Minyak kelapa: adakah baik atau buruk? kita ada jawapannya

SEMUANYA anda perlu tahu mengenai minyak kelapa

SEGALANYA anda perlu tahu mengenai minyak kelapa

Minyak kelapa telah memberi kita BANYAK untuk dibincangkan dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Bagus? Ia teruk? Untuk apa itu? Sekiranya anda agak keliru, jangan risau: dalam artikel ini kami akan menerangkan SETIAP perkara yang perlu anda ketahui mengenai minyak kelapa. Apa itu? Apa faedahnya? Dan kontraindikasi? Jangan terlepas!

Apa itu minyak kelapa?

Minyak kelapa adalah minyak sayuran, juga dikenal sebagai mentega kelapa. Di luar menjadi bahan bergaya, ia adalah bahan yang mengandungi sekitar 90% asid tepu yang dapat diperoleh dari kelapa kering atau kelapa segar (juga dikenal sebagai minyak kelapa dara tambahan). Kelapa segar tidak melalui proses penyulingan dan tidak kehilangan nutrien. Ketahui khasiat minyak kelapa dan apa yang boleh anda gunakan (dan mengapa tidak), dalam sehari anda.

Sifat minyak kelapa: bermanfaat untuk kulit anda

Sebagai permulaan, ia adalah kosmetik semula jadi yang sangat baik jika anda ingin menghidrat dan melindungi kulit . Vitamin E yang dikandungnya mencegah penuaan pramatang kulit. Sekiranya anda menggunakannya pada waktu malam (seolah-olah krim), anda akan memperbaiki kulit dan memberikan cahaya yang luar biasa. Di samping itu, anda boleh menggunakannya sebagai pelembap bibir dan / atau penghilang solek, selagi kulit anda tidak terlalu berminyak.

Dan untuk rambut anda?

Minyak kelapa telah digunakan sejak zaman kuno di India untuk merawat rambut. Melindungi dan menghidupkan semula rambut, dan menyuburkannya dengan mendalam. Sekiranya anda mempunyai rambut kering, ini adalah kosmetik SEMPURNA untuk anda, berkat kekuatan pelembapnya yang tinggi. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai minyak kelapa untuk rambut, lihatlah.

Ubat jerawat?

Ramai orang percaya bahawa minyak kelapa mampu melawan jerawat, namun tidak ada kajian untuk membuktikannya. Sudah tentu, asid lemak yang dikandungnya mempunyai tindakan anti-radang dan antibakteria terhadap Cutibacterium acnes, yang berkaitan dengan jerawat. Ia juga sangat menghidratkan, yang sangat penting untuk merawat jerawat, tetapi ini tidak menjadikannya ubat "keajaiban". Kesimpulan? Sekiranya anda menggunakannya, anda akan melihat bahawa kulit lebih terhidrat dan bercahaya, tetapi jangan berharap lebih banyak.

Minyak kelapa sebagai pelindung matahari?

Anda pasti pernah mendengarnya beberapa kali. Tidak, menurut penentuan faktor perlindungan matahari in vitro minyak herba yang digunakan dalam kajian kosmetik yang dilakukan oleh Universiti Pandit Ravishankar Shukla di Raipur (India), minyak kelapa tidak dapat menggantikan pelindung matahari . Dalam kajian yang dipersoalkan, nilai Faktor Perlindungan Matahari dari pelbagai minyak sayuran dikira. Pemenang? Minyak zaitun dengan SPF 7.5, diikuti minyak kelapa dengan SPF 7.1. Dalam kedua kes tersebut, faktor perlindungan tidak mencukupi.

Satu ubat untuk mengatasi tanda regangan?

Satu ubat untuk mengatasi kesan regangan?

Sekiranya anda menggunakannya seolah-olah ia adalah losyen badan, ia akan membantu anda mengelakkan kesan regangan (tetapi tidak melawannya!). Dengan menghidrat, menyuburkan dan meningkatkan keanjalan kulit, ia membantu anda menghentikan penampilan stretch mark.

Minyak kelapa untuk pemutihan gigi?

Kami sudah tahu bahawa ini adalah salah satu petua kecantikan Gwyneth Paltrow, tetapi caranya: ia tidak digalakkan. Minyak kelapa mempunyai sifat pemutihan dan ia dapat mencapai kesannya pada prinsipnya, tetapi … ia akan melakukannya dengan menghakis enamel gigi!

Ia baik untuk kesihatan?

Menurut laporan American Heart Association 2017, minyak kelapa meningkatkan kadar kolesterol LDL, yang lebih dikenali sebagai "kolesterol jahat", kerana mengandungi 82% lemak tepu. Ia juga tidak baik untuk kesihatan kardiovaskular kita. Letakkan di badan anda, tetapi tidak di dalamnya.

Racun tulen?

