Di sini anda mempunyai menu makanan sebenar mingguan yang disediakan oleh pusat pemakanan dan kolaborator Realfooding, Carlos Ríos. Ini adalah menu mingguan makanan sebenar dengan hidangan sihat dan beraroma.
Kami dalam beberapa hari sukar untuk melakukan pembelian, kami mengetahuinya, jadi jangan ragu untuk menukar bahan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini dapat memberi inspirasi kepada anda.
Isnin
- Sarapan pagi. Yogurt semula jadi dengan badam dan blueberry
- Pagi Tengah Hari. Hazelnut dengan batang keju yang diawetkan
- Makanan. Sayuran spaghetti gandum dan pesto
- Makanan ringan. Epal dengan pecan
- Makan malam. Tortilla Bayam
Selasa
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan tuna, oregano dan tomato parut
- Pagi Tengah Hari. Badam dan gajus
- Makanan. Salad kacang dengan mangga, timun dan alpukat
- Makanan ringan. Jeruk dengan kayu manis dan yogurt semula jadi
- Makan malam. Tumis kacang hijau, cendawan dan ham dadu
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Yogurt semula jadi dengan pir dan kayu manis
- Pagi Tengah Hari. Tangerin dan auns coklat> 85%
- Makanan. Rebus kentang dengan sayur-sayuran dan daging babi
- Makanan ringan. Roti bakar gandum penuh dengan mentega kacang
- Makan malam. Cod dan Salad Jingga
Khamis
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan keju kambing dan raspberi
- Pagi Tengah Hari. Pisang dengan kelapa parut
- Makanan. Fillet kalkun kari dengan krim lobak merah
- Makanan ringan. Timun acar
- Makan malam. Tumis asparagus dan telur panggang dengan tomato berpengalaman
Jumaat
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan pisang dan kayu manis
- Pagi Tengah Hari. Zaitun dan kacang tanah
- Makanan. Quinoa dengan sayur-sayuran dan soya bertekstur
- Makanan ringan. Keju segar dengan kacang walnut
- Makan malam. Salad bercambah hijau dengan udang masak
Sabtu
- Sarapan pagi. Telur panggang dengan alpukat
- Pagi Tengah Hari. Epal kastard
- Makanan. Omelet kentang dan sayur-sayuran
- Makanan ringan. Epal Sos
- Makan malam. Gurita salmigundi
Ahad
- Sarapan pagi. Bubur oatmeal dengan koko dan kismis tulen
- Pagi Tengah Hari. Pir dengan keju segar
- Makanan. Ratatouille dengan udang bawang putih
- Makanan ringan. Edamame
- Makan malam. Krim sayur dan telur dadar Perancis
