Membersihkan makanan diet untuk menghilangkan cecair dan mengelakkan penahan

Lemon, pembersih super

Ini adalah salah satu ubat makanan yang paling dikenali secara tradisional … dan untuk alasan yang baik! Tetapi kali ini kami berminat dengan kekuatan diuretiknya yang besar untuk menghilangkan cecair. Ambil jus bersama epal, bayam dan kapur … dan ingat bahawa anda boleh menambahkannya ke semua smoothie buah dan sayur.

Artichoke, untuk menghilangkan cecair

Perhatikan fakta … Terima kasih atas tindakan cynaropicrin dan cynarin, dua prinsip aktifnya, artichoke menyokong pertumbuhan semula sel hati, organ detoks pasca kecemerlangan. Ia juga menurunkan kolesterol darah, menghalang tindakan lemak; meningkatkan pencernaan dan merupakan diuretik yang hebat, yang tidak dapat menahan cecair dan membuat anda merasa kurang kembung.

Pepaya, yang menghilangkan toksin

"Bom" antitoksin sebenar. Pepaya kaya dengan serat, kalium dan vitamin C, tiga unsur yang digabungkan adalah senjata antitoksin yang berkesan. Serat "menyeret" toksin dengan memudahkan penghapusannya, kalium menangkal tindakan penahan cecair natrium, dan vitamin C adalah antioksidan kuat yang melancarkan peredaran darah. Ia sangat sesuai untuk masak, dalam jus dan salad buah.

Buah-buahan hutan, diuretik dan julap

Sangat disyorkan kerana daya antioksidannya yang tinggi, di antaranya kismis menonjol, sangat berkesan untuk kebaikan dekongestan hati dan kesan pencahar dan diuretiknya; blueberry, sangat bermanfaat untuk sistem peredaran darah - mencegah vena varikos, misalnya -; dan raspberi, kaya dengan serat, kalium, zat besi dan magnesium. Ngomong-ngomong, sudahkah anda mencuba jus atau bentuk smoothie? Yum!

Endive, yang mencegah sembelit

Tindakan tiga kali ganda yang sihat. Endive membantu mencerna dengan baik dan menghilangkan cecair. Ia mempunyai sejumlah besar serat - yang melegakan sembelit dan mencegah barah usus besar - dan kalium - pembersih super yang juga menjaga jantung - dan mempunyai kalori yang sangat sedikit, ada yang memberi lebih banyak? Ia juga mengandungi sejumlah besar asid folik dan zink, mineral yang berkaitan dengan semangat sistem imun.

Saderi, untuk menyucikan anda dan menjaga hati anda

Bersama dengan manfaat kardiovaskularnya, saderi mempunyai kekuatan pembersih yang hebat. Memerangi kehadiran asid urik dan sisa toksik lain dalam metabolisme. Banyak kebaikannya termasuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah angina pectoris dan menyeimbangkan sistem hormon.

Asparagus hijau, diuretik yang hebat

Kaya dengan serat, ringan dan sangat diuretik, asparagus adalah salah satu makanan pembersih yang paling banyak di luar sana. Kelebihan ini terletak pada zat mudah menguap, yang disebut asparagine, yang meningkatkan kesan diuretik asparagus, membantu dalam hal penahanan cecair atau tekanan darah tinggi.

Oatmeal, kenyang dan menyucikan

Keganasan pengekalan cecair. Ini adalah salah satu bijirin yang mengandungi lebih sedikit karbohidrat, tetapi sebaliknya, ia menyediakan lebih banyak protein. Berkat ini, daya kenyangnya lebih tinggi dan mengelakkan puncak glisemik. Selain itu, ia mempunyai sifat diuretik dan pemurnian, jadi sangat disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan, terutama jika terjadi penahanan cairan.

Selada air, untuk merawat buah pinggang dan hati

Halus, enak dan dengan sentuhan sedikit pedas, pucuk selada air menonjol kerana sifat pemurnian dan diuretiknya - ia digunakan untuk merawat masalah buah pinggang dan hati. Mereka mengandung kalium, kalsium dan zat besi, serta serat, vitamin A dan C dan kromium, unsur jejak yang meningkatkan tindak balas tubuh terhadap diet pelangsing.

Anggur, menentang pengekalan cecair

Mencerahkan dan membersihkan badan. Pengambilan kalori anggur diimbangi oleh kapasiti pembersihnya. Ia mengandungi lebih daripada 80% air, yang membantu mencerahkan badan. Kalsium dan unsur alkali lain merangsang hati, membeku dan membersihkan darah. Dengan cara yang sama, kalium dan asid organiknya merangsang ginjal, memudahkan penghapusan cecair.

Bawang putih, untuk meningkatkan peredaran

Bawang putih, untuk memperbaiki peredaran

Rakan peredaran darah yang hebat. Komponen sulfurnya dan zat allicin berkesan dalam meningkatkan peredaran darah, yang membantu membersihkan. Juga untuk melawan jangkitan. Selain itu, ia menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Semua faedah ini dapat dicapai dengan menambahkan bawang putih cincang dan pasli ke dalam pinggan mangkuk.

