Cara mendapatkan payudara yang tegap dan muda

Bagaimana mempunyai dada yang bagus

Walaupun anda rasa mustahil, di galeri anda akan menemui 10 kunci untuk memamerkan dada yang lebih muda, cantik dan tegas. Katakan tidak pada graviti dan pamerkan pembelahan anda!

1. Penghidratan menyeluruh

Kulit dada memerlukan hidrasi dalam dos yang besar agar tetap anjal, jadi menyuburkannya setiap hari. Cuba gunakan minyak seperti borage, alpukat, dan kuman gandum. Untuk meningkatkan kesannya, pasangkan selepas mandi, berikan urutan bulat dari areola, mengikut arah jam.

Minyak Badan Alchemy Bust Firming, € 99

2. Mencegah stretch mark

Mereka biasanya muncul kerana perubahan hormon atau berat badan. Elakkan mereka dengan menggunakan produk anti regangan dan gunakan setiap hari selepas mandi semasa mengandung, menyusu atau jika anda sedang menjalani diet. Setelah muncul, ia tidak dapat dikeluarkan, tetapi dapat dikurangkan dengan laser. Ketahui 10 perkara yang diungkapkan oleh dada mengenai kesihatan anda.

Minyak urut anti-regangan Weleda, € 20,80

3. Nada dan ketatkan

Jangan malas tidak bersama anda dan ingatlah untuk menggunakan krim dengan kesan mengencangkan dan mengencangkan pada waktu pagi dan malam sebelum pelembap biasa anda. Banyak mengandungi protein, asid amino, elastin, kolagen, dan hidrolisis asid hyaluronik, sesuai untuk mengetatkan dan mendapatkan kembali keanjalan yang hilang.

Kegemaran kami

Krim Payudara Firming Shiseido Body Creator, € 58

Germinal Collagen dan Elastin Deep Action Ampoules, € 32

4. Pilih bra anda dengan baik

Bra yang baik adalah kunci untuk meningkatkan dan menjaga kesihatan payudara anda, tetapi adakah anda tahu bahawa 70% wanita Sepanyol memakai ukuran yang salah? Jangan gunakannya lebih besar atau lebih kecil. Nombor 85, 90, 95 … menunjukkan kontur dada dan huruf menunjukkan cawan atau kelantangan (A adalah terkecil). Sekiranya anda bersukan, gunakan yang khusus untuk bersenam.

Kami memberitahu anda 5 perkara yang anda tidak tahu mengenai coli.

5. Berdiri tinggi

Bahu ke depan menggoyangkan dada yang kendur, jadi lurus punggung, mencari bilah bahu untuk disentuh dan kepala tinggi, sedikit ke belakang. Cuba jangan tidur di perut anda pada waktu malam.

6. Awasi diet anda

Menguatkan kulit dengan mengambil antioksidan melalui makanan (sitrus, lada, kiwi, strawberi, tembikai) atau makanan tambahan (vitamin C), dan asid lemak omega (ikan berminyak, kacang). Hati-hati dengan diet yang drastik, kerana anda boleh kehilangan sebahagian lemak di dalam payudara, menyebabkan kendur.

Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, lakukan dengan betul dan ketahui diet mana yang terbaik untuk anda.

7. Otot di tempat

Payudara terdiri daripada tiga bahagian: kelenjar susu, tisu adiposa, dan sampul kulit. Anda boleh mengekalkan ketegangan dengan melakukan otot dada, yang memberikan sedikit sokongan. Sebagai contoh, berenang adalah sukan yang paling lengkap dan bermanfaat untuk menegangkannya, jadi mengapa tidak melompat di kolam renang?

8. Elakkan bertelanjang dada

Pendedahan langsung kepada sinar UVA dan UVB menyebabkan pemusnahan serat kolagen dan elastin dan mempercepat kulit kendur. Melakukan topless tidak disarankan untuk kecantikan dada. Tetapi jika anda melakukannya, jangan lupa pelindung matahari (SPF + 50) dan elakkan waktu radiasi maksimum (12-16 jam).

9. Tembakan kolagen?

Di Amerika beberapa wanita berkumpul di pesta gaya tupperware dan mengambil gambar kolagen. Di sini kolagen yang boleh diminum diberikan oleh doktor untuk memperbaiki keadaan sendi, walaupun ia juga mempunyai manfaat kulit.

