Mengambil suplemen pemakanan pada tahap kehidupan tertentu, terutamanya jika anda seorang wanita, sangat digalakkan. Kehamilan dan prakonsepsi adalah dua momen penting di mana tidak mudah untuk meninggalkan segala-galanya dalam diet dan lebih baik memainkannya dengan selamat dan membantu tubuh kita untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukannya dalam keadaan yang begitu menuntut . Kami tidak mengatakannya, kata WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia) yang mengesyorkan mengambil suplemen sekurang-kurangnya yodium, asid folik dan vitamin B12 sepanjang proses tersebut.
Makanan tambahan yang harus anda ambil jika anda mahu hamil (atau) hamil
Walaupun ada banyak wanita yang tidak mengetahuinya, ketika merancang kehamilan adalah lebih baik untuk menyiapkan badan. Tidak hanya perlu menurunkan berat badan jika kita terlalu tinggi atau melepaskan tabiat tidak sihat tertentu seperti merokok atau menjalani kehidupan yang tidak aktif, anda harus melangkah lebih jauh dan mula mengambil makanan tambahan kira-kira tiga bulan sebelum pembuahan . Kenapa? Kerana setiap organisma dan setiap wanita adalah dunia dan ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan bahawa bayi masa depan kita akan memiliki semua yang diperlukan untuk dibentuk dengan betul. Dengan cara ini kita dapat mencegah masalah serius dalam perkembangan anak masa depan kita.
Walau apa pun, anda harus berjumpa dengan pakar sakit puan anda untuk menetapkan suplemen yang paling sesuai untuk setiap kesempatan, tetapi yakinlah bahawa di antara garis panduan anda akan menemui tiga elemen asas: asid folik, vitamin B12 dan yodium. Perkara biasa ialah mereka mengesyorkan mengambil 400 mikrogram pertama, 2 yang kedua dan 200 yang ketiga. Oleh itu, cadangan ini dibuat berdasarkan sistem dan dapat dilanjutkan kepada semua wanita hamil atau mereka yang ingin hamil.
Pemberian jenis vitamin atau nutrien lain tidak pernah dilakukan secara sistematik dan anda harus selalu berjumpa dengan pakar tetapi jika mereka memberi anda langkah awal, ada baiknya menambahkan nutrien lain seperti kalsium atau zat besi atau vitamin kumpulan B dan antioksidan yang memberi jaminan bahawa kita akan melalui tahap ini sehingga menuntut tubuh kita dalam keadaan terbaik.
Dan jika anda mahukan makanan tambahan yang dirumus khas untuk wanita semasa kehamilan dan menyusui, nutrien pranatal Solgar® akan memberi anda asid folik, dengan kalsium, zat besi dan vitamin B, antioksidan: vitamin C dan E untuk melindungi daripada kerosakan oksidatif dan di samping itu, ia sesuai untuk vegan dan vegetarian.
