Resipi ringan di dalam microwave untuk dimakan dengan baik walaupun anda tidak mempunyai masa

Ikan dengan sayur-sayuran kukus

Salah satu resipi termudah yang boleh dibuat dalam microwave adalah ikan dengan sayur-sayuran. Anda hanya memerlukan fillet ikan (hake, cod, salmon …), sayur-sayuran (dalam hal ini lobak merah dan zucchini) dan kotak silikon atau bekas yang selamat untuk gelombang mikro. Untuk melakukan ini, potong sayur-sayuran menjadi jalur julienne dan masak di dalam casing dengan satu atau dua sudu air mineral selama 2 minit dengan kekuatan maksimum. Kemudian, letakkan fillet ikan yang sudah dibasuh dan dibumbui di atasnya, dan masak selama 3 minit lagi dengan kekuatan maksimum. Dan itu sahaja.

Untuk musim ini, anda boleh membuat vinaigrette dengan sedikit minyak, kicap dan biji wijen, atau salah satu sos ringan dan vinaigrettes kami.

Omelet Perancis di kaserol

Griskan beberapa kaserol yang selamat untuk gelombang mikro dengan minyak. Tuangkan ke dalam setiap telur yang telah dipukul dan sesuatu untuk merasakannya, dalam hal ini garam, lada hitam dan pasli yang dicuci dan dicincang. Tutup setiap kaserol dengan bungkus dapur sehingga tertutup rapat. Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan masing-masing selama kira-kira satu minit dengan daya maksimum (waktunya mungkin berbeza bergantung pada bekas yang anda gunakan). Keluarkan, keluarkan filem dengan teliti dan hidangkan dengan sedikit pasli segar.

Mereka juga sangat enak dengan menambahkan kepingan lain ke telur: tuna, udang, ham dimasak, keju …

Lebih banyak resipi dengan telur, di sini.

Salad telur rebus gelombang mikro

Anda juga boleh membuat salad dengan kecepatan penuh dengan kecambah muda, alpukat gulung, udang atau udang yang dimasak dan telur rebus di dalam microwave.

Cara ketuhar gelombang mikro telur

Sekiranya anda pernah tertanya-tanya bagaimana membuat telur telur, inilah jawapannya. Teknik membuat telur rebus dalam ketuhar gelombang mikro terdiri dari mengambil cawan kecil bahan yang dapat dimasukkan ke dalam gelombang mikro, menutup bagian dalam dengan film dapur, memecahkan telur di dalamnya, memastikan kuning telur tidak pecah, membuat bundel dengan filem, tutup sehingga tidak ada udara di dalamnya, dan masak selama kira-kira 45 saat pada suhu sederhana.

Untuk mendapatkan perburuan, 30 saat mungkin akan mencukupi. Keluarkan dan jika anda melihatnya masih mentah, masak selama 10 saat lagi.

Telur goreng ketuhar gelombang mikro

Ya, juga boleh dibuat telur goreng microwave. Griskan mangkuk besar dengan minyak. Pecahkan telur di dalam, cuba untuk tidak memecahkannya. Tusuk kuning telur dengan berhati-hati jika anda ingin memastikannya tidak meletup semasa memasak. Masukkan sedikit garam dan minyak. Tutup mangkuk dengan ketat dengan bungkus dapur dan panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 45 saat pada suhu sederhana.

Sekiranya anda melihatnya mentah, panaskan semula selama 10 saat lagi.

Kentang Ketuhar gelombang mikro

Anda juga boleh membuat ayam panggang atau ikan yang disertakan dengan kentang panggang, yang jika anda membuatnya dalam ketuhar gelombang mikro berada di plis plas.

Cara ketuhar gelombang mikro kentang

Basuh kentang dengan baik sehingga dapat memasaknya dengan kulit. Cucuk mereka dengan garpu di beberapa tempat agar tidak pecah ketika dipanaskan. Balut dengan baik di bungkus dapur. Letakkannya di dalam bekas selamat microwave yang tidak ditutup dan masak.

Sekiranya kentang bersaiz sederhana, masak dengan kekuatan penuh selama dua kumpulan 5 minit, biarkan satu minit berlalu antara satu sama lain.
Sekiranya mereka kecil seperti ini, dua kumpulan 3-4 minit biasanya cukup, tetapi bergantung kepada berapa banyak kentang yang anda buat sekaligus.
Sekiranya besar, anda boleh melakukan tambahan 3 minit.

Akhirnya, anda hanya perlu membiarkannya sedikit panas, menanggalkan filem dan menggayakannya dengan sedikit minyak dan ramuan aromatik. Dan jika microwave anda mempunyai panggangan, anda boleh memberi mereka sentuhan selama satu atau dua minit sehingga mereka dipanggang.

