Perubahan yang membuahkan hasil
Perubahan yang membuahkan hasil
Mariah Carey telah lama bertarung dengan berat badannya. Dan adakah penyanyi itu mencuba semua jenis diet dan ubat sebelum menemui kunci untuk merasa sihat dengan fizikalnya sendiri. Tetapi setelah bertahun-tahun berjuang, dia telah memperkenalkan serangkaian perubahan dalam tabiat hariannya yang mendorongnya untuk mencapai cita-citanya dengan cara yang sihat.
Ia bukan diet ajaib
Ia bukan diet ajaib
Yang paling penting, anda tidak melakukannya dengan membahayakan kesihatan anda dengan diet ajaib atau produk pelangsingan badan, tetapi anda telah memutuskan untuk memilih untuk meningkatkan kualiti apa yang anda makan dan bersenam. Ini adalah sesuatu yang sederhana tetapi tidak semua orang menyedari manfaat langkah yang telah diambil oleh Mariah.
Selamat tinggal gula
Selamat tinggal gula
Perubahan terpenting yang dilakukan Mariah dalam dietnya ialah dia telah mengurangkan gula. Dan bukan sahaja anda tidak menambahkan gula beg ke dalam kopi anda, anda juga berhenti mengambil makanan yang diproses yang mengandungnya, di sinilah kebanyakan gula yang kita makan. Dan tidak, tidak layak menukarnya untuk stevia, madu atau apa sahaja. Anda harus menghilangkan semua gula yang tidak ada secara semula jadi dalam makanan dan tidak hanya kelihatan hebat, tetapi untuk kesihatan.
Protein bebas lemak
Protein bebas lemak
Makanan seperti daging ayam atau ikan mempunyai tempat penting dalam diet anda serta buah-buahan dan sayur-sayuran. Salah satu kaedah terbaik untuk mendapatkan protein adalah melalui kekacang seperti kacang buncis.
Hidrat yang diperhalusi
Hidrat yang diperhalusi
Mariah Carey menegaskan bahawa dia juga telah menghilangkan karbohidrat dari dietnya tetapi tidak digalakkan sepenuhnya kerana inilah yang memberi kita tenaga. Adalah lebih baik untuk selalu mengikuti versi terpadu dari semua yang kita makan: nasi, pasta dan juga roti. Pastikan bahawa mereka 100% tidak terpisahkan kerana undang-undang dalam pengertian ini agak samar-samar dan memungkinkan untuk memanggil makanan "tidak terpadu" yang hanya mengandungi sebahagian kecil tepung gandum.
Keluhan sedikit
Keluhan sedikit
Apa yang dilakukan oleh Mariah ketika badannya meminta manis? Daripada menyelam sekotak biskut coklat, pilih buah beri sebagai pengganti. Buah-buahan membawa gula secara semula jadi dan sihat untuk tubuh. Juga, mereka menghilangkan "keperluan" itu dengan menipu otak anda.
Dan banyak pergerakan
Dan banyak pergerakan
Tidak ada diet sihat yang mengimbangi kekurangan latihan fizikal. Mariah mengetahuinya dan itulah sebabnya dia memulakan hidup baru dengan sukan aerobik, di sini kita melihatnya melayari beberapa hari yang lalu dengan pakaian neoprene. Dan bahawa 15,000 langkah sehari yang terkenal hanyalah aktiviti fizikal yang disarankan MINIMUM jadi anda tahu, anda juga harus bergerak lebih banyak.
