Salad alpukat yang cepat dan enak

Sekiranya anda ingin memanfaatkan semua kelebihan alpukat yang sihat, idea yang baik adalah memasukkannya ke dalam resipi salad cepat anda. Selain berkhasiat dan memuaskan, ia membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan baik untuk menurunkan berat badan menurut penyelidikan terbaru.

Salad hijau dengan dan alpukat dan epal

Salad alpukat tidak ada misteri. Anda hanya perlu mencari asas hijau yang bagus, seperti ini dengan pucuk lembut; tambahkan protein dan beberapa jenis hidrat jika anda mahukan ia lebih lengkap dan seimbang, dalam hal ini ia mempunyai edamame (tetapi ia akan kaya dengan kekacang apa pun); Beberapa bahan untuk menghiburkannya, di sini kami telah meletakkan epal, tomato dan lada kuning; sesuatu untuk menggayakannya dan menghiasnya: vinaigrette, beberapa kacang, beberapa biji … dan tentu saja, alpukat.

Salad alpukat, mangga dan strawberi

Seperti yang anda lihat, buah segar sangat sesuai dengan alpukat dan, terutamanya, jika buahnya mempunyai titik asam. Salad ini mempunyai alpukat, mangga, strawberi, selada dan hiasan yang baik. Ini adalah letupan warna, bau dan rasa yang asli yang akan memenangkan anda dari gigitan pertama. Kami memberitahu anda cara melakukannya langkah demi langkah di sini.

Alpukat diisi dengan udang dan salad mangga

Basuh beberapa alpukat, potong separuh dan buang lubang. Kosongkan pulpa, potong dan taburkan dengan jus lemon. Bersihkan, basuh dan potong kucai. Basuh mangga, potong beberapa kepingan yang sangat nipis untuk menghias, kupas selebihnya dan potong menjadi kiub kecil. Kupas kira-kira 250 g udang dan potong secara merata. Masukkan semuanya ke dalam mangkuk, tambahkan satu sendok makan yogurt, secubit mustard dan campurkan. Isi alpukat dengan salad, dan hias dengan kepingan mangga dan beberapa tauge.

Alpukat, tomato, bawang dan jagung cincang

Satu-satunya kesukaran dengan salad lazat dengan alpukat adalah memotong sedikit tomato, bawang merah, dan alpukat yang sangat kecil atau menjadi kiub kecil. Campurkan semuanya bersama jagung dan kepingan zaitun yang telah dikeringkan. Gayakan picadillo dengan sedikit minyak, 1 sudu besar jus lemon, garam dan, jika anda suka, beberapa tetes tabasco untuk memberikan sentuhan lebih hooligan. Sebagai sisi, anda boleh meletakkan beberapa nachos. Kaya, kaya, kaya.

Salad caprese dengan alpukat

Anda juga boleh mencipta semula caprese (salad Itali dengan tomato, mozzarella segar dan daun selasih) dengan memasukkan potongan alpukat di antara kepingan bahan klasik. Dan jika anda ingin memberikannya rasa tambahan, tambahkan zaitun dan caper.

Salad kacang dengan alpukat dan keju kotej

Satu lagi pilihan salad alpukat yang sangat berkhasiat (tanpa terlalu berat) adalah dengan kacang hitam (jika anda tidak menjumpainya, anda boleh menggantinya dengan lentil atau buncis yang telah dikeringkan), keju kotej hancur, bawang merah cincang, jagung manis dan kiub alpukat. Dan untuk memakainya dengan sedikit ketumbar cincang atau pasli, minyak dan jus kapur.

Salad alpukat dengan ayam dan epal

Salad ini dengan alpukat, selain menjadi salah satu resipi dengan ayam (kerana ketika anda sudah bosan makan ayam), sangat sesuai sebagai makanan mudah dan hidangan yang unik. Ini dibuat dengan mencampurkan potongan alpukat, epal, dan dada ayam panggang, dan dihiasi dengan vinaigrette ringan. Hidangan yang kaya dan berkhasiat.