10. Pergi ke bawah pisau

Mastopexy dilakukan sekiranya isipadu payudara harmoni tetapi kelihatan kendur. Kulit berlebihan dikeluarkan dan areola dan puting diposisikan semula. Terdapat juga benang yang dapat diserap semula, ini adalah teknik mengangkat yang tidak invasif yang berjaya mengangkat payudara kendur yang lebih kecil daripada ukuran 90B.

Mengangkat untuk payudara

Fermeté Firming Bust Lift oleh Yves Rocher, € 27.10

Salah satu bahagian yang paling banyak mengungkapkan usia kita - dengan izin dari wajah - tidak diragukan lagi adalah pembelahan. Sekiranya kita tidak menjaga kulit di kawasan ini dan, di samping itu, kita mengabaikan dada kita, satu-satunya perkara yang akan kita capai adalah meletakkan tahun pada diri kita sendiri. Dan bukan sahaja "menghadap galeri", tetapi apabila anda melihat di cermin, anda mungkin tidak menyukai apa yang anda lihat. Agar ini tidak berlaku dan anda dapat mengatasi masalah graviti, anda mempunyai 10 muslihat yang tidak dapat dilupakan di galeri dengan mana anda akan mendapatkan kembali ketegangan dada dan anda akan melihatnya kembali muda.

Terhidrat, kencang dan tegang

Kulit dada memerlukan penghidratan dalam dos yang besar agar tetap anjal, jadi jangan lupa untuk menyuburkannya setiap hari. Anda boleh mencuba minyak borage, alpukat, dan kuman gandum. Untuk meningkatkan kesannya, pasangkan selepas mandi, berikan urutan bulat dari areola, mengikut arah jam.

Sekiranya anda lebih suka krim, pilihlah dengan kesan pengetatan dan pengencangan. Mereka menggabungkan hidrolisis protein dan asid amino. Beberapa mengandungi elastin, kolagen, dan asid hyaluronik. Pakai pada waktu pagi dan malam, sebelum anda melembapkan.

Tanda regangan kebencian

Mereka biasanya muncul kerana perubahan hormon atau berat badan. Elakkan mereka dengan menggunakan produk anti regangan dan menggunakannya setiap hari selepas mandi semasa mengandung, menyusu atau jika anda sedang menjalani diet. Walaupun setelah muncul, mereka tidak dapat dihilangkan, mereka dapat dilemahkan dengan laser.

Bra, saiz anda

Bra adalah kunci untuk meningkatkan dan menjaga kesihatan payudara anda, tetapi hari ini banyak wanita terus memakai ukuran yang salah. Jangan gunakannya lebih besar atau lebih kecil, dan yang paling penting, jika anda berfikir untuk bersukan, gunakan yang khusus untuk itu, bukan hanya akan dilakukan.

Postur badan yang baik jauh

Bahu ke depan menggoyangkan dada yang kendur, jadi lurus punggung, mencari bilah bahu untuk disentuh dan kepala tinggi, sedikit ke belakang. Pada waktu malam, cubalah untuk tidak tidur di perut anda. Payudara terdiri daripada tiga bahagian: kelenjar susu, tisu adiposa, dan sampul kulit. Anda boleh mengekalkan ketegangan dengan melakukan otot dada. Berlatih, misalnya, berenang. Ini akan membantu anda menenangkannya dan, di samping itu, anda akan memperbaiki postur badan anda.

Dan perhatikan diet anda

Menguatkan kulit dengan mengambil antioksidan melalui makanan (sitrus, lada, kiwi, strawberi, tembikai) atau makanan tambahan (vitamin C), dan asid lemak omega (ikan berminyak, kacang). Dan berhati-hati jika anda berfikir untuk menjalani diet. Sekiranya sangat drastik, satu-satunya perkara yang akan anda capai adalah kehilangan sebahagian lemak dalaman payudara, menyebabkan kendur.

Walaupun anda selalu mempunyai pilihan untuk menjalani pembedahan jika anda mahu, di galeri anda mempunyai beberapa muslihat untuk menjadikan dada anda lebih kencang dan lebih muda. Terpulang pada anda!