Sekiranya kami meminta anda untuk menyebutkan momen ikonik anda dari tahun 2016, mana yang akan anda pilih? Kejadian atau situasi apa yang paling besar mempengaruhi hidup anda? Kemungkinan besar anda akan mendapat jawapannya dengan mudah. Tetapi sebaliknya, jika kami bertanya kepada anda apakah kebiasaan atau bagian dari rutinitas anda saat ini adalah pencapaian harian yang harus anda ucapkan selamat, anda memerlukan masa untuk mencari jawapannya.
Ini kerana kita menurunkan berat badan dari rutin harian dan berhenti saling berterima kasih atas usaha seharian kita, kerana itu adalah perkara biasa bagi kita atau sebahagian daripada kewajiban. Hari ini kita akan memberikannya nilai. Ini adalah keseimbangan pembelajaran dan fakta tahunan yang boleh anda hargai.
Apakah tabiat baru yang anda pakai tahun ini?
Ini boleh menjadi sesuatu yang sederhana seperti perubahan dalam diet anda, cara anda bercakap tentang diri anda, bagaimana anda berhenti menilai diri sendiri atau cara anda berhubungan atau mengatur jadual anda. "Trifles" itu adalah untuk mengucapkan tahniah kepada anda. Penambahbaikan dilakukan dari hari ke hari. Anda tidak perlu dianugerahkan anugerah antarabangsa untuk pencapaian ilmiah untuk memberi gambaran kemajuan anda. Fikirkanlah dan sekarang lakukan latihan untuk melihat bagaimana anda telah meningkat tahun ini dan ucapkan tahniah kepada anda.
Jelas, akan ada tabiat yang belum dapat anda ubah dan tahun ini anda mencadangkannya. Sekarang masanya. Ini bukan soal membuat janji kosong atau menyalahkan diri sendiri. Percaya adalah kekuatan, dan melakukannya lebih mudah daripada yang anda fikirkan. Fikirkan bahawa suatu hari cabaran ini yang anda hadapi untuk tahun 2017 dan nampaknya mustahil bagi anda akan berlaku setiap hari sehingga anda akan lupa untuk mengucapkan tahniah kepada diri anda. Buat senarai tabiat yang telah berjaya anda ubah pada tahun 2016 dan tabiat yang ingin anda capai pada tahun 2017.
Apa momen terbaik anda pada tahun 2016?
Cuba buat kolaj video atau foto secara mental yang menunjukkan detik-detik yang paling anda nikmati dari tahun anda. Siapa disana? Apa yang membolehkan anda menikmati masa ini? Apa yang awak buat? Apa yang anda rasakan? Fikirkan perkara-perkara yang paling membuat anda ketawa atau merasa keseronokan emosi atau fizikal. Sudah tentu, perjumpaan dengan pasangan itu penting, tetapi juga menghitung detik-detik damai yang melampau dengan diri sendiri atau waktu-waktu petang yang dapat anda gores pada waktu itu untuk membaca dan bersantai tanpa lebih banyak lagi.
Terima kasih setiap saat dan, jika anda boleh, setiap orang untuk tawa yang dikongsi, ciuman itu atau keterlibatan itu. Anda akan melihat bahawa anda dikelilingi oleh kekayaan yang asli. Dan, ya, ucapkan tahniah kepada anda kerana membiarkan diri anda menikmati dan membuka diri kepada pengalaman tersebut. Tidak semua pembelajaran harus datang dari situasi yang menyakitkan, kita juga dapat mengekstraknya dari saat-saat ketika kita mengatakan "Wow! Semua ini saya ada dan nikmati, terima kasih! ”.
Dan sekarang komited untuk terus memupuk hubungan itu dengan orang-orang yang telah berkongsi masa yang baik dengan anda. Bimbing tahun baru anda untuk memberi ruang kepada orang, aktiviti dan pengalaman yang membuat anda merasa seronok.
Apa yang telah anda berhenti?
Menyerah atau melepaskan sesuatu dengan pilihan adalah dua perkara sukar untuk dibezakan. Ia memerlukan banyak objektiviti. Tetapi sekarang tidak ada yang menilai anda. Fikirkan, apa yang anda tinggalkan kerana takut atau kurang keinginan? Adakah inersia memenangkan anda? Fikirkanlah, tetapi jangan salahkan diri anda, rasa bersalah adalah yang paling tidak berguna.
Mungkin anda boleh mengambilnya atau hanya menjelaskan apa yang menyebabkan anda menerimanya dan menerimanya. Sekiranya kerana takut akan perkara baru atau mengubah gaya hidup anda, terimalah. Ini adalah satu-satunya cara untuk tidak mengulanginya. Hadiah yang akan anda berikan ialah anda menerimanya dan anda tidak akan mengulanginya.
Ketakutan apa yang telah anda atasi?
Sekiranya kaki anda gemetar kerana membicarakan topik tertentu tetapi pada akhirnya anda melakukannya, atau jika anda takut untuk meminta pinjaman, pindah ke apartmen lain atau buat perubahan dalam kehidupan kerja atau keluarga anda, tetapi anda berjaya, tahniah! Anda sudah memilikinya, anda tahu apa yang harus anda lakukan untuk mengatasi rasa takut.