Karin Michels, pengarah Institut Pencegahan Tumor dan Epidemiologi di University of Freiburg dan seorang profesor di Harvard TH Chan School of Public Health, menyarankan agar tidak menggunakan minyak kelapa sebagai makanan. Menurutnya, "ini bukan hanya racun murni, tetapi ini adalah salah satu makanan terburuk yang dapat anda makan." Pakar percaya bahawa "lebih berbahaya daripada mentega" dan menegaskan bahawa semakin banyak minyak kelapa yang dimakan, semakin besar risiko penyumbatan arteri .

Tiada data yang boleh dipercayai

Penyelidik Karin Michels juga mengkritik bahawa kedai organik telah dipenuhi dengan produk dengan jenis minyak ini dalam beberapa tahun terakhir. "Sayangnya, mereka bermain dengan ini. Saya tidak tahu apakah itu tidak dihiraukan atau apakah itu adalah keuntungan," jelasnya. Di samping itu, dia telah mengkritik banyak buku mengenai perkara ini, kerana "kebanyakannya kekurangan data yang boleh dipercayai."

Tanpa bukti

Rakan-rakannya berkongsi pendapat ini. "Banyak dakwaan dibuat bahawa minyak kelapa sangat bagus untuk pelbagai perkara, tetapi kita sebenarnya tidak mempunyai bukti manfaat kesihatan jangka panjang," jelas Walter C. Willett, profesor epidemiologi dan pemakanan di Harvard TH Chan. Sekolah Kesihatan Awam.

Makanan super?

Menurut British Nutrition Foundation, "Minyak kelapa dapat dimasukkan ke dalam diet, tetapi karena kandungan lemak jenuh yang tinggi, hanya boleh dimasukkan dalam jumlah kecil dan sebagai bagian dari diet yang sehat dan seimbang." Pada hakikatnya, para pakar belum menyetujui sama ada lemak tepunya benar-benar berbahaya. Sebenarnya, menurut satu kajian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, orang yang kerap menggunakan produk tenusu yang tinggi lemak (dan kaya dengan asid lemak tepu) tidak berisiko meningkat mati akibat serangan jantung, strok atau penyakit lain daripada mereka yang tidak mengambil produk ini.

Keliru? Kami juga. Sebaiknya berhenti mempercayai "makanan super" dan mengikuti model diet yang sihat, seperti diet Mediterranean.

Dan jika anda benar-benar mahu makan makanan dengan "super power" …

Maka anda harus mengehadkan (dan banyak) penggunaan makanan yang terlalu banyak diproses dan memilih sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, daging, ikan dan kacang-kacangan.

Minyak kelapa … Banyak yang diperkatakan mengenai ramuan "keajaiban" ini dalam beberapa tahun kebelakangan. Adakah baik atau buruk? Yang mempunyai faedah? Sekiranya kita mengambilnya atau menggunakannya sebagai alat kecantikan? Nampaknya sains tidak setuju dan disarankan untuk berhenti mempercayai "makanan super" dan mengikuti diet yang bervariasi dan sihat, seperti diet Mediterranean.

Keseluruhan kebenaran mengenai minyak kelapa: khasiat, faedah, manfaatnya …

Ini adalah minyak sayuran yang mengandungi sekitar 90% asid tepu yang dapat diperoleh dari kelapa kering atau kelapa segar (juga dikenal sebagai minyak kelapa dara tambahan). Ia mempunyai banyak faedah untuk kulit dan rambut anda.
Ini adalah kosmetik semula jadi yang menghidrat, melindungi kulit dan mencegah penuaan pramatang . Anda boleh menggunakannya sebagai pelindung bibir dan penghilang solek. Melindungi dan menghidupkan semula rambut, dan menyuburkannya dengan mendalam. Sudah tentu, walaupun banyak orang percaya bahawa minyak kelapa mampu melawan jerawat, tidak ada kajian yang dapat membuktikannya. Dan, tentu saja, ia juga bukan pengganti pelindung matahari.
Banyak selebriti mengakui bahawa mereka menggunakan minyak kelapa setiap hari. Gwyneth Paltrow, misalnya, menggunakannya untuk memutihkan gigi , tetapi kami tidak mengesyorkan melakukannya: ya, minyak kelapa mempunyai sifat pemutihan dan ia mungkin akan mencapai kesannya pada prinsipnya, tetapi … ia akan melakukannya dengan menghakis enamel gigi! !
Menurut pelbagai pakar, minyak kelapa TIDAK baik untuk kesihatan anda . Persatuan Jantung Amerika percaya bahawa ia meningkatkan kadar kolesterol LDL, yang lebih dikenali sebagai "kolesterol jahat", kerana mengandungi 82% lemak tepu. Ia juga tidak baik untuk kesihatan kardiovaskular kita.
Karin Michels, seorang profesor di Harvard TH Chan School of Public Health, menggambarkannya sebagai "racun tulen, salah satu makanan terburuk yang boleh anda makan." Dia menegaskan bahawa semakin banyak minyak kelapa dimakan, semakin banyak risiko penyumbatan arteri .