Sekarang di Sepanyol terdapat lebih banyak orang yang menderita atau mengalami insomnia daripada orang yang tidur seperti asrama. Yang 54% daripada penduduk tahu apa yang ia adalah untuk menghabiskan malam tidur . Dan di sini "kejahatan banyak …" tidak berlaku, kerana insomnia boleh menjejaskan kesihatan dengan serius dan bertanggungjawab untuk lebih daripada separuh kemalangan jalan raya dan 52% kemalangan kerja.
Ketahui dengan ujian kami jika anda adalah sesuatu yang spesifik atau jika anda benar-benar menghadapi masalah insomnia. Dan jika anda ingin meningkatkan kualiti tidur anda, jangan ketinggalan 30 helah untuk tidur seperti bayi. Kerana tidur dengan lena adalah sesuatu yang sangat penting sehingga kita tidak boleh menyerahkannya ke tangan akauntan domba.
5 KEBAIKAN TIDUR BAIK
- Besarkan kehidupan. Menurut majalah Sleep , tidur kurang dari 6 jam sehari meningkatkan risiko kematian pramatang sebanyak 12%.
- Menurunkan risiko kegemukan. Tidur yang buruk menyebabkan peningkatan ghrelin, hormon yang meningkatkan selera makan anda.
- Lindungi ingatan. Pada waktu malam anda menyusun semula semua maklumat pada siang hari dan fikiran anda menggabungkan data yang berkaitan.
- Mengurangkan risiko hipertensi. Insomnia membuat anda mengeluarkan lebih banyak kortisol, hormon stres, dan meningkatkan tekanan darah anda.
- Melawan kemurungan. Juga, semakin tinggi kortisol anda dan semakin banyak tekanan yang anda alami, semakin tinggi risiko anda mengalami kemurungan.
