Di sini anda mempunyai menu makanan sebenar mingguan yang disediakan oleh pusat pemakanan dan kolaborator Realfooding, Carlos Ríos. Ini adalah menu mingguan makanan sebenar dengan hidangan sihat dan beraroma.
Isnin
- Sarapan pagi. Yogurt semula jadi dengan pistachio dan blueberry kering
- Pagi Tengah Hari. Walnut
- Makanan. Rebusan kacang
- Makanan ringan. Edamame
- Makan malam. Tumis udang, bawang, lada rempah dengan kari
Selasa
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan tuna, oregano dan tomato parut
- Pagi Tengah Hari. Badam dan gajus
- Makanan. Salad kacang
- Makanan ringan. Acar
- Makan malam. Tumis asparagus dengan tomato dan telur berpengalaman
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Yogurt semula jadi dengan pir dan kayu manis
- Pagi Tengah Hari. Tangerin dan satu ons coklat 85%
- Makanan. Ratatouille dengan udang bawang putih
- Makanan ringan. Roti bakar dengan kacang tanah
- Makan malam. Salad ikan keli
Khamis
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan keju kambing dan buah ara
- Pagi Tengah Hari. Epal dengan kayu manis
- Makanan. Fillet kalkun kari dengan krim lobak merah
- Makanan ringan. Jeruk dengan kayu manis dan yogurt semula jadi
- Makan malam. Kuali sayur, kicap bertekstur dan kicap
Jumaat
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan pisang dan kayu manis
- Pagi Tengah Hari. Zaitun dan kacang tanah
- Makanan. Quinoa dengan sayur-sayuran dan soya bertekstur
- Makanan ringan. Keju segar dengan kacang walnut
- Makan malam. Kekacang Dengan Bayam
Sabtu
- Sarapan pagi. Telur panggang dengan alpukat
- Pagi Tengah Hari. Epal kastard
- Makanan. Omelet kentang dan sayur-sayuran
- Makanan ringan. Kesemak dengan koko tulen
- Makan malam. Gurita salmigundi
Ahad
- Sarapan pagi. Bubur oatmeal dengan koko dan kismis tulen
- Pagi Tengah Hari. Pir dengan keju segar
- Makanan. Spaghetti gandum penuh dengan sayur tumis pesto
- Makanan ringan. Epal dengan pecan
- Makan malam. Krim sayur dan telur dadar Perancis