Timun, sangat kaya dengan kalium

Sayuran lazat ini sangat rendah kalori tetapi sangat kaya dengan air dan kalium, yang menjadikannya makanan yang sangat diuretik. Di samping itu, ia mempunyai sedikit kesan pencahar yang membantu membersihkan usus. Atas sebab yang sama, ia harus diminum secara sederhana jika anda mempunyai perut yang lembut, dan anda harus mengunyahnya dengan baik untuk mengelakkan gangguan pencernaan.

Pasli, bom vitamin C

Parsley adalah salah satu sayur-sayuran dengan zat besi dan vitamin C yang paling banyak, jadi sangat mengingatkan, sesuatu yang berfungsi dengan baik jika anda mengikuti ubat pembersih atau diet penurunan berat badan. Di samping itu, prinsip aktifnya memberikan tindakan diuretik yang ketara. Selain sebagai pakaian, anda juga boleh menggunakannya sebagai infus.

Almond, untuk merawat kulit dan angka

Badam adalah salah satu kacang dengan sumbangan vitamin E tertinggi, yang penggunaannya sering di bawah yang disarankan dan yang memainkan peranan antioksidan yang berharga. Ia juga kaya akan serat, protein dan mineral seperti magnesium, fosforus dan zat besi - 50 g badam memberikan dos zat besi yang sangat serupa dengan bayam.

Nanas, buah detoks

Ketiga "D": pencernaan, diuretik dan detoksifikasi. Lezat dan menyegarkan, kualiti nanas yang paling penting adalah bahawa ia sangat pencernaan berkat enzim, bromelain, yang membantu memecah protein. Selain itu, kekayaan mineralnya memberikan sifat diuretik dan detoksifikasi. Jangan ragu untuk menyediakan jus dan smoothie buatan sendiri berdasarkan nanas, oren dan pisang. Sedap!

Tembikai, keseronokan pembersih

Jauh lebih banyak daripada air! Berair dan menyegarkan, semangka mengandungi 93% air, sangat diuretik dan sangat ringan. Walaupun terdapat sejumlah besar air, ia bukan buah tanpa nutrien: ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, A, B1 dan B6, dan merupakan sumber serat yang banyak, yang menjadikannya buah kenyang yang ideal untuk diet . Apabila cuaca baik tiba, jangan ketinggalan di meja anda.

Sekiranya anda mengikuti diet pembersih, anda mempunyai simpanan cecair atau anda memerlukan penawar detoks. Dan untuk ini tidak ada yang lebih sederhana dan lebih selesa daripada menggunakan membersihkan buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti yang kami cadangkan di galeri gambar ini.

Cara mengambil makanan pembersih

Dalam semua hidangan anda, untuk pencuci mulut atau sebagai pilihan tengah pagi atau tengah hari. Terdapat banyak cara untuk mengambil makanan pembersih yang kami cadangkan, tetapi untuk memanfaatkannya, perhatikan idea berikut:

Nikmati betik dan yogurt untuk sarapan pagi, koktel pembersih

Pepaya kaya dengan serat, kalium dan vitamin C, tiga unsur yang digabungkan adalah “bom” antitoksin. Serat "menyeret" toksin dengan memudahkan penghapusannya, kalium menangkal tindakan penahan cecair natrium, dan vitamin C adalah antioksidan kuat yang melancarkan peredaran darah dan meningkatkan oksigenasi.
Dengan yogurt anda menjaga flora usus. Dan flora usus yang sihat juga menyumbang kepada penyucian badan. Ambil skim semulajadi dan tanpa gula tambahan.

Sup bawang, sekutu musim sejuk anda

Sekiranya pada musim panas gazpacho adalah sekutu anda untuk membersihkan badan, pada musim sejuk adalah sup bawang. Kaya dengan kalium dan fruktosan, yang menjadikannya sangat diuretik, ia juga sedikit julap dan rendah kalori. Potong beberapa bawang ke dalam julienne, panggang di dalam ketuhar dengan hampir tidak ada minyak dan kemudian pindahkan ke dalam periuk, tambahkan air dan jika anda mahukan beberapa ramuan aromatik, dan selesaikan supnya.

Lebih banyak sup detoks dan kenyang

Krim daun bawang. Tumis daun bawang dengan sedikit minyak dan masukkan zucchini dan air. Rebus selama 20 minit dan kisar dengan dua skim keju.
Sup kubis dan saderi. Rebus saderi, kubis, bawang, dan pasli di dalam air dan musim dengan garam saderi. Kisar terakhir, meninggalkan tekstur yang tidak terlalu halus.
Krim liar. Bawang Pocha, masukkan asparagus, rebus dalam sup sayur dan pukul dengan krim ringan 18%
Sup Julianne. Potong lobak merah, saderi, lobak, dan kacang hijau ke dalam kiub kecil dan rebus 5 minit dalam kaldu sayur rendah garam.
Krim epal. Rebus daun bawang dengan sedikit minyak dan mentega, masukkan epal - hijau lebih baik -, tutup dengan air, rebus dan hancurkan dengan krim.
Sup Kubis. Rebus bawang cincang, wortel, saderi dan lada hijau, masukkan kubis yang dipotong kecil dan rebus 20 minit.