Hello November! Masukkan sepenuhnya bulan baru ini dengan menu mingguan yang telah kami sediakan untuk anda. Seperti biasa, ia telah disediakan oleh pusat pemakanan RealFooding dan kolaborator CLARA Carlos Ríos. Menu mingguan yang sihat, pelbagai, mudah dimasak penuh dengan makanan bermusim. Anda suka? Anda boleh memuat turunnya dalam jpg atau melihat terus pinggan mangkuk sedikit mengikut kehendak anda Selamat menjamu selera!
Isnin
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan lobak merah
- Pagi Tengah Hari. Epal dan acar
- Makanan. Burger kacang merah dengan biji ubi jalar dan keledek
- Makanan ringan. Pisang dengan kelapa parut
- Makan malam. Sup sayur dan bream panggang
Selasa
- Sarapan pagi. Roti bakar gandum penuh dengan mentega kacang
- Pagi Tengah Hari. Mangkuk buah dan kacang
- Makanan. Spaghetti gandum penuh dengan ayam, kurma dan kangkung
- Makanan ringan. Keju segar dengan quince (buahnya)
- Makan malam. Zucchini and Leek Cream dengan Lada Bakar Telur Bakar
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Bubur Oat Strawberry
- Pagi Tengah Hari. Kompot pir buatan sendiri tanpa gula
- Makanan. Rebusan lentil dengan kubis dan labu
- Makanan ringan. Badam dengan auns coklat + 85%
- Makan malam. Ceviche bass laut dengan alpukat dan sayur-sayuran
Khamis
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan tomato dan telur rebus
- Pagi Tengah Hari. Macedonia dengan delima
- Makanan. Sepupu dengan labu panggang, gajus dan ayam
- Makanan ringan. Persimmons
- Makan malam. Tumis cendawan dan bayam dengan tauhu
Jumaat
- Sarapan pagi. Alpukat, keju segar dan roti panggang kemangi
- Pagi Tengah Hari. Smoothie pisang dengan badam
- Makanan. Risotto sayur
- Makanan ringan. Labu panggang dengan kayu manis
- Makan malam. Piza gandum buatan sendiri dengan artichoke dan ikan bilis
Sabtu
- Sarapan pagi. Omelet tomato bayam dan ceri
- Pagi Tengah Hari. Alpukat dan kelapa
- Makanan. Salmon bakar dengan ubi jalar dan brokoli
- Makanan ringan. Pisang dengan auns coklat + 85%
- Makan malam. Krim wortel dan saderi dengan telur tuna
Ahad
- Sarapan pagi. Stroberi dan buah kering hancur
- Pagi Tengah Hari. Guacamole dengan crudités
- Makanan. Nasi bakar dengan kacang buncis dan sayur-sayuran
- Makanan ringan. Popcorn buatan sendiri
- Makan malam. Zucchini dan tauhu wajan