Salad alpukat dan udang

Potong alpukat menjadi kiub kecil; Air dengan jus lemon untuk mengelakkannya berkarat. Bersihkan kucai, basuh dan potong nipis. Sebarkan kedua-dua bahan ke dalam mangkuk dengan tempat tidur tunas. Teratas dengan udang tumis atau udang masak. Dan akhirnya musim dengan minyak, cuka dan sedikit sawi tua.

Salad kacang dengan alpukat dan keju

Ambil segenggam kacang tin yang dimasak dan dikeringkan. Campurkan dengan tomato cincang, lada merah dan hijau, timun, alpukat dan bawang. Lengkap dengan beberapa kiub keju segar. Dan sajikan makanan cepat dan enak ini pada tortilla gandum atau jagung.

Salad kod dengan oren dan alpukat

Anda hanya perlu mencampurkan ikan kod yang telah dikeringkan dengan segmen oren potong hidup (sehingga mereka tidak mempunyai kulit), irisan alpukat, bawang merah yang dipotong menjadi bulu, dan beberapa buah zaitun hitam. Sekiranya anda mahu bawang tidak terlalu kuat, setelah memotongnya, masukkan selama beberapa minit ke dalam bekas dengan air dan cuka. Ketahui lebih banyak resipi dengan alpukat.

Selain menjadi sekutu yang baik untuk kesihatan (ia menyediakan serat, protein dan mineral, minyak semula jadi dan lemak sihat yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular, antara lain), alpukat adalah makanan dengan kemungkinan yang tidak berkesudahan. Oleh kerana kekenyangannya, ia dapat digunakan sebagai mentega sayur atau pate, sangat sesuai untuk sarapan pagi yang sihat, rasanya yang lembut dan neutral menjadikannya sesuai untuk hidangan manis dan gurih, dan dalam salad, seperti di sini, ia memberikan banyak permainan.

5 salad alpukat yang cepat dan lazat

Salad alpukat dan udang. Di tempat tidur tunas hijau, letakkan alpukat, udang kupas, telur rebus dan musim dengan vinaigrette ringan, misalnya. Lihat resipi.
Alpukat diisi dengan mangga dan udang. Potong separuh, angkat tulang dan sebahagian pulpa dan isi dengan salad Rusia, salpicón, mince … Di sini anda memilikinya diisi dengan salad dan salmon salai.
Salad alpukat dan kacang buncis. Campurkan alpukat dadu, bawang dan timun dengan kacang buncis yang dimasak dan jagung manis, dan lengkap dengan keju feta, keju cottage, tahu …
Avrado caprese. Potongan tomato dan mozzarella alternatif dengan potongan alpukat dan kemangi segar, dan dengan itu anda mendapat caprese yang diperkaya dan sangat enak.
Alpukat, ikan kod dan salad oren. Masukkan dalam kiub atau kepingan ke salad salad oren, bawang merah, ikan kod hancur, telur rebus dan zaitun hitam.

Manfaatkan sepenuhnya

Buka dengan mudah. Buat potongan memanjang, membawa pisau ke tulang. Kemudian, ambil alpukat dengan kedua tangan dan putar masing-masing ke arah yang bertentangan sehingga tulang melekat.
Elakkan pengoksidaan. Apabila bersentuhan dengan udara, ia menghitam. Untuk mengelakkan ini, taburkan dengan sedikit jus lemon. Atau bungkus dengan bungkus plastik, terpasang erat pada pulpa, sehingga tidak bersentuhan dengan udara.
Simpan dengan betul. Sekiranya sudah masak, simpan di bahagian paling sejuk di dalam peti sejuk untuk berhenti masak. Sekiranya berwarna hijau, biarkan di luar dan di sebelah pisang dan epal. Dan jika anda ingin membekukannya, hancurkan atau tumbuk pulpa terlebih dahulu, kemudian taburkannya dengan lemon dan beku dalam bekas kedap udara.
Bagaimana untuk matang? Cari di sini tiga kaedah yang tidak betul.