menjadikan hidup anda lebih mudah, kami telah memilih makanan yang bermanfaat untuk kulit dan yang melengkapkan ritual kecantikan anda dengan indah.
Lemon
Lemon
Lemon, berkat kandungan vitamin C yang tinggi, menjadikan kulit awet muda dan sihat. Mereka mempunyai kekuatan antioksidan dan membantu melawan tindakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit. Sudah tentu, menurut kajian yang dilakukan di Brown University (Amerika Syarikat), lemon mengandungi psolarenes (bahan tumbuhan yang menghalang pembelahan sel kulit), yang meningkatkan kepekaan kulit terhadap cahaya matahari, sehingga Ingatlah bahawa pelindung matahari bukan hanya untuk musim panas dan gunakannya setiap pagi.
Tomato
Tomato
Tomat mempunyai sejumlah besar antioksidan dan vitamin A dan C, dan mereka bekerjasama dalam menjaga kulit, rambut dan gigi dengan baik. Agar anda tidak mengambilnya "tongkat kering", kami mencadangkan salad lazat ini.
Jeruk
Jeruk
Mereka mengandungi antioksidan, seperti vitamin C, yang meremajakan kulit, membantu menjana semula dan menyeragamkan warna kulit. Inilah sebabnya mengapa serum wajah vitamin C sangat popular!
Teh hijau
Teh hijau
Teh hijau adalah antioksidan, melambatkan proses penuaan, mengurangkan segala jenis keradangan dan meremajakan sel-sel kulit. Sekiranya anda tidak merasa seperti air, buat diri anda sebagai infus. Dan selain merawat kulit anda, menurut kajian terbaru yang dilakukan oleh McMaster University di Kanada, sebatian yang terdapat dalam teh hijau dapat mencegah timbulnya Alzheimer.
Brokoli
Brokoli
Antioksidan kuat yang menjadikan kulit sentiasa terhidrat, membantu melindungi daripada sinar UV-B dan membantu melawan penuaan pramatang. Di samping itu, menurut kajian terbaru dari University of Oregon, yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry , sulforaphane (salah satu bahan yang terdapat dalam brokoli) mencegah dan melemahkan ekspresi serpihan RNA lama yang tidak berkaitan dengan kanser. Di sini anda mempunyai banyak resipi kaya dengan brokoli.
Telur
Telur
Mereka adalah sumber vitamin D yang mengawal aktiviti gen, sesuatu yang penting untuk pertumbuhan sel baru. Dan berkat selenium, enzim dalam sel kulit diaktifkan, melindunginya dari kerosakan.
Air
Air
Ia kelihatan seperti tidak ada otak, tetapi air menjadikan kulit sentiasa terhidrat, menenangkan kegatalan dan gangguan kulit yang lain, dan meningkatkan keanjalan kulit. Dan menurut penyelidikan oleh Charité University Clinic di Berlin, yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2013, air minum menguatkan kesan diet penurunan berat badan, sehingga manfaatnya (hampir) tidak terhingga. Adakah sukar untuk anda minum air? Baca ini!
Stroberi
Stroberi
Stroberi akan menjadikan kulit anda lebih bercahaya. Selain itu, mereka melindungi sel daripada sinaran ultraviolet, mencegah kerosakan DNA (dan dengan itu mencegah penuaan pramatang kulit) dan kekuatan antioksidan mereka membantu melawan noda.
Timun
Timun
Timun terdiri daripada 70% air, sehingga mereka menghidrat kulit secara mendalam. Di samping itu, ia membantu menghasilkan lebih banyak kolagen (yang bertanggungjawab untuk kulit kita tegap dan ketat) dan, sebagai akibatnya, mereka menjaga kulit agar tetap muda dan sihat.
Salmon
Salmon
Ia adalah salah satu sumber asid lemak omega-3 terbesar dan mempunyai kesan menenangkan pada kulit. Berkat protein berkualiti tinggi, ia memberikan keteguhan pada kulit dan kerana kandungan vitamin A dan E yang tinggi, ia melindungi dari radikal bebas.
Nenas
Nenas
Nanas tidak hanya menyokong pencernaan dan mengurangkan keradangan, tetapi juga mencerahkan kulit dan merangsang pengeluaran kolagen.
Badam
Badam
Dikenal sebagai "antioksidan yang paling cantik", ia penuh dengan vitamin E, yang membantu melawan tanda-tanda penuaan dan memberi khasiat pada kulit. Beberapa tahun yang lalu, di University of Hamdard (New Delhi), pasukan Yasmin Sultana mengkaji kesan minyak badam pada kulit. Dan ternyata ramuan ini memberikan perlindungan terhadap sinaran UV dan mencegah kerosakan struktur pada sel kulit - bagus!
Lobak
Lobak
Lobak membantu mengurangkan kendur dan kedutan. Mereka mempunyai sifat photoprotective (yang tidak boleh dikatakan bahawa ia boleh menggantikan pelindung matahari anda) dan dapat membantu anda mencapai warna yang lebih tahan lama.
Raspberi
Raspberi
Bukan sahaja enak, tetapi juga membantu mencegah penuaan kulit pramatang dan menyuburkannya.
Walnut
Walnut
Walnut menyuburkan kulit dari dalam (jika anda mempunyai kulit kering, ia adalah makanan yang sempurna untuk anda), membantu melawan radikal bebas yang disebabkan oleh tekanan, mencegah munculnya kedutan dan melambatkan penuaan kulit.
Bagaimana dengan kopi?
Bagaimana dengan kopi?
Sekiranya anda ingin memamerkan kulit yang berseri dan awet muda, anda harus ingat bahawa jika anda minum kopi anda selepas waktu ini, anda akan kelihatan 10 tahun lebih tua. Berhati-hati!
Adakah anda ingin mempamerkan kulit yang cantik? Ya, anda mesti mendapatkan krim muka yang baik, tetapi menjaga kulit dari dalam adalah lebih penting lagi. Kerana, pada akhirnya, kita adalah apa yang kita makan. Atas sebab ini, kami telah mengumpulkan makanan yang akan meningkatkan kualiti kulit anda dalam masa yang singkat. Sertakan mereka dalam diet anda secepat mungkin! Beritahu kami apa yang merisaukan anda dan kami akan memberitahu anda apa yang harus anda makan. Boleh kita mula?
Makanan ini sangat baik untuk kulit
- Untuk memulakan, ingatlah bahawa sangat penting untuk minum banyak air agar kulit terhidrat. Sekiranya anda mahu, pada waktu pagi anda boleh minum segelas air dengan lemon: berkat kandungan vitamin C yang tinggi, ia menjadikan kulit muda dan sihat. Dan jika anda tidak merasa seperti air, jadikan diri anda sebagai infus. Teh hijau adalah antioksidan yang hebat, melambatkan proses penuaan, mengurangkan segala jenis keradangan, dan meremajakan sel-sel kulit.
- Jangan lupa oren! Mereka mengandungi antioksidan seperti vitamin C, yang meremajakan kulit, membantu meregenerasi kulit dan bahkan tona.
- The strawberi melindungi sel-sel daripada sinaran ultraungu dan kerosakan Mencegah DNA. Di samping itu, kekuatan antioksidannya membantu melawan noda.
- The timun juga melembapkan kulit secara mendalam dan membantu menghasilkan lebih kolagen untuk menjaga muda kulit dan sihat.
- The salmon mempunyai tranquilizing tindakan ke atas kulit, manakala nanas mengurangkan keradangan, menerangi kulit dan merangsang pengeluaran kolagen.
- The badam dan walnut membantu melawan tanda-tanda penuaan dan menyuburkan kulit dalam. Mereka sempurna jika anda mempunyai kulit yang sangat kering atau jika anda ingin menghidratnya secara mendalam.
- The lobak merah boleh membantu anda mendapatkan lebih tahan lama tan. Di samping itu, mereka membantu mengurangkan kendur dan kedutan.
