Adakah anda peminat Patry Jordán? Sekiranya ya, anda akan menyukai cabaran baru yang diajukannya kepada kami dan jika tidak, anda mungkin tidak akan tiba pada waktu yang lebih baik untuk bertemu dengannya. Dia bertanggungjawab untuk menjaga kesihatan kita semasa berpantang. Baiklah, kita dan Sepanyol separuh kerana mempunyai 9.37 juta pengikut di YouTube , yang dikatakan tidak lama lagi.
Rutin latihannya telah banyak membantu kami dan dia mampu mengubah latihan menjadi permainan, aktiviti di mana kita bersenang-senang dan memutuskan hubungan dari segala-galanya semasa kita menjaga diri kita sendiri. Oleh itu, kami tidak sabar untuk memulakan cabaran baru anda. Hidup lama JUMP squats!
Cabaran baru untuk Patry Jordán untuk bulan Jun: adakah anda berani menghadapinya?
Jurulatih maya kegemaran kami mempunyai cabaran baru untuk kami. Dengan kedatangan bulan Jun, telah dicadangkan agar kita mempunyai pelekat keluli dan cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan berjongkok . Tetapi kerana melakukannya tanpa lebih banyak boleh menjadi hukuman, dia mahu kami bermain.
Ia dinamakan #Poweringyou dan di bawah hashtag ini dia mahu kami berkongsi hari demi hari melakukannya di media sosial. Ini adalah rancangan yang dirancangnya untuk membuat kita terhibur dan bugar:
- Pada hari Isnin: kami melakukan squats pada hari ke hari. Sebaik sahaja kita bangun, sambil menyiapkan makan tengah hari atau makan malam, setiap 2-3 jam jika kita bekerja … itu adalah cara untuk tetap aktif!
- Selasa: permainan super! Setiap kali mereka mengatakan kata kunci, anda mesti melakukan jongkok. Adakah anda akan ingat untuk melakukannya?
- Rabu: Kami melepasi jongkok! Rakam diri anda melakukan cabaran yang dicadangkan dan jangan lupa untuk memberikan kamera untuk mengalahkan tongkat. Berapakah jumlah squat yang akan kita tambah?
- Khamis: kami menggantung di dinding! Berapa lama anda boleh berjongkok di dinding? Kira dan kongsi di rangkaian sosial!
- Jumaat: kita ada tarian! Setiap hari Jumaat, Patry yang berbeza akan mencadangkan lagu kepada kami. Menari sesuka hati tetapi jangan lupa untuk memasukkan jongkok. Anda berani?
- Pada hari Sabtu: sebelum hari rehat, saya sarankan anda mengulangi video 100, 200, 300 dan 400 squats sepanjang cabaran. Anda mendaftar?
- Ahad: rehat!
Jangan terlepas ini dan cabaran lain di laman web Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