Ayam dengan sayur-sayuran panggang

Dalam bekas atau bekas, bawang dan wortel yang dikupas dan dicincang, bumbui dengan garam, lada, herba aromatik dan sebiji minyak; dan masak selama 4 minit dengan kekuatan maksimum. Keluarkan dari mikro, kacau dan letakkan ayam berpengalaman di atasnya bersama jus oren atau lemon dan sedikit minyak. Tutup dengan baik dan masak semuanya selama 4 hingga 5 minit dengan kekuatan maksimum dan biarkan suam tanpa membongkar.

Sekiranya anda mahukan resipi dengan ayam lebih ringan, keluarkan kulit dari ayam setelah dimasak (tidak sebelum ini supaya jusnya dapat dijaga dengan lebih baik).

Krim sup cendawan

Dalam mangkuk selamat microwave, masukkan bawang merah cincang bersama sedikit minyak dan masak selama 3 minit dengan kekuatan maksimum. Kemudian masukkan dulang cendawan yang dicuci dan dicincang, garam dan lada, tutup lagi dan masak selama 2 minit lagi. Masukkan satu atau dua gelas kaldu sayur (bergantung pada sama ada anda mahu krim lebih pekat). Masak 5 minit lagi. Kisar dengan pengadun dan hidangkan.

Anda boleh menghidangkannya dalam balang yang bagus seperti ini dan perasakan dengan garam, lada, minyak zaitun, atau ramuan dan topping kegemaran anda. Dan jika krim cendawan tidak meyakinkan anda, di sini anda mempunyai krim sayur untuk semua selera.

Lidi monkfish dan udang

Anda juga boleh membuat kabob di dalam microwave. Benang apa sahaja yang paling anda sukai pada tusuk sate: daging, ikan, sayur-sayuran … Di sini kami meletakkan beberapa helai monkfish yang digulung dan beberapa udang yang dikupas. Tetapi mereka juga enak dengan salmon dadu dan aubergine. Setelah selesai, masukkan ke dalam bekas silikon untuk mengukus dengan sedikit garam dan lada secukup rasa dan masak dalam ketuhar gelombang mikro dengan kekuatan maksimum selama 3-4 minit.

Kami telah menemani mereka dengan segmen arugula dan oren, tetapi mereka juga akan sangat enak dengan sedikit quinoa, sepupu atau beras basmati dengan kacang polong dan wortel, misalnya.

Ikan dengan puri kembang kol

Dalam bekas silikon atau bekas selamat gelombang mikro, letakkan setengah kembang kol dan kentang yang dikupas sederhana, dicincang dan dicuci. Masak selama 5 minit dengan kekuatan maksimum dengan sedikit air. Keluarkan dan kisar bersama setengah gelas susu panas, garam dan lada, dan simpan. Sementara itu, masukkan isi ikan ke dalam bekas atau bekas lain dan masak selama kira-kira 3 minit dengan kekuatan maksimum. Keluarkan dan sajikan di atas puri kembang kol.

Anda boleh menambahkan sentuhan panggangan untuk menjadikannya coklat keemasan dan menyertainya dengan pucuk lembut dan bijan yang ditaburkan di atasnya.

Berikut adalah resipi dengan kembang kol yang membuktikan bahawa ia sedap.

Brokoli kukus dengan ikan dan sos tomato

Ini adalah salah satu resipi brokoli yang paling mudah dan lazat. Basuh dan asingkan anak benih brokoli. Masukkannya dengan garam dan lada di dalam bekas selamat microwave. Masak selama kira-kira 4 minit dengan kekuatan maksimum. Tunggu mereka sedikit panas dan letakkan di dalam dulang selamat gelombang mikro di atas katil tomato goreng buatan sendiri dan bersebelahan dengan kepingan ikan (cod, hake, salmon …). Masak selama 2-3 minit lagi dengan kekuatan maksimum dan anda sudah selesai.

Ia juga sangat enak di atas katil pisto atau sanfaina.

Kerang kukus dengan sayur cincang

Kerang serta kerang dan moluska lain boleh dimasak dalam ketuhar gelombang mikro. Basuh lada merah dan hijau, bawang dan tomato, potong menjadi kiub yang sangat kecil, dan simpan. Bersihkan kerang dengan baik dan masak dalam bekas silikon atau bekas selamat gelombang mikro selama kira-kira 3 minit dengan daya maksimum maksimum. Biarkan mereka sejuk dan simpan.

Hidangkan mereka terbuka dengan sayur-sayuran hash di atas dan dibumbui dengan vinaigrette minyak, lemon, lada dan garam. Dan untuk sentuhan yang lebih segar, anda boleh menambah sedikit ketumbar segar yang dicincang.