12 gejala tekanan yang mengejutkan

Kesakitan serviks

Ini adalah salah satu gejala tekanan yang paling biasa. Ketegangan yang disebabkan oleh tekanan merebut kawasan serviks dalam keadaan yang agak negatif: perbincangan, perjumpaan kerja, menunggu lama …

Usus anda sakit

Perut kita sangat sensitif terhadap sebarang gangguan emosi, kerana banyak saraf melewati kawasan tersebut. Selain itu, pergerakan semula jadi usus diubah ketika kita berada dalam keadaan ketegangan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan: cirit-birit, pedih ulu hati, sembelit, intoleransi makanan, gas …

Adakah rambut anda gugur

Ia boleh disebabkan oleh pelbagai sebab, dari genetik hingga kekurangan mineral, dll. Sekiranya dalam kes anda tidak ada alasan yang jelas, cari dalam keadaan tertekan, yang boleh menyebabkan alopecia areata, gangguan autoimun di mana sel darah putih menyerang folikel rambut. Kejadian yang sangat tertekan (seperti kematian ahli keluarga atau kelahiran anak) boleh menyebabkan keguguran rambut sekaligus.

Sakit lagi

Sistem kekebalan tubuh adalah salah satu yang utama terjejas sekiranya tekanan kronik. Itulah sebabnya lebih mudah bagi anda untuk demam.

Insomnia

Tekanan membuat kita sentiasa dalam keadaan tegang, dalam keadaan berjaga-jaga. Oleh itu, sangat sukar untuk berehat, dan oleh itu tertidur. Di samping itu, kualiti tidur tidak sama kerana saraf menghalang selesainya fasa REM (yang merupakan masa tidur pemulihan).

Gusi anda berdarah

Apabila tekanan menjadi kronik, tubuh mengeluarkan kortisol tahap tinggi sepanjang hari dan, dalam jangka masa panjang, merosakkan sistem imun. Bakteria memanfaatkan pertahanan yang diturunkan untuk berkembang biak di mulut, menyebabkan kerengsaan dan keradangan gusi.

Anda mempunyai kulit yang lebih teruk

Pelepasan histamin tambahan yang dihasilkan oleh tekanan boleh menyebabkan gatal-gatal atau eksim. Juga, jika anda terdedah kepada jerawat, tekanan adrenalin akan menonjolkannya: lebih banyak minyak kulit dirembeskan dan liang roma cenderung tersumbat. Lebih banyak kedutan dan kekeringan juga muncul, kerana mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk keanjalan.

Libido rendah

Hormon stres secara langsung mengganggu hormon seks. Juga, ketika kita dalam ketegangan dan kita tidak dapat mencari jalan untuk berehat, sukar untuk semangat bangun.

Migrain hujung minggu

Sakit kepala berkait rapat dengan tekanan kronik. Yang peliknya ialah kita lebih menderita ketika kita berehat, pada hujung minggu atau ketika memulakan percutian. Ahli neurologi menunjukkan tiga sebab: perubahan mendadak dari aktiviti kegilaan menjadi rehat; melanggar irama tidur yang biasa, kerana kita tidur lebih banyak jam; dan pengurangan kopi.

Peraturan yang menyakitkan

Ingatan anda gagal anda

Tidak mengetahui di mana anda meletakkan sesuatu atau tidak mengingati perincian, dan lain-lain, boleh menjadi salah satu gejala tekanan. Ini kerana mempengaruhi hippocampus anda, kawasan otak yang mengawal ingatan jangka pendek dan terganggu oleh tahap kortisol yang berlebihan (hormon tekanan).

Rahang anda sakit

Gejala ketegangan kronik yang jelas adalah mengencangkan otot rahang atau menggosok gigi ketika anda sedang tidur. Tetapkan had. Lindungi gigi anda dengan serpihan pelepasan.

Adakah anda tertekan? Baik … kita semua mungkin, bukan? Mungkin anda berfikir bahawa stres adalah masalah yang ada di dalam fikiran, tetapi yang sebenarnya adalah bahawa gejala-gejalanya dapat nyata dengan banyak cara dan hampir semuanya bersifat fizikal.

Cortisol, hormon stres, pada awalnya dirancang untuk meningkatkan tenaga dan kewaspadaan kita untuk mengelakkan bahaya. Masalahnya ialah ia juga mengganggu banyak proses badan lain seperti fungsi sistem kekebalan tubuh yang betul, ingatan jangka pendek atau hormon seks. Di galeri di atas, anda akan menemui 12 gejala mengejutkan bagaimana tekanan boleh mempengaruhi kesihatan anda.

Beberapa gejala tekanan, adakah ini berlaku pada anda?

Anda tidak berehat. Insomnia dan tekanan membentuk kitaran ganas. Ketegangan yang dialami pada siang hari menghalangi anda untuk tidur dan, kerana anda tidak tidur, anda masih lebih tertekan.

Anda bertambah gemuk. Anda makanan ringan, makan cepat, dan kehilangan gula-gula kerana keinginan yang berpanjangan menurunkan kadar serotonin anda, dan itu mendorong anda untuk mengimbangi makanan yang kaya dengan gula.

Adakah rambut anda gugur. Tekanan adalah salah satu penyebab utama keguguran rambut, kerana akarnya dilemahkan oleh gangguan peredaran dan penyerapan nutrien.

Anda dikontrak atau kepala anda sakit. Kedua-duanya adalah akibat dari pengeboman adrenalin yang dialami tubuh anda kerana tekanan yang berterusan, yang menimbulkan ketegangan otot di kawasan yang berlainan (serviks, rahang …).

Anda kerap mendapat selsema. Sistem kekebalan tubuh lemah kerana kegelisahan dan lebih mudah untuk mengatasi selsema.