Selulit: tabiat yang menggemari penampilannya dan muslihat untuk mengurangkannya

Elakkan pakaian yang sangat ketat

Pakaian yang sangat kemas menghalang saliran limfa, menghalang peredaran darah dan menyukai penampilan selulit. Cuba berpakaian dengan pakaian yang lebih longgar. Anda akan melihat perbezaannya dalam masa yang singkat.

Minum air dan elakkan garam

Sekiranya anda tidak minum air secukupnya atau mengambil terlalu banyak garam, anda mendorong pengekalan cecair, dan ini boleh menyebabkan kemunculan selulit. Sekiranya anda menghadapi masalah meminum air jangan risau, trik ini akan sangat berguna.

Buah dan sayur di dalam peti sejuk anda

Pastikan peti sejuk anda penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran, protein ringan (ikan, unggas, foal) dan biji-bijian yang kaya serat. Semua yang membuat badan berjalan seperti jam. Singkirkan (atau kurangkan) makanan goreng, gula-gula, dan makanan dengan banyak garam.

Ya ke tangga

Dengan senaman sederhana selama empat minggu, anda akan mendapat fizikal yang baik dengan sedikit usaha. Gabungkan rutin dengan gerak isyarat harian yang kecil seperti menaiki tangga. Oleh itu anda mengaktifkan peredaran, nada badan dan selulit mempunyai masa yang lebih sukar untuk membangunnya.

Kasut rata terbaik

Selama empat minggu, lupakan tumit (jika perlu, kerana anda mempunyai acara, bawa penari ke dalam beg anda untuk menukar kasut anda secepat mungkin). Anda akan meningkatkan selulit dengan merangsang pengembalian vena.

Bertaruh pada kasut

Bersama mereka, anda pasti akan menemui lebih banyak saat untuk berjalan-jalan dengan pantas, misalnya, dalam perjalanan ke tempat kerja. Kemudian, apabila anda tiba, anda menukarnya dengan kasut yang lebih formal tetapi sama selesa.

Katakan tidak kepada alkohol dan tembakau

Yang pertama mengurangkan pengoksigenan tisu, sementara yang kedua menyebabkan peningkatan lemak. Hilangkan toksin ini dari diet anda sekurang-kurangnya 4 minggu.

Daftar untuk minum teh

Tradisi Inggeris ini menyokong pembuangan air besar badan anda. Jangan mengambilnya hanya pada jam 5 petang, tetapi tiga kali sehari. Bertaruh pada teh hijau (pengeringan) atau teh merah (dengan sifat pelangsing) dan juga mencuba infus lain, seperti ekor kuda atau chestnut kuda, kedua-duanya sangat membersihkan.

Tambahkan lebih banyak serat untuk diet anda

Selain air, buah-buahan dan sayur-sayuran, dapatkan bulan ini dengan memasukkan bijirin atau kekacang dalam makanan anda beberapa kali seminggu. Mereka membantu melawan sembelit dan mencegah ketahanan vena di kaki, yang memperburuk peredaran darah.

Memasak dengan herba

Selain infus, satukan ramuan dalam pinggan mangkuk anda, anda akan terus mempromosikan penghapusan toksin. Masukkan daun dandelion, gingko biloba, atau bahkan bayam ke salad dan smoothie anda. Pastikan ia mentah untuk mengekalkan khasiatnya.

Spa di rumah

Sekiranya anda tidak dapat pergi ke pusat termal, ada kemungkinan untuk mencari kesan yang sama di rumah. Air pancuran terus dengan telefon pancuran dari lutut ke atas, membuat bulatan, untuk mempromosikan saliran.

Cari rawatan terbaik untuk anda

Sekiranya anda tidak tahu mengapa anti selulit memutuskan, jangan terlepas pilihan kami dengan produk terbaik untuk menghilangkan selulit.

Selulitis. Bagaimanakah kata sederhana dapat membuat kita menggigil? Dan adakah orang yang tidak pernah bermimpi menghapusnya? Atau adakah anda menggunakan kaedah keajaiban untuk mengakhirinya? Siapa yang tidak mengelak memakai seluar atau skirt pendek kerana takut menunjukkan kaki dengan selulit?

Di galeri kami, anda akan menemui beberapa muslihat untuk mengurangkan lemak tempatan ini dan dapat memamerkan kaki anda. Di samping itu, anda harus tahu bahawa terdapat rutinitas dan gerak badan yang sangat umum yang menggemari penampilan selulit.

Elakkan tabiat ini agar tidak menjadikan kulit anda lebih teruk

Sentiasa memakai kasut tumit tinggi. Walaupun mereka secara visual memberi gaya kepada kita, jika kita memakainya untuk waktu yang lama menyebabkan otot kaki menjadi kencang, peredaran kembali sukar dan selulit yang ditakuti bertambah buruk. Tumit ideal tidak boleh melebihi 5 sentimeter. Tempah kasut tumit tinggi untuk acara-acara khas dan, lebih baik lagi, jika anda mempunyai beg tangan di dalam beg anda.
Pakai pakaian yang sangat ketat. Seluar jeans atau seluar yang sangat ketat, atau juga tali pinggang lebar yang memampatkan perut, menghalang peredaran yang betul dan menyokong pengumpulan toksin dan selulit. Sentiasa pilih pakaian mengikut ukuran anda. Anda dapat memanfaatkan cuaca yang baik untuk memakai gaun dan rok yang "longgar", yang lebih sejuk, lebih selesa dan tidak memampatkan kaki.
Luangkan diri anda dengan cahaya matahari. Berhati-hatilah untuk tidak berjemur secara berlebihan, kerana sesi yang panjang di pantai atau kolam renang (lebih buruk lagi jika anda melakukan sinar UVA!) Sebagai langkah pemusnahan serat kolagen, yang menonjolkan selulit dan kelembutan. Kurangkan pendedahan anda kepada cahaya matahari, terutamanya jika selulit sangat maju. Sekiranya anda suka kulit anda mempunyai sedikit tona, gunakan self tanner atau krim penyamak progresif.
Tidur sebentar. Aktiviti fizikal penting untuk membakar kalori, tetapi juga tidur nyenyak. Tidur yang sedikit atau tidak teratur terbukti dapat mengubah metabolisme dan meningkatkan pengumpulan lemak. Yang ideal adalah tidur 7-8 jam sehari. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur, ikuti petua ini dan berehat malam.
Tergesa-gesa. Mereka sudah mengatakannya, mereka sama sekali tidak pandai. Sekiranya anda berfikir bahawa berjalan sepanjang hari akan membantu anda melawan selulit, anda salah. Dalam keadaan tertekan, sejumlah besar katekolamin dilepaskan, hormon yang meningkatkan pengeluaran tisu lemak. Luangkan masa anda sesekali dan tolak tekanan dari hidup anda dengan helah mudah ini.