Sekiranya anda tidak sesuai dengan makanan …
Hampir mustahil bahawa antara makanan pembuka, makanan, pencuci mulut, selepas makan malam, suntikan untuk "menurunkan segalanya" (yang sudah kami katakan kepada anda tidak membuat apa-apa turun) … anda tidak akan berakhir dengan gangguan pencernaan kuda. Tetapi kita tahu bagaimana mengatasinya.
Gula Gula Getah. Anda akan merangsang pengeluaran air liur, yang akan membantu mengatasi sensasi keasidan yang mungkin anda miliki.
Ubat yang tidak betul. Ikuti infus yang dibuat di bahagian yang sama dandelion, boldo, adas dan gurih. Anda boleh mengambil 3-4 cawan sehari. Ia adalah pembersih yang kuat yang akan membantu anda mendapatkan kembali ringan.
Pakaian yang selesa. Sekiranya anda merasa kembung, jangan memakai seluar jeans yang ketat. Lebih baik memakai pakaian yang sesuai tanpa terlalu ketat.
Tukar untuk makanan seterusnya. Jadikannya sangat ringan, kaldu saderi, yang sangat pencernaan dan karminatif, ikan putih rebus atau panggang dan yogurt.
Adakah minuman tambahan itu membebankan?
Kami tahu anda tidak menginginkan sakit kepala atau perut seperti anda menaiki kapal pada keesokan harinya. Tenang, semuanya ada penawarnya.
Dari katil hingga mandi. Dan jangan takut membiarkan air menjadi panas buat anda sebentar (planet akan faham). Wap dari air akan meredakan sakit kepala anda dan membersihkan anda sedikit.
Minum air yang banyak. Minum alkohol dehidrat, dan yang diperlukan oleh badan kita pada keesokan harinya adalah dos hidrasi tambahan. Minum air sebaik sahaja anda bangun dan teruskan melakukannya sepanjang hari.
Ambil vitamin B12 dan C. B12 (telur, tenusu, daging, ikan …) membantu menghilangkan alkohol dari badan anda dengan lebih cepat. Vitamin C (jeruk, kiwi …) mempunyai sifat antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas yang dilepaskan ketika tubuh kita "menyahtoksin".
Muslihat Clara
Sekiranya anda boleh, bersukanlah
Ini bukan mengenai lari maraton, tetapi
untuk berjalan-jalan cepat, melakukan aktiviti berbasikal atau meregangkan. Ini akan melonggarkan anda.
Anda mengalami sakit kepala kerana tidak tidur sedikit …
Baik atasan anda dan anak-anak anda tidak akan mengasihani anda kerana pesta itu akan berlangsung pada malam sebelum hari kerja (dan anak-anak juga tidak memberikan gencatan senjata pada hari cuti atau hujung minggu …). Sekiranya anda tidak dapat tidur di sofa, perhatikan helah ini …
Tidak ada 5 minit lagi. Memukul tunda jam penggera akan membuat anda bangun lebih letih, kerana pada beberapa minit anda memulakan kitaran tidur yang tidak akan dapat anda selesaikan.
Mandi sejuk! Tidak semestinya ais tulen yang anda lemparkan kepada diri sendiri, tetapi mandi dengan air paling sejuk yang boleh anda tanggung.
Bersarapan di bawah cahaya matahari. Di sebelah tingkap di rumah anda atau di teres dengan kompor, tetapi di siang hari yang luas, sehingga mengaktifkan anda dan memberi anda sedikit tenaga yang anda mahukan.
Kopi dan tidur siang. Dalam susunan ini. Selesaikan makanan anda dengan kopi yang enak, jika anda mempunyai masa berjalan 20 minit dan kemudian tidur 20 minit lagi. Anda akan menghadapi waktu petang dengan lebih berani.
Mint untuk "rendah". Dan apabila anda pasti mengalami kemerosotan, cuci muka dengan air sejuk dan dapatkan gula-gula atau permen pudina yang kuat, yang akan membersihkan anda sedikit lebih lama.
jangan menghabiskan masa anda dengan minum kopi; mengeringkan lebih banyak dan tidak melegakan mabuk, dan juga tidak dapat mengatasi keletihan
Adakah kaki anda sakit kerana menari?
Sejuk dan panas. Letakkan kaki anda di dalam tab mandi, arahkan semburan pada kaki dan kaki anda, dan ganti air paling sejuk yang dapat anda kendalikan dengan yang paling panas yang anda boleh kendalikan.
Krim peredaran darah. Sapukan dengan mengurut dari bawah ke atas, sampai ke lutut.
Stoking pemulihan. Atlet memakainya, tetapi jika anda menari sepanjang malam dengan kasut tumit tinggi, anda juga layak mendapatkannya.
Jangan terlalu rata. Sebaik-baiknya, anda harus memakai kasut dengan tumit 2 hingga 3 cm. Elakkan platform dan pilih model yang mempunyai sol fleksibel.
