Ketahui jenis sakit kepala yang anda miliki dan apa yang perlu diambil untuk menghilangkannya

Cara melegakan sakit kepala

Untuk mengurangkan dan mencegah sakit kepala, yang paling penting adalah mendapatkan rawatan yang betul, dan untuk ini adalah penting untuk mengenal pasti jenis sakit kepala yang anda alami. Oleh kerana tidak mudah untuk melakukan ini, kami telah mengumpulkan panduan ringkas ini untuk membantu anda menamakan kesakitan anda. Kami mulakan dengan lokasi. Fikirkan bahagian kepala mana yang paling anda rasa tidak selesa ketika sakit melanda.

Ketegangan sakit kepala: sakit di dahi atau di belakang kepala

Adakah anda merasa seolah-olah memakai topi keledar yang menekan kepala anda? Atau tekanan yang sangat menjengkelkan di bahagian belakang tengkorak, tidak pernah dan bahu? Tentunya apa yang anda ada adalah sakit kepala yang tegang. Sakit kepala jenis ini timbul pada masa ketegangan dan tekanan. Mereka yang menderita biasanya perfeksionis, menuntut dan sangat bertanggungjawab. Dengan ubat penahan sakit ringan seperti paracetamol atau ibuprofen, anda dapat meredakan kesakitan, tetapi untuk menyelesaikan masalah anda harus belajar untuk berehat.

Migrain: sakit di satu bahagian kepala

Apa yang anda rasakan adalah kesakitan yang berirama, berdenyut dan sangat sengit. Anda dapat melihatnya di seluruh kepala walaupun biasanya lebih tertumpu di satu sisi. Sebelum sakit, anda mungkin merasakan gangguan penglihatan (cahaya), mudah marah dan loya. Kesakitan jenis ini mempunyai banyak sebab, yang paling berkaitan dengan gaya hidup (tidur sedikit, banyak, diet, perubahan suhu, ketegangan, tekanan). Untuk mengurangkannya, doktor biasanya memerintahkan anti-radang, dan pada migrain kuat, antiepileptik dan antidepresan.

Sakit kepala kluster: sakit di sekitar mata

Ketidakselesaan anda tertumpu pada satu sisi kepala dan sekitar satu mata atau pada bola mata yang sama, ia boleh menyebabkan mata terkoyak dan bengkak dan merah. Krisis sangat sengit, tetapi pendek, dari 30 hingga 60 minit. Sakit kepala cluster biasanya dirawat dengan vasokonstriktor, triptan, atau penyedutan oksigen tulen.

Neuralgia trigeminal: kesakitan yang paling kuat

Anda merasakan rasa terbakar secara tiba-tiba dan melampau dan ia berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Seolah-olah itu adalah kejutan elektrik yang berlaku pada trigemik, saraf dengan tiga cabang yang melewati mata, pipi dan dagu. Rasa sakit boleh muncul di salah satu cabang atau di semua bahagian. Neuralgia trigeminal kini dirawat dengan antiepileptik, antidepresan atau relaksan.

Apa yang perlu diambil untuk sakit kepala: penghilang rasa sakit

Ibuprofen. Ia mempunyai kesan anti-radang dan berkesan pada sakit kepala yang sederhana dan teruk. Jangan mengambilnya semasa perut kosong dan menghindarinya jika anda mengalami gangguan fungsi buah pinggang.

Parasetamol. Ditunjukkan untuk kes sakit kepala ketegangan ringan. Ia kurang agresif daripada yang lain seperti ibuprofen, tetapi jika anda mengambilnya berlebihan, ia boleh mempengaruhi hati.

Asid asetilsalisilat. Ia menenangkan dan anti-radang. Mengubati kesakitan ringan hingga sederhana pada ketegangan sakit kepala. Anda tidak boleh mengambilnya jika anda menderita ulser gastrik atau gangguan pendarahan.

Ubat rumah untuk sakit kepala

Infusi feverfew, kerana tindakan penenangnya, dapat membantu mengurangkan intensitas dan kekerapan sakit kepala, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia. Sekiranya anda ingin mencubanya, berjumpa doktor kerana ia tidak sesuai dengan ubat tertentu. Infus lain yang dapat membantu anda adalah petrasite dan willow putih, yang mempunyai kesan santai dan anti-migrain.

Jadualnya sangat penting

Otak migrain tidak suka perubahan. Oleh itu, adalah penting untuk menjaga waktu yang tetap untuk tidur dan bangun. Dan tidur pada waktu yang tepat, antara 7 dan 8 jam sehari. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh menyebabkan krisis. Sebenarnya, banyak sakit kepala berlaku pada hujung minggu. Juga penting untuk mengikuti jadual makan biasa, kerana menghabiskan waktu yang lama tanpa makan menyebabkan hipoglikemia (kepekatan glukosa yang rendah dalam darah) dan, sebagai akibatnya, sakit kepala.

Adakah kepala anda sakit? Kamu tidak keseorangan. Menurut data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia, WHO, 47% orang dewasa telah menderita sekurang-kurangnya satu episod sakit kepala pada tahun lalu. Dan sehingga 1 dari 20 menderita setiap atau hampir setiap hari. Dan di situlah ada masalah yang dapat diatasi. Kerana sakit kepala tertentu, yang menjengkelkan, tidak penting. Anda mengambil ubat penghilang rasa sakit dan anda cenderung melupakan gangguan ini.

Masalahnya adalah apabila ia berulang dan mempengaruhi kehidupan seharian, mencegah kita melaksanakan rancangan kita, sama ada keluarga, percutian, pekerjaan atau apa sahaja. Dengan panduan ini untuk mengatasi sakit kepala, kami ingin memberi anda penyelesaian agar anda dapat melupakannya dan hidup tanpa rasa tidak selesa.

Cara melegakan sakit kepala

Untuk mendapatkan rawatan dengan betul dan menghilangkan sakit kepala adalah penting untuk mengenal pasti jenis sakit kepala yang anda alami. Tetapi tidak mudah untuk menamakannya. Dan terdapat lebih daripada dua ratus jenis sakit kepala , kebanyakan dari mereka tidak diketahui asal usulnya dan disebabkan oleh pelbagai sebab, ada yang mengejutkan. Atas sebab ini, adalah biasa untuk mengelirukan simptomnya dan tidak mengetahui dengan baik jenis kesakitan yang dialami dan, oleh itu, bagaimana mengatasinya. Dari semua jenis sakit kepala, terdapat empat yang paling biasa. Kami menerangkan bagaimana mengenali mereka, kemungkinan penyebabnya dan, yang paling penting, apa yang harus dilakukan dan apa yang harus diambil untuk mengurangkannya.

Ketegangan sakit kepala, yang paling biasa

Bagaimana ia. Kesakitan mungkin terasa seperti memakai topi keledar yang memampatkan kepala dari atas dan sisi; atau sebagai tekanan yang merosot di bahagian belakang tengkorak, leher dan bahu, yang boleh disalah anggap sebagai masalah serviks.
Punca. Ia timbul akibat pengecutan otot di leher dan / atau kulit kepala. Ia biasanya muncul pada waktu ketegangan dan tekanan dan terutamanya disebabkan oleh ketegangan atau kekakuan otot di kawasan ini. Mereka yang menderita biasanya perfeksionis, menuntut dan sangat bertanggungjawab.
Cara merawat kesakitan ini. Dianjurkan untuk mandi air panas atau mandi, dengan air yang diarahkan ke tengkuk, minum infus dan peregangan untuk melepaskan sambungan. Penghilang rasa sakit (parasetamol, ibuprofen) dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi masalahnya tidak dapat diselesaikan. Dalam kes anda, apa yang anda perlukan adalah menenangkan ketegangan dan mengurangkan tekanan. Teknik seperti yoga atau meditasi dapat membantu anda melakukan ini, tetapi yang penting adalah mencari yang sesuai untuk anda. Teknik terbaik adalah teknik yang menggabungkan kelonggaran fizikal dan mental. Mungkin cara terbaik anda untuk bersantai adalah menari atau berjalan-jalan dengan muzik atau berenang.
Ubat rumah. Sekiranya sakit kepala ketegangan disebabkan oleh tekanan fizikal atau mental, penggunaan air panas (mandi, mandi atau kompres) melemaskan otot-otot yang mengecut. Dalam pengertian ini, adalah lebih baik untuk mengurut bahagian leher dan bahu, atau menekan titik tertinggi pada setiap alis. Ia juga membantu melakukan peregangan dan urutan untuk merehatkan kawasan.

Migrain atau migrain, kesakitan yang paling melumpuhkan

Bagaimana ia. Kesakitan terasa berdenyut dan sengit, mempengaruhi seluruh kepala atau sebelah. Ia bermula secara tiba-tiba tetapi pertama anda mungkin merasa mudah marah, loya, atau perubahan penglihatan. Krisis ini sangat bervariasi dalam intensiti, kekerapan dan jangka masa. Mereka mungkin didahului oleh kebingungan, kesemutan, penglihatan cahaya kecil, kehilangan kekuatan di lengan atau kaki, atau perubahan mood.
Punca. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, keletihan, berehat selepas tempoh tertekan (sakit biasa pada awal hujung minggu), makan, merokok, perubahan suhu, kebisingan dan ubat-ubatan tertentu (kontraseptif, antihipertensi) adalah penyebab yang paling biasa.
Apa yang perlu diambil Untuk melegakan kesakitan migrain, doktor biasanya menetapkan, selain NSAID, analgesik, antiepileptik dan antidepresan. Tetapi untuk mencegahnya, perlu melakukan perubahan dalam tabiat dan / atau diet. Untuk melakukan ini, anda mesti mengenal pasti punca migrain muncul.
Sebab-sebab lain yang lebih kontroversial . Serotonin dan histamin yang berlebihan telah disasarkan pada orang yang mempunyai tahap enzim diamine oksidase rendah, tetapi diperlukan lebih banyak penyelidikan.
Ubat rumah. Air panas dan sejuk Migrain sering dipicu oleh vasodilatasi arteri. Untuk menyempitkan saluran darah lagi, yang ideal adalah air sejuk dalam bentuk kompres atau menggunakan ais (dibungkus dalam beg plastik dan di tuala dapur). Pada masa yang sama, tangan dan kaki direndam dalam air panas, menyebabkan darah berlebihan mengalir ke hujung kaki dan membersihkan kepala.

Sakit kepala kluster, sakit yang sangat teruk

Bagaimana ia. Krisis ini sangat sengit tetapi pendek (30 hingga 60 minit). Kesakitan tertumpu pada satu bahagian kepala dan / atau di sekitar mata. Ia boleh menyebabkan mata koyak, kesesakan, atau merah, bengkak.
Mengapa berlaku. Pencetus biasanya sama seperti migrain; Tetapi dalam kes ini, ketika krisis berhenti, tidak ada perasaan sakit.
Bagaimana doktor merawat anda. Secara farmakologi dengan vasokonstriktor, triptan atau penyedutan oksigen tulen. Triptans menyempitkan saluran darah di otak dan mengembalikannya ke keadaan normal, mengurangkan rasa sakit yang berdenyut. Mereka juga dapat melegakan gejala migrain lain seperti mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya.

