Ariadne Artiles mempunyai rancangan untuk kita semua datang ke akhir tahun dengan perut yang rata . Dan tidak, ini bukan gabungan latihan, diet, teh atau doa yang sangat rumit untuk ketuhanan yang menjanjikan untuk menyentuh kita dengan rahmat abs yang dipahat di besi. Model itu telah mengemukakan cabaran paling sederhana untuk pengikut Instagramnya: lakukan satu minit selama 21 hari. Ia akan berjaya?
Cabaran satu minit yang mana Ariadne Artiles telah menjanjikan perut yang rata
# 1mindeplanchaquitalapanza itulah hashtag yang dilancarkan oleh model Canarian di rangkaian sehingga semua orang menyertai cabaran ini. Dan yang sebenarnya adalah seolah-olah lautan sederhana walaupun mempunyai muslihatnya, iaitu melakukan besi dengan betul yang tidak selalu mudah. Apa yang Ariadne usulkan hanyalah, tahan selama 1 minit pada posisi papan, iaitu, letakkan badan selari dengan tanah dan luruskan lengan, mengagihkan berat di antara mereka dan hujung kaki. Kunci untuk melakukannya dengan baik adalah tidak menaikkan pinggul, itulah yang cenderung kita lakukan dengan keletihan.
Sekiranya anda melihat bahawa bahu dan pergelangan tangan anda terlalu berat, anda boleh melakukan senaman yang sama dengan meletakkan lengan bawah di atas tikar atau lantai. Penting juga bahawa selama minit ini anda harus memegang posisi anda cuba untuk menarik nafas yang tenang dan berterusan. Menginap apnea bukanlah idea yang baik. Apakah faedah yang ada pada latihan ini? Anda akan melihat dengan segera (jika anda melakukannya dengan baik) bahagian tubuh anda yang sedang anda kerjakan, tetapi terutamanya ia mengencangkan perut dan juga lengan dan bahu kerana ia adalah bahagian yang menyokong seluruh berat badan.
Ariadne telah mencadangkan untuk melaksanakan cabaran selama 21 hari dan walaupun sudah 6 hari berlalu, anda masih mempunyai masa untuk menyertainya dan puluhan pengikut yang menghantar video mereka kepadanya untuk melakukan latihan ini. Sepanjang masa ini, anda akan melihat bahawa anda perlu memegang jawatan dan otot perut anda menjadi semakin kuat. Adakah anda berani untuk menyertai cabaran # 1mindeplanchaquitalapanza?
