Dia baru berusia 43 tahun tetapi lebih baik daripada usia 30 tahun dan itu telah menjalani dua kehamilan, salah satunya kembar. Sebenarnya, gambarnya hamil di Oscar dan dengan sedikit memberi gambaran yang baik tentang betapa tubuhnya menderita. Walau bagaimanapun, pemulihannya pada tahun-tahun ini sungguh luar biasa. Bukan sahaja dia berjaya mendapatkan kembali sosoknya tetapi dia telah memperbaikinya. Elsa sangat cergas, tetapi bukan hanya aspek estetika, tetapi juga menjaga dirinya dan sihat dan kuat dan kita tahu bagaimana dia mencapainya.
Rutin latihan yang mana Elsa Pataky berhutang dengan badannya yang hebat
Berumur 43 tahun dan abs dari besi. Genetik mereka mungkin istimewa, kami tidak menafikannya, tetapi genetik mereka dibuat berdasarkan banyak latihan dan diet yang sihat (dari yang sebenarnya). Dalam video yang anda miliki di atas, dia memberi penjelasan mengenai latihan yang dilakukannya dan membolehkan kami melihat bagaimana dia melakukannya. Elsa meningkatkan tahap usaha sedikit demi sedikit.
Dia bermula dengan mengambil langkah besar sehingga salah satu lututnya diturunkan ke tanah, membentuk sudut 90 darjah dengan setiap kakinya. Kunci di sini untuk mencapai keseimbangan adalah dengan mengetatkan pusat badan, inti (perut, punggung dan punggung). Dengan cara ini, anda melakukan senaman yang lebih lengkap kerana ia juga mengaktifkan bahagian otot yang lain.
Setelah itu, dia terus berlari keempat-empat tetapi tidak meletakkan lutut di tanah, dia melakukannya hanya dengan hujung kakinya, jadi rasa sakit yang harus dia alami dengan kaki dan tangannya jauh lebih besar. Kemudian dia meneruskan dengan merangkak di mana dia melakukan kaki bersilang. Ini adalah cara anda menggerakkan lengan, perut serong dan glute.
Latihan asas yang tidak dihentikan oleh Elsa termasuk dalam rutinnya adalah jongkok dan tidak ada yang membuat badan bahagian bawah berfungsi seperti itu. Dan kerana dia melakukan semua latihan ini di pantai, untuk menyelesaikannya dia berenang di laut . Adakah anda berani melakukan rutin ini ketika pergi ke pantai musim panas ini?
