Inilah menu keluarga mingguan yang telah kami sediakan di CLARA. Ini adalah menu mingguan yang sihat dan seimbang dengan hidangan penuh rasa yang sesuai untuk semua ahli keluarga.
Kami dalam beberapa hari sukar untuk membuat pembelian, kami mengetahuinya, jadi jangan ragu untuk menukar bahan yang anda mahukan. Walaupun anda mahu, anda boleh memuat turun menu kosong ini untuk merancang makanan yang anda mahukan. Menu ini juga dapat membantu anda mengikut jenis makanan, jadi anda akan tahu berapa kali makan daging seminggu dll. Hidangan dalam menu minggu ini boleh menjadi inspirasi.
Isnin
- Sarapan pagi. Kepingan oat dengan susu dan kayu manis + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Epal + 10 biji badam
- Makanan. Nasi dan lentil + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Smoothie strawberi, separuh pisang dan yogurt
- Makan malam. Kaldu sayur + hake dalam sos hijau + yogurt
Selasa
- Sarapan pagi. Roti gandum penuh dengan ham Iberia + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Smoothie strawberi dengan yogurt
- Makanan. Spaghetti zucchini dengan daging cincang dan sos tomato + pir + infusi
- Makanan ringan. Infusi + sekeping kek span buatan sendiri
- Makan malam. Omelet Perancis + salad + yogurt + infusi yang menenangkan
Hari Rabu
- Sarapan pagi. Roti gandum utuh dengan tuna semula jadi + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Pisang + 3 biji walnut
- Makanan. Salmon kukus dengan sayur-sayuran + tangerin
- Makanan ringan. Epal dengan benang coklat gelap
- Makan malam. Sup sup (clarita) + sardin dalam minyak zaitun + dadih dengan benang madu
Khamis
- Sarapan pagi. Salad buah + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Hummus dengan batang lobak merah
- Makanan. Salad tomato + telur dadar kentang ringan + pir
- Makanan ringan. Roti gandum utuh + tuna semula jadi
- Makan malam. Cod dengan tomato + infusi yang menenangkan
Jumaat
- Sarapan pagi. Kek span buatan sendiri + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Jus tomato + kerang dengan lemon
- Makanan. Rebusan sotong dan kentang + pisang
- Makanan ringan. Stroberi dengan yogurt
- Makan malam. Piza buatan sendiri + salad + mandarin
Sabtu
- Sarapan pagi. Lempeng oat + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Infusi + 3 kuki
- Makanan. Salad hijau + paella ringan + oren dengan benang madu
- Makanan ringan. Infusi + sekeping kek span buatan sendiri
- Makan malam. Lidi ayam dan sayur + epal
Ahad
- Sarapan pagi. Roti bakar dengan jem + teh, kopi dengan atau tanpa susu
- Pagi Tengah Hari. Biji mete + 10 biji gajus
- Makanan. Salad + buncis dengan bayam + strawberi dengan yogurt
- Makanan ringan. Segelas susu atau minuman sayur + 3 kuki
- Makan malam. Omelet ham York + curd dengan madu
