Tidak ada yang selamat daripada dijangkiti koronavirus, tetapi kebanyakan pakar setuju bahawa orang yang sihat, dengan sistem imun yang kuat, dapat menghindari atau mengatasi penyakit ini dengan lebih mudah daripada pesakit yang mempunyai patologi sebelumnya atau mempunyai pertahanan yang rendah .
"Jika kita mempunyai imuniti yang baik, kita dapat menjadi salah satu dari banyak pembawa virus tanpa gejala. Dan ada juga kemungkinan bahawa kita dapat mengatasi jangkitan tanpa masalah, walaupun kita harus mengalami gejala yang tidak menyenangkan, "kata Dr. Mónica de la Fuente, Profesor Fisiologi di University of Madrid.
Dan apa yang boleh kita lakukan untuk meningkatkan pertahanan kita? Menurut doktor ini, apa yang paling mempengaruhi, sejauh ini, adalah gaya hidup yang kita jalani. " Kajian saintifik menunjukkan pentingnya menjalani diet yang sihat dan bervariasi tanpa berlebihan; amalkan latihan fizikal dan mental; dan rehat dan tidur yang cukup untuk memastikan sistem ketahanan badan kita kuat ” .
Tingkatkan pertahanan anda dengan halia
Sebagai tambahan kepada tabiat sihat, terdapat banyak sekutu semula jadi yang dapat berkesan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan mencegah kemungkinan jangkitan atau, sekiranya dijangkiti, menangani dengan banyak sumber. Halia adalah salah satu makanan yang dapat membantu kita. Banyak pakar dalam terapi semula jadi menonjolkan sifat antiseptik akar ini, yang juga membantu mencegah selesema dan selesema akut daripada berkembang.
Juga dikenal sebagai kion atau quion, jahe adalah tanaman aromatik dari keluarga umbi yang telah digunakan sejak zaman kuno oleh negara-negara Arab, China dan India untuk membantu memerangi pelbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernafasan.
Manfaat halia
"Halia adalah umbi yang disebabkan oleh prinsip aktif, shogaols dan gingerols, mempunyai banyak manfaat, yang menjadikannya produk yang sangat disarankan di pantri kami" - kata pakar pemakanan Ángel Soriano, ahli Doctoralia dan menambah - "Diambil secara berkala menyumbang kepada peningkatan sistem imun dan membantu mencegah dan mengurangkan gejala jangkitan virus saluran pernafasan, seperti selesema atau selesema, di mana ia melawan demam, kesesakan hidung, dan sakit otot dan sendi yang khas, mampu menyingkirkan toksin yang dihasilkan semasa proses selesema. Sekiranya sejuk, ini adalah dekongestan baik dari rembesan mukosa yang dihasilkan di dada ”.
Cara pengambilan halia
Cara yang paling biasa untuk mengkonsumsi halia adalah dengan penyedutan, walaupun jenis minuman lain juga boleh disiapkan dengannya dan dimasukkan ke dalam banyak hidangan sebagai bumbu. Alternatif lain adalah menggunakan ekstrak jahe, minyak dan juga makanan tambahan yang terdapat di farmasi dan jamu, format yang membolehkan anda memasukkannya dengan mudah ke dalam rutin harian anda.
- Penting. Sekiranya anda hamil, disarankan berjumpa doktor. Walaupun penggunaannya tidak dikontraindikasikan semasa kehamilan, ia tidak boleh diambil dalam dos yang besar. Sebaiknya anda mengikuti arahan pakar sakit puan anda.
2 suntikan sehari dengan madu dan lemon
Untuk menyediakan infusi ini, perlu menggunakan satu liter air dan batang akar. Letakkan air di atas api dan, setelah mendidih, masukkan halia dan biarkan selama 3 atau 4 minit. Ia boleh dimakan sendiri atau dengan beberapa tetes lemon dan satu sudu teh madu.
- Infusi ini juga boleh diminum sejuk; sangat menyegarkan pada musim panas.
- Dianjurkan untuk mengambil dua atau tiga suntikan sehari.
Mulakan hari dengan jus halia
Campurkan jus halia dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain untuk membuat jus atau smoothie semula jadi yang berkhasiat dan kaya. Mengonsumsi minuman ini secara berkala akan membantu mengurangkan keradangan di dalam badan, menurunkan berat badan, menghilangkan rasa sakit, mengurangkan migrain dan melindungi anda berkat kesan antibakteria dan, yang lebih penting pada masa ini, untuk menjaga selesema dan selesema pada jarak jauh.
- Ini menggabungkan hebat dengan lemon, pir, saderi, wortel, epal, oren, nanas dan limau gedang.
Penyediaan: bersihkan dan potong dadu 2 keping halia segar; Masukkan ke dalam pengisar, tambah 600 ml. air dan kisar sehingga memperoleh campuran pulpa. Sebelum meminum campuran ini, masukkan melalui saringan atau saringan halus untuk mendapatkan jus halia tulen.
Masukkan halia ke dalam pinggan anda
Terdapat banyak resipi yang boleh digabungkan jahe jika anda suka rasanya yang eksotik, kuat dan pedas. Pilihan yang baik sekarang kerana kurungan menghalang kita bergerak dengan kadar yang sama seperti biasa adalah menyediakan hidangan yang tidak mempunyai terlalu banyak kalori. Goreng sayur dengan halia adalah cara yang lazat untuk menguatkan badan kita dan menjaga agar kerak tidak lagi. Umbi ini, selain meningkatkan pertahanan kita, mengaktifkan metabolisme kita. Dua dalam satu!