Trigeminal neuryalgia, kesakitan teruk yang kurang dikenali

Bagaimana ia. Ia dianggap sebagai salah satu kesakitan terkuat yang ada. Menyebabkan pembakaran muka secara tiba-tiba dan melampau dan berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit. Ia seperti kejutan elektrik yang berlaku di saraf trigeminal, salah satu saraf terpanjang di kepala. Trigeminal mempunyai tiga cabang yang melewati mata, pipi, dan dagu. Kesakitan boleh muncul di salah satu cabang atau di semua bahagian dan umumnya hanya di satu bahagian muka. Pada mulanya boleh dikelirukan dengan sakit gigi yang sangat kuat.
Punca. Penyebab yang paling biasa adalah bahawa saluran darah memampatkan trigeminal. Episod kesakitan boleh dicetuskan dengan menggosok gigi, makan, minum, mencukur …
Bagaimana ia dirawat. Dengan antiepileptik, antidepresan atau relaksan.

Apa yang perlu diambil untuk sakit kepala

Pada masa ini terdapat sebilangan besar ubat untuk merawat pelbagai jenis sakit kepala dan untuk memandu rawatan pencegahan yang tidak hanya dapat mengurangkan intensiti tetapi juga mengurangkan kekerapan serangan.

Jangan ubat sendiri atau mengubah dos yang ditetapkan tanpa berbincang dengan doktor anda.

Penghilang rasa sakit umum. Yang paling biasa adalah parasetamol dan ditunjukkan untuk kes sakit kepala ketegangan ringan. Ia kurang agresif daripada yang lain seperti ibuprofen, tetapi jika anda mengambilnya berlebihan, ia boleh mempengaruhi hati.
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). NSAID termasuk aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Memandangkan kekuatan anti-radang mereka, mereka diresepkan untuk merawat serangan migrain. Mereka berfungsi dengan menyekat cyclooxygenase atau cox, bahan yang terlibat dalam proses keradangan dan kesakitan. Sudah tentu, anda harus berhati-hati kerana, jika mereka diambil lebih dari lima belas hari dalam sebulan, mereka dapat menyakitkan rasa sakit. Dan bukan hanya itu, dianggarkan sehingga satu dari lima puluh orang mengalami sakit kepala disebabkan oleh pengambilan ubat penahan sakit yang berlebihan.
Triptans Mereka digunakan untuk memerangi sakit kepala kluster dan serangan migrain sederhana atau teruk. Triptan biasa adalah sumatriptan, zolmitriptan, rizatriptan, almotriptan, eletriptan, frovatriptan. Mereka berfungsi dengan mengontrak saluran darah di otak dan mengembalikannya ke keadaan normal, menghilangkan rasa sakit yang berdenyut. Mereka juga dapat melegakan gejala migrain lain seperti mual, muntah, atau kepekaan terhadap cahaya.
Opiate Mereka sangat berkesan dalam merawat sakit kepala akut. Bagaimana mereka bertindak. Mereka mengikat reseptor di otak yang bertanggungjawab untuk kesakitan dan, bersama dengan endorfin dan enkephalins, neurotransmitter opioid yang dihasilkan oleh badan, menghilangkan rasa sakit.
Antidepresan Mereka digunakan untuk merawat dan juga mencegah ketegangan sakit kepala dan migrain. Bagaimana mereka bertindak. Mereka mengatur kadar bahan kimia seperti serotonin dan norepinefrin, yang dapat terlibat dalam sakit kepala.
Penyekat beta Mereka digunakan untuk mencegah serangan migrain dan sakit kepala kelompok. Bagaimana mereka bertindak. Mereka mengurangkan degupan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Ubat antiepileptik. Dicipta pada prinsipnya untuk mengatasi kejang khas dari serangan epilepsi, ia juga digunakan - tetapi dalam dos yang lebih rendah - untuk mencegah munculnya sakit kepala dan migrain. Bagaimana mereka bertindak. Mereka mengurangkan hipereksitabiliti neuron pusat penghasil migrain, menghalangnya daripada dicetuskan.
Suntikan Botox. Botulinum toxin a digunakan sebagai rawatan pencegahan pada pesakit dengan migrain kronik. aplikasi subkutan atau intramuskularnya di bahagian kepala yang berbeza mengurangkan intensiti dan kekerapan serangan.

