Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Jangan ragu untuk menukar ramuan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini dapat memberi inspirasi kepada anda.
Isnin
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan sayur cendawan dan kacang + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Auns coklat dengan segenggam kacang
- Makanan. Gazpacho + rebusan daging lembu dengan cendawan + 1 keping tembikai
- Makanan ringan. 1 gelas horchata
- Makan malam. Krim labu dengan kayu manis + penkek sayur zucchini dan wortel + kompot buatan sendiri tanpa gula pir
Selasa
- Sarapan pagi. Yogurt dengan granola buatan sendiri dengan wortel dan kelapa parut + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Ayam bakar panggang
- Makanan. Salad Rusia dengan tuna dan zaitun + 1 pic
- Makanan ringan. Lupin
- Makan malam. Carrot hummus dengan crudites sayur + 1 gelas kefir
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Tuna mini dengan kepingan tomato dan timun + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Timun acar
- Makanan. Timun, tomato dan salad zaitun + lidi tuna dengan alpukat + 2 orang Paraguay
- Makanan ringan. Yogurt Frozen Peach Smoothie
- Makan malam. Omelet Zucchini + yogurt semula jadi tanpa gula yang manis dengan kayu manis
Khamis
- Sarapan pagi. Krep oatmeal dengan pisang hancur dengan kayu manis + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Melon dadu
- Makanan. Kuali Sayuran bermusim & Tahu Pedas + Pedas Lemon
- Makanan ringan. Ais krim pisang dan raspberry (beku dan pukul)
- Makan malam. Krim tomato dan mascarpone + lidi kalkun dan lada + yogurt dipukul dengan kayu manis
Jumaat
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan hummus dan hirisan timun + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. 6-8 buah zaitun
- Makanan. Melon ajoblanco + fillet cod garam kukus dengan jem tomat + tembikai dan dadu tembikai dengan hilito madu
- Makanan ringan. 1 gelas horchata
- Makan malam. Kacang polong dengan sotong dan kentang + yogurt semula jadi tanpa gula manis dengan kayu manis
Sabtu
- Sarapan pagi. Telur rebus lembut dengan roti gandum atau roti gandum + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Kerepek sayur bakar
- Makanan. Tomato dan salad zaitun + cumi a la malagueña + tusuk buah-buahan bermusim dengan benang coklat gelap
- Makanan ringan. Yogurt smoothie dengan beri hitam beku
- Makan malam. Asparagus kaleng + salad makanan laut + kompot plum bebas gula buatan sendiri
Ahad
- Sarapan pagi. Sepotong kek lobak buatan sendiri (tanpa frosting) + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. 2-3 bendera
- Makanan. Gazpacho + spaghetti dengan udang bawang putih dan cabai + sorbet tembikai
- Makanan ringan. Es Krim Pisang Pisang (beku dan pukul)
- Makan malam. Lobak sejuk dan krim oren + burger kekacang vegan + 1 gelas kefir
