Berpakaian ketat, tidak ketat
Berpakaian ketat, tidak ketat
Lupakan pakaian ketat. Sekiranya perut anda sakit, sama ada kerana anda telah makan atau sesuatu yang lebih serius, seperti ulser, dispepsia, gastritis atau penyakit perut yang lain, elakkan tali pinggang atau tali pinggang yang menekan perut. Berpakaian dengan pakaian selesa yang sesuai dengan sosok anda tanpa memampatkannya.
Tidur di sebelah kiri
Tidur di sebelah kiri
Kedua-dua perut dan pankreas berada di sebelah kiri badan, jadi tidur di sebelah ini membantu jus gastrik disalurkan dengan lebih baik dan enzim pankreas dapat dirembeskan dengan lebih mudah. Dan angkat kepala katil anda atau gunakan dua bantal untuk tidur sedikit condong, yang menghalang cairan gastrik naik ke atas esofagus sehingga menyebabkan refluks dan terbakar.
Pertama sekali, sangat tenang
Pertama sekali, sangat tenang
Kedua-dua perut dan usus adalah organ yang sangat dihidupkan (dilapisi saraf), yang menjadikannya sangat sensitif terhadap tekanan. Sekiranya anda mengalami masa yang sangat tertekan dan pencernaan anda lemah, cari jalan untuk memutuskan hubungan (membaca, bermain sukan, mendengar muzik, menonton wayang …).
Buka zip butang jean anda
Buka zip butang jean anda
Sekiranya butang pada seluar anda melekat, lepaskan dan turunkan ritsleting beberapa sentimeter supaya perut anda tidak tertekan. Baju atau t-shirt di luar akan menyembunyikannya dan anda akan berasa lebih lega.
Adakah anda mengambil antasid?
Adakah anda mengambil antasid?
Sekiranya anda telah lama mengambil antasid, mereka mungkin telah mengubah pH perut anda dan menyebabkan anda tidak selesa. Dan jika anda mengambil ubat untuk masalah kesihatan yang lain, ingat bahawa ubat tertentu boleh menyebabkan pembakaran.
Sukan, ya atau tidak?
Sukan, ya atau tidak?
Tidak selepas makan. Anda harus tenang mungkin semasa mencerna, sehingga tidak ada gerakan tiba-tiba, membongkok, atau mengangkat beban. Maka ya, kerana sukan membantu mengaktifkan pergerakan usus dan ini melegakan perut.
Beri diri anda urut
Beri diri anda urut
Lukis bulatan mengikut arah jam dari pusar dan secara beransur-ansur mengembang ke seluruh perut. Tetapi jangan lakukannya selepas makan.
Seperti yang anda saksikan, terdapat gerak isyarat kecil yang dapat membantu anda mendapatkan kelegaan dan menghilangkan sakit perut. Anda makan bersama rakan dan saling memberi makanan tanpa merampas apa-apa. Kopi ditambahkan ke dalam wain dan, mungkin, bahkan sebatang rokok. Anda ketawa ketika perut anda mula mengganggu anda. Habis sudah habis!
Apa yang boleh menjadi pedih ulu hati ini
Sensasi terbakar yang anda perhatikan di dalam perut dan kadang-kadang sampai ke mulut adalah rasa terbakar yang, jika anda sering menderita, boleh disebabkan oleh ulser, dispepsia, gastritis atau penyakit perut yang lain. Dan jika anda melihat kemerosotan asid, seperti muntah tetapi tanpa usaha, itu boleh menjadi hernia hiatal .
Bagaimana jika ia adalah bakteria?
Penyebab ulser gastrik dan duodenum yang paling biasa adalah jangkitan dengan bakteria yang disebut Helicobacter pylori. Untuk mendiagnosisnya, diperlukan endoskopi atau ujian nafas. Berita baiknya adalah, jika kehadiran bakteria disahkan, ini mempunyai jalan keluar yang mudah kerana dihilangkan dengan antibiotik yang singkat.