Diari kesakitan: untuk mengetahui jenis sakit kepala yang anda alami

Buat buku harian kesakitan anda dan tuliskan di dalamnya apa yang anda lakukan sebelum setiap krisis bermula, apa yang anda makan, apa yang anda rasakan sebelum muncul … Dengan semua maklumat ini, doktor akan lebih mudah mendiagnosis anda. Dan dengan diagnosis yang baik, anda akan mendapat kelegaan yang lebih baik. Berikut adalah contoh buku harian sakit kepala yang sangat komprehensif.

Tarikh:

Masa kesakitan bermula:

Tempoh kesakitan:

Detik atau minit.
Antara 30 min dan 3 jam.
Antara 4 dan 24 jam.
Lebih dari 24 jam.

Lokasi kesakitan:

Seperti "topi keledar".
Di atas kepala.
Pada satu setengah wajah.
Nyatakan yang mana: Dalam satu mata dan di sekitar kawasan mata ini.

Gejala yang disertakan:

Pening
Sakit.
Muntah
Aura visual.
Hipersensitiviti (cahaya).
Yang lain. Nyatakan:

Kemungkinan penyebab:

Sakit di leher.
Kurang tidur.
Perubahan jadual.
Hormon
Pengambilan alkohol
Saya sudah makan.
Yang lain. Nyatakan:

Rawatan analgesik:

Ibuprofen.
Parasetamol.
Asid asetilsalisilat.
Ergotamin
Triptans
Yang lain. Nyatakan:

Bagaimana jika sakit kepala adalah gejala sesuatu yang lebih serius?

Jangkitan. Selsema atau selesema boleh menyebabkannya, tetapi jika sakit kepala disertai dengan leher yang kaku, itu mungkin meningitis, jangkitan otak.
Hipertensi. Sekiranya rasa sakit muncul ketika bangun dan menjejaskan bahagian belakang kepala, itu mungkin disebabkan oleh ketegangan tinggi yang menekan saluran otak.
Hipoglikemia . Apabila kepekatan glukosa (gula) dalam darah turun di bawah normal, rasa sakit muncul ketika otak memakan glukosa.
Tiroid. Hipotiroidisme boleh disebabkan oleh peredaran darah yang lemah, sementara hipertiroidisme mencetuskannya disebabkan peningkatan tekanan.
Ictus. Sakit kepala yang tiba-tiba, dengan intensiti yang luar biasa dan nampaknya "membakar" amaran mengenai penyumbatan atau pecahnya arteri serebrum.
Barah otak. Bersikap curiga jika anda tidak pernah mengalami kesakitan dan tiba-tiba serangan sering berlaku dan bertambah buruk dari masa ke masa, selalunya pada waktu malam.

Urut sendiri. Urut lembut tengkuk, mata, pelipis dan pangkal hidung. Untuk menjadikannya lebih berkesan dan santai, anda boleh menggunakan beberapa tetes minyak lavender atau pudina.
Infusi. Ambil teh yang diperbuat daripada petrasite, feverfew atau willow putih. Ramuan herba ini, dengan kesan santai dan anti-migrain, membantu anda mengurangkan intensiti kesakitan.
Tenangkan serangan. Berbaring di bilik dengan cahaya rendah dan tidak ada suara. Letakkan kain sejuk di kawasan yang terjejas. menarik nafas dalam-dalam. anda mungkin akan berasa lega dalam 15-20 minit.

Dan di sini kami memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan sakit kepala dengan cepat.

Dr. Patricia Pozo Rosich, pakar neurologi dan penyelaras Kumpulan Kajian Sakit Kepala Persatuan Neurologi Sepanyol.
Dr. Mari Luz Cuadrado, pakar neurologi di Hospital Klinikal San Carlos di Madrid.
Dr David Ezpeleta, pakar neurologi Kumpulan Sakit Kepala Persatuan Neurologi Sepanyol.