Soalan yang sangat umum di kalangan peminat membuat smoothie adalah sama ada susu badam bagus untuk membuatnya, dan tentu saja jawapannya.
Sangat sesuai untuk membuat smoothie
Sebenarnya, susu badam sangat bagus untuk membuat smoothie kerana mempunyai tekstur yang sedikit berkrim dan rasa ringan yang sesuai dengan semua buah. Dan secara amnya, anda boleh menggunakannya dalam hampir semua resipi yang menggunakan susu lembu tradisional: hidangan manis dan sedap, dan panas dan sejuk.
- Lebih baik, diperkaya. Sekiranya anda mengambil susu badam dan bukannya susu lembu, lebih baik memilihnya diperkaya dengan kalsium. Ini akan memudahkan anda memastikan bahawa anda mengambil jumlah mineral yang diperlukan.
- Sekiranya anda ingin melihat berat badan anda … Pilihlah susu badam yang tidak mempunyai gula tambahan, kerana ia mempunyai separuh kalori.
- Sentuhan yang lebih berkrim. Untuk mencapainya, anda hanya perlu membuat smoothie dengan yogurt yang dibuat dengan susu badam dan bukannya menggunakan susu apa adanya.
Berapa banyak kalori …?
- Susu badam: 24 kcal / 100 ml
- Susu almond ringan: 13 kcal / 100 ml
- Yogurt susu badam: 79 kcal / 100 ml
- Susu lembu keseluruhan: 62 kcal / 100 ml
Sesuai untuk tidak bertoleransi laktosa …
Tetapi awas gula.
Susu almond adalah alternatif yang sihat bagi mereka yang tidak toleran laktosa atau vegetarian. Tetapi kebenarannya adalah terlalu banyak gula ditambahkan untuk meningkatkan rasa, itulah sebabnya ia adalah salah satu makanan yang mempunyai lebih banyak gula daripada yang anda fikirkan.
Pada akhirnya, segelas boleh memuat hingga 20 gram. Susu almond pekat untuk dicairkan dalam air adalah gula terkaya, jadi cuba pilih dengan baik dan cari susu di mana bahagian gula tidak melebihi 4 g / 100 g.
