Satu dari tiga orang Sepanyol menderita sakit kepala dan menurut Dr. Pozo Rosich, penyelaras Kumpulan Kajian Sakit Kepala Persatuan Neurologi Sepanyol, "cukup untuk kita mengatasi masalah ini." Untuk melakukan ini, apa sahaja jenis sakit kepala yang anda alami, kami telah menyediakan decalogue ringkas tetapi berkesan ini untuk menghilangkan sakit kepala yang akan membantu anda mendapatkan kelegaan cepat ketika anda mengalami krisis.
Cara menghilangkan sakit kepala
- Air minuman. Dehidrasi boleh mencetuskan sakit kepala. Petua: Sentiasa bawa sebotol air bersama anda dan jika banyak berkeringat, gunakan minuman isotonik yang juga menyediakan elektrolit, kekurangannya juga dapat mencetuskan krisis.
- Berbaring di bilik dengan sedikit cahaya dan tidak ada suara. Letakkan kain sejuk di kawasan yang terjejas dan tarik nafas dalam-dalam. Anda dapat melihat kelegaan dalam 15-20 minit.
- Untuk melakukan regangan. Menurut Dr Manuel Lara, pakar neurologi di Unit Sakit Kepala Hospital Universiti La Paz di Madrid, "mereka boleh sangat berguna kerana pengaruh ketegangan otot di kawasan perikran pada kemunculan sakit kepala ketegangan." Urut juga dapat membantu. Manjakan diri dengan urutan lembut pada tengkuk, mata, pelipis dan pangkal hidung. Untuk menjadikannya lebih berkesan dan santai, anda boleh menggunakan beberapa tetes minyak lavender atau pudina.
- Paracetamol atau ibuprofen. Sekiranya sakit kepala tegang, anda boleh menggunakan salah satu atau yang lain atau asid asetilsalisilat. Bagaimana jika itu migrain? Yang ringan biasanya bertindak balas terhadap ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen, dexketoprofen. Tetapi apabila sakit kepala anda kerap dan kuat, haruslah doktor keluarga atau pakar neurologi yang menetapkan ubat yang akan diambil.
- Jangan tunggu. Mulailah minum ubat sebaik sahaja rasa sakit berlaku, jangan beri masa untuk maju. Sekiranya selepas minum ubat itu rasa sakit hilang tetapi tidak hilang sepenuhnya, ulangi dos tersebut mengikut masa yang dinyatakan dalam sisipan pakej.
Dan jika tidak ada yang berjaya
- Adakah anda mempunyai ubat "menyelamatkan"? Sekiranya sakit kepala anda kerap dan cenderung sangat sengit, sehingga setelah mengambil ubat yang ditetapkan dan mengulangi dos yang belum mereka beri, bincangkan dengan doktor anda tentang keperluan untuk menggunakan ubat lain.
- Pertimbangkan rawatan pencegahan. Adalah disyorkan dalam kes-kes di mana kekerapan kejang, tempohnya atau tahap ketidakupayaan yang mereka alami pada pesakit (dalam kehidupan peribadi, keluarga, sosial atau pekerjaan mereka) menunjukkan hal ini. Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Lara, "terdapat pelbagai kumpulan farmakologi pencegahan, yang pertama adalah topiramate, propranolol, amitriptyline dan flunarizine, setelah menunjukkan keberkesanan yang lebih besar." Walaupun, seperti yang dia nyatakan, sebelum mengesyorkannya, kes khusus setiap pesakit mesti dikaji.
- Adakah anda mengubati diri sendiri? Dianggarkan bahawa 70% orang yang mengalami sakit kepala biasa tidak pergi ke doktor untuk mengarahkan rawatan mereka dan ia mempunyai akibat yang serius . Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Lara, "kebimbangan terbesar ialah pesakit bergantung pada analgesik yang menyebabkan sakit kepala kronik setiap hari kerana penyalahgunaan analgesik, yang sangat sukar untuk diselesaikan."
- Dra Pozo Rosich, penyelaras neurologi Kumpulan Kajian Sakit Kepala Persatuan Neurologi Sepanyol.
- Dr. Manuel Lara, pakar neurologi di Unit Sakit Kepala Hospital Universiti La Paz di Madrid.