Sekarang pengalaman ini adalah alat anda, jadi gunakannya untuk mengatasi ketakutan lain yang pasti bersarang di sana dan tidak membiarkan anda maju dalam bidang tertentu. Menjelang akhir tahun 2017, anda akan mempunyai senarai ketakutan yang lebih lama berkat pengalaman yang diperoleh ini. Dan itulah maksudnya.
Adakah anda menganalisis bagaimana anda menyelesaikan masalah anda tahun ini?
Kita semua merasa lebih senang untuk mengingati saat-saat yang kompleks daripada saat-saat yang menggembirakan, jadi anda akan mendapat banyak momen yang indah. Soalannya adalah untuk melihat bagaimana anda menyelesaikannya. Semua cara itu berlaku, asalkan tidak termasuk melarikan diri, kerana melarikan diri tidak menyelesaikan, tidak juga kekerasan, atau manipulasi atau pembohongan. Walaupun masalah tersebut belum dapat diselesaikan seperti yang anda harapkan, adalah penting anda mengetahui bagaimana anda menjalani proses tersebut, tanpa mengira hasilnya. Dan beri tepukan kepada anda.
Anda keluar dari sana, tetapi jika anda sekarang dapat merancang semula strategi anda, adakah anda akan memberikannya penyelesaian lain? Adakah anda akan menghayatinya dengan cara lain? Mungkin anda boleh menyelamatkan diri anda kecewa atau tidak menganggapnya serius. Kita semua memiliki kemampuan untuk memperbaiki cara kita berunding, bertindak balas atau menerima perjanjian. Oleh itu, fikirkan apa yang anda pelajari dari cara anda menyelesaikan masalah dan bagaimana anda dapat meningkatkannya.
Apa yang berjaya anda tutup? Siapa yang telah anda lepaskan?
Melepaskan orang yang tidak lagi sesuai dengan kehidupan kita, keluar dari situasi atau menerima perubahan yang dikenakan kepada kita - seperti dipecat dari pekerjaan - adalah untuk mengucapkan tahniah kepada diri kita sendiri. Menutup kitaran tidak semestinya mengakhiri hubungan: anda mungkin telah mengubah cara anda berhubungan dengan ibu anda (tidak ada pergaduhan, tidak ada kesalahan), tetapi itu tidak bermakna anda berhenti melihatnya. Dalam hubungan, perubahan tidak bergantung pada mengasingkan diri dari orang itu atau mengharapkan mereka berubah, tetapi pada anda, persepsi anda terhadap mereka dan bagaimana anda membiarkannya mempengaruhi anda. Bahkan perubahan yang tidak disengajakan, seperti pemberhentian kerja, membawa banyak pengetahuan baru tentang diri anda dan mengingatkan anda akan kekuatan anda untuk menyesuaikan diri.
Siapa yang telah anda maafkan pada tahun 2016?
Dengan cara yang sama dengan kitaran tertutup, pasti tahun ini anda juga telah memaafkan. Siapa yang anda maafkan mungkin atau tidak mengetahui bahawa anda telah melakukannya, mungkin mereka tidak meminta anda; tetapi memilih untuk melakukannya adalah melegakan anda. Mengambil semua beban emosi dari seseorang atau peristiwa adalah kekuatan yang membebaskan. Apabila kita memaafkan, kita juga memaafkan diri kita kerana telah membiarkan diri kita merasakan kebencian itu, atau bahkan kebencian; dan kami memaafkan kepercayaan yang membawa kami ke keadaan itu. Ia seperti pembersihan dalaman. Dengan sepenuh belas kasihan anda, maafkan diri anda juga untuk apa yang masih merantai anda. Gunakan kekuatan itu untuk apa yang anda masih salahkan dan maafkan semua kepercayaan, idea atau penegasan yang anda ulangi sendiri dan tidak ada yang membina. Lakukan dan terus bertepuk tangan.
Apa atau kepada siapa kehidupan telah membawa anda dan kepada siapa anda telah mengucapkan selamat tinggal?
Apa yang ada dalam hidup anda sekarang yang tidak ada sebelum 2016? Tidak kira bagaimana tahun anda, pasti ada unsur atau orang baru. Ini kerana anda fikir anda boleh memilikinya bersama anda. Rakan kongsi baru? Ahli baru dalam keluarga anda? Atau rakan baru? Tinggalkan ruang dalam senarai anda untuk mengucapkan terima kasih kepada mereka. Dan bersyukurlah untuk mereka yang tinggal, untuk keluarga anda dan rakan-rakan yang anda kenal sudah lama wujud.
Adakah anda mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang? Sakit, tetapi dia juga berterima kasih kepada mereka yang pergi, baik kerana sudah waktunya untuk berkembang dengan cara yang terpisah atau kerana mereka meninggalkan kehidupan ini. Apa yang diajarkan ini kepada anda? Sangat ringkas. Satu-satunya perkara yang kekal adalah perubahan dan orang hanya dalam hidup kita cukup lama untuk memenuhi pelajaran: untuk belajar antara satu sama lain. Dan mereka hanya tiba apabila kita sudah bersedia untuk menerimanya.
Untuk menutup senarai anda dan mengambil stok tahun 2016, fikirkan masa ketika, jika anda tidak menjalaninya, anda tidak akan menjadi siapa anda. Sekiranya ia tidak berlaku, pahit seperti itu, siapa anda sekarang? Terima kasih untuk siapa anda, dan selamat tahun baru.
