Penyebab utama halitosis atau bau mulut - antara 85 hingga 90% kes - adalah kebersihan mulut yang buruk atau penyakit gusi atau gigi tertentu, seperti rongga. Namun, ada penyakit lain yang boleh menyebabkan mulut anda tidak berbau semestinya.

Punca nafas berbau

Kebersihan mulut yang buruk
Penyakit gusi
Faringitis
Tonsillitis
Sinusitis
Ulser gastrik
Stenosis pilorik
Diet berpuasa atau sangat ketat
Makanan tertentu seperti bawang atau bawang putih
Ubat-ubatan. Antihistamin, anxiolytics atau antidepresan.

Nafas berbau sementara hilang atau senang diperbaiki, tetapi jika ia menjadi kronik, kami mengesyorkan agar anda berjumpa doktor keluarga anda. Terdapat ubat dan tabiat semula jadi yang dapat membantu kita melawannya dan mendapatkan kembali kesegaran yang hilang.

Cara menggosok gigi untuk mengelakkan bau mulut

Sekiranya kita tidak melakukan kebersihan gigi yang betul, makanan tetap berada di antara gigi, di sekitar gusi dan di atas lidah, membusuk dan meningkatkan kehadiran bakteria yang menghasilkan bau busuk.

Berus setiap hari . Anda mesti menyikat sekurang-kurangnya dua kali sehari, menggunakan ubat gigi klorofil jika boleh. Adalah idea yang baik untuk membersihkan benang sekali sehari untuk membersihkan antara gigi.
Berkumur dengan ubat kumur . Dalam pengertian ini, beberapa tetes hidrogen peroksida yang ditambahkan ke dalam air atau satu sendok teh natrium bikarbonat mungkin mencukupi.
Bersihkan lidah . Lapisan permukaan yang kaya dengan bakteria dan sebatian sulfur yang mudah menguap yang menyebabkan bau yang tidak menyenangkan mesti dikeluarkan - dengan berus tanpa krim atau yang khas. Jauhkan lidah anda seberapa banyak yang anda boleh, kerana bahagian belakang adalah tempat pengumpulan sampah yang paling besar. Tahan nafas untuk mengelakkan loya.

Pada waktu pagi nafas biasanya berbau lebih teruk akibat daripada aktiviti bakteria yang terdapat di dalam mulut.

Ubat semula jadi terhadap bau mulut

Daniel Bonet, seorang doktor yang pakar dalam Homeopati dan Terapi Semula jadi, memberi kami beberapa siri rawatan di rumah untuk menghentikan halitosis.

Tumbuhan perubatan . Pudina, kayu putih, thyme, sage, rosemary, dan lain-lain, dapat membantu kita melawan halitosis. Anda boleh membuat infus dengan satu sudu teh setiap cawan air, mendidih selama 15 minit.
Untuk masalah pencernaan . Biji kapulaga dapat dikunyah setelah makan kerana membersihkan mulut dan menghilangkan bau makanan lain. Atau ambil infus tumbuhan pencernaan seperti adas, pennyroyal, anise, chamomile.
Untuk melindungi perut . Sebagai contoh, jika anda mengambil ubat, rebus satu sendok teh biji fenugreek atau fenugreek dalam secawan air selama 5 minit. Tutup dan biarkan sejuk, minum secawan selepas makan.
Untuk membasmi kuman mulut . Masukkan satu sudu bunga mallow ke dalam secawan air mendidih. Apabila sudah sejuk, tambahkan beberapa tetes jus lemon dan sudah siap berkumur.

Diet untuk bernafas dengan baik

Seimbangkan diet . Sekiranya diet kaya dengan protein (daging, ikan) tetapi rendah karbohidrat (roti, pasta, kentang), tubuh mesti mendapatkan tenaga dari lemak (ketosis), yang boleh menyebabkan bau mulut.
Antara 3 dan 5 hidangan sehari . Elakkan tinggal lama - lebih dari 3 atau 4 jam - tanpa makan atau minum kerana boleh menyebabkan halitosis.
Buah antara waktu makan . Memakannya di antara waktu makan memudahkan proses mengunyah dan meningkatkan air liur, semuanya membantu menghilangkan bakteria dan bahan lain yang menyebabkan halitosis.
Makanan yang harus dielakkan . Sulfur (bawang putih, bawang, kubis, dan lain-lain), sosej dan pencuci mulut atau gula-gula yang melekat pada gigi.
Puasa . Makan epal atau pic pertama pada waktu pagi dapat membantu menghilangkan bau mulut.
Minum air . Ia menyokong rembesan air liur, yang mengandungi enzim yang melawan bakteria yang bertanggungjawab terhadap bau busuk.

Makanan untuk halitosis

Rempah dan rempah tertentu yang terdapat di dapur mana pun secara semula jadi membantu anda menarik nafas lega.

Cengkih dan biji . Seperti adas, dill atau anise, mereka membantu, jika anda mengunyahnya, untuk memastikan nafas anda segar di akhir makanan yang kaya akan lemak.
Pasli . Ia kaya dengan klorofil dan minyak pati, yang menyegarkan nafas. Anda boleh mengunyah tangkai setelah makan, atau rebus dua cawan air dengan beberapa tangkai pasli dan dua ulas, tapis dan gunakan sebagai bilas.
Lobak . Memakannya mentah dalam salad atau di antara waktu makan menguatkan gusi dan membersihkan mulut.
Sitrus . Jus jeruk, lemon, limau gedang atau mandarin disyorkan, kerana asid sitrik yang dikandungnya merangsang air liur dan seterusnya membersihkan mulut sisa.